Aké sú príznaky popôrodnej depresie? Nie sú tak zrejmé, ako si myslíte
Dva dni po príchode domov z nemocnice so svojou novorodenou dcérou som sa ocitla v pláte a posadila sa na hruď. Nemohol som nikomu vysvetliť, prečo som bol tak rozrušený, alebo čo sa deje. Existovalo len jedno slovo, ktoré dokázalo vyjadriť to, čo som cítil - smútok. Cítil by som sa ráno ráno, ale ako sa deň stalo, stal som sa paralyzovaný temnotou. Bola som znepokojená a nemohla zistiť, čo je zlé. Bola som znepokojená, že to bol jeden z mnohých znakov popôrodnej depresie.
Ukázalo sa, že moje skúsenosti neboli ničím iným ako prípad post-baby blues, ktorý americká asociácia tehotenstva uvádza, že je pocit smútku, ktorý sa vyskytuje u 80 percent matiek krátko po narodení ich dieťaťa. Mala som šťastie, pretože baby blues trvá asi desať dní. Podľa Postpartum Progress však 10 až 15 percent nových mamičiek trpí popôrodnou depresiou alebo PPD, dlhým obdobím smútku, ktoré spôsobuje, že niektoré ženy si myslia, že nie sú schopné starostlivosti o svoje dieťa.
Je neuveriteľne dôležité, aby ste hovorili o svojich pocitoch a porozprávali sa so svojím lekárom, bez ohľadu na to, či si myslíte, že ide o dieťa blues alebo PPD. Aby som lepšie pochopil príznaky PPD a čo im môže spôsobiť, hovoril som s Katherine Stoneovou, zakladateľkou a riaditeľkou organizácie Postpartum Progress, neziskovej organizácie, ktorá zvyšuje povedomie o PPD a zároveň ponúka ženám bezpečné miesto na to, aby našli podporu. "Keď poznáte, že nie ste sami a že nie ste schopní pracovať denne, ako by ste chceli, je to znamenie, " hovorí Stone. Ale ako tiež poznamenáva, že "aké PPD vyzerá pre jednu mamičku, nie je to, čo to nevyhnutne vyzerá ako pre inú", takže je dôležité, aby ste neostúpili na zoznam príznakov, pokiaľ ide o pomoc sami alebo s inou novou mamou. Z uvedeného vyplýva, že niektoré príznaky PPD sú pomerne bežné. Tu je len niekoľko príznakov, že vy alebo iná žena má viac ako dotek ou dieťaťa blues.
1 Teraz sa obávate, že sa vaše dieťa stane niečím
Vaše dieťa bolo bezpečné a chránené počas tých deviatich mesiacov, v ktorých boli v tvojom lone. Ale keď už nie sú na svete, Stone hovorí, že veľa žien "má veľa úzkostných príznakov" súvisiacich s bezpečnosťou ich dieťaťa. Niektoré starosti sú prirodzené, ale intenzívnejšie a iracionálnejšie obavy môžu byť výsledkom hormonálneho posunu. "Estrogénové hladiny a hladiny progesterónu sa počas tehotenstva zvyšujú o 10 až 100-násobok, potom klesajú v podstate na nulu do 24 hodín po pôrode, " povedala Elizabeth Fitelsonová, riaditeľka Programu žien na psychiatrickom oddelení Columbia University v magazíne Parents . nedostatok spánku a dodatočné povinnosti a vaša myseľ nemusí byť schopná racionálne myslieť.
2 trpíte nespavosťou
Vedeli ste, že keď ste nová matka, znamená to, že budete spať bez spánku, ale ak sa ocitnete neschopní odvrátiť sa, akonáhle je dieťa dole, obráťte sa na svojho lekára. Ako poznamenáva postpartum Progress, váš spánok môže byť rušený hlavnou emocionálnou udalosťou, ako mať dieťa, ale aj keď trpíte aj úzkosťou, môže to zabrániť tomu, aby ste sa zdvihli do postele.
3 cítite sa vinným
Popôrodná depresia môže spôsobiť, že sa cítite neuveriteľne vinní. Môžete sa zistiť, že ste spochybňovali svoje rodičovské voľby, cítili sa vinní za to, že plačete po celú dobu, alebo viny o type matky, ktorú ste podľa psychológie dnes .
4 Myslíte si, že ste sa oteplili alebo vaše dieťa
Či chcete ukončiť svoje vlastné utrpenie alebo sa bojíte, že vaše dieťa nebude mať život, ktorý ste určili pre ne, tento príznak nemožno ignorovať. Postpartum Progress poznamenáva, že sa to môže vyvinúť do inej vážnej choroby, ako je popôrodné OCD, a okamžite sa obráťte na svojho lekára.
5 Cítite sa nahnevaný po celý čas
Nazýva sa to "popôrodný vztek" z nejakého dôvodu. "Jedna žena by mohla povedať, že veci, ktoré sa jej skutočne objavili v súvislosti s PPD, boli príznakmi podráždenia, hnevu a dokonca aj hnevu, " hovorí Stone. Ďalej vysvetľuje, ako ste sa neustále cítite ako vyháňanie ľudí okolo vás a zdá sa, že to nemôže ovládať. Váš partner zabudne zatvoriť viečko na utierky a zistíte, že sa na ne vrhne prsné čerpadlo. Môže to byť strašidelné, ale pri správnej liečbe je to liečiteľné.
6 Odstúpite od rodiny a priateľov
Spoločnosť Everyday Health poznamenáva, že sociálne stiahnutie je jedným z najväčších príznakov depresie. To isté platí pre PPD. "Môžete sa cítiť veľmi odvyknuté, necitlivé a chcete sa izolovať sociálne, " hovorí Stone. "Máte malý alebo žiadny záujem o to, aby ste boli okolo vašej rodiny alebo priateľov, pocit, že by ste mohli viniť z toho, že ste vyčerpaní, alebo z nedostatku emocionálnej kontroly."
7 Vy sa cítite odpojené od vášho dieťaťa
Jedným z najviac srdcervúcich znakov PPD je dráždivý. Ak zistíte, že ste sa cítili odpojení od vášho dieťaťa alebo ste sa o ne postarať o starostlivosť o ne, môže byť vaša popôrodná depresia obviňovaná. "Niekedy trvá určitý čas, kým to robíte, pretože materstvo je takým obrovským prechodom, " hovorí Stone. Mnohé ženy sa snažia viac priradiť k svojim deťom, keď si uvedomia, že sa cítia odpojení, ale nájdu to vyčerpávajúce, a to ich robí ešte viac. Kameň sľubuje, že to nemusí trvať navždy. "Ak v srdci viete, že sa práve teraz skutočne nerozpoznáte a že máte niektoré symptómy, o ktorých sme hovorili dlhšie ako pár týždňov, stojí za to osloviť niekoho."