10 spôsobov, ako byť pokojnou mamou
Aj keď materstvo je väčšinou radosťou, každý rodič má tie dni, keď je blaženosť pochovaná pod horou vecí, ktoré môžu obsahovať spánok. Tu je niekoľko spôsobov, ako dostať svoju matku do drážky každý deň.
1. Tanec
Boogie v obývacej izbe (alebo kdekoľvek) na päť minút denne - so svojím dieťaťom, sám, len preto, že. Je to pre Mamu zábava a pripomenie ti to šťastné časy v lone.
2. Vypite veľa vody
Hydratácia vyrovnáva náladu a takmer každý systém vo vašom tele.
3. Buďte vďační
Každý deň pomenujte tri veci, za ktoré ste vďační; je to okamžité zvýšenie radosti.
4. Vytvorte!
Každý deň niečo urobte, aj keď je to len čmáranica. Pomôže vám to cítiť sa ako vy.
5. Požiadajte o podporu
Zavolajte dôveryhodnému priateľovi, navštívte uvítaciu nástenku a prijmite ju. Podporte tiež - oboznámte sa s niekým a zistite, ako sa darí; budete mať úžitok.
6. Smiech
Nájdite niečo veselé o dnešnom, čo by nemalo byť ťažké s vašou vtipnou maličkou v okolí.
7. Spať, keď vaše dieťa spí
Klišé a ťažké robiť - ale je to pravda.
8. Napíšte
Ak je to možné, robte si poznámky. Vyskúšajte jednosvetový denník alebo šesťslovnú monografiu.
9. Jedzte greeny
Čerstvé vegetariáni zlepšujú všetko. Môžete ich tiež rozdrviť v mixéri, keď je vaše dieťa pripravené na jedlo - môže ich tiež milovať!
10. Pohybujte sa, najlepšie vonku
Aj keď ste vyčerpaní, choďte na prechádzku. Čerstvý vzduch je nevyhnutný pre zdravý rozum. A keď prší: Pop na DVD s jogou alebo fitness, alebo jemne pretiahnuť.
Buďte k sebe milí
Robíš maximum. Potom: Majte vieru, pustite, verte.