Čo je na večeru?
toddlereats_420
Ako rodičia zabezpečia, aby deti dostali živiny, ktoré potrebujú pri prechode z mlieka na jedlo?
Počas prvých štyroch mesiacov života je všetko, čo potrebuje dieťa, materské mlieko. Je to kompletný výživový balík s antibakteriálnymi účinkami. A čím dlhšie môžete dojčiť, tým lepšie, podľa pokynov Worldn 2003 pre deti. Ak nemôžete dojčiť, vyhľadajte detskú výživu označenú ako "vhodnú od narodenia" a poraďte sa so svojím sestrou v ranom detstve.
Kŕmenie detí je výzvou. Ako rastú, ich nutričné požiadavky sa menia s najväčšími skokmi od narodenia až do predškolského veku. Priemerné dieťa zdvojnásobuje hmotnosť za prvých päť mesiacov. Do 12 mesiacov sa deti zdvojnásobia svojou hmotnosťou a získajú asi 25 centimetrov. "A oni sú hnusní, " hovorí detská pediatrka Penelope Stoneová, spoluautor misky na fľaše na prsia. "Rastúce deti sú hladné deti."
Ale mliečne mlieko nie je vhodné ako hlavný nápoj pre dojčatá pred 12 mesiacmi. Je príliš vysoký obsah bielkovín a sodíka s nedostatkom železa a iných živín. A mliečna zmes tukov nie je ideálna pre rastúce dieťa.
Približne po šiestich mesiacoch môžete uviesť pevné látky - napríklad lyžičku obilnín na bábätku alebo čierne hrušky - avšak v ideálnom prípade nie skôr ako štyri mesiace, pretože tráviace systémy detí nie sú úplne vyvinuté.
Tuhé látky sú vzdelávacími stravami - učíte vaše dieťa, aby prijalo chuť a textúry iné ako materské mlieko, ktoré je sladké. Trvá to čas, aby si zvykli na slanú, slanú alebo horkú chuť. "Ak odmietajú pevné látky, je dôležité, aby im stále ponúkali malé vkusy, " hovorí Stone. "Nevzdávaj sa hneď, ak ich zmietnú alebo vytiahnu."
Keď batoľatá narazia na jeden až tri roky, jedni dobrí jedlíci sa môžu meniť, keď sa ich miera rastu spomalí a pri jedle sú rozptýlené. Rodičia by však nemali predávať svoje dieťa. "Rodičia často podávajú príliš veľké časti a chcú, aby všetko na doske skončilo, " poznamenáva Stone. Hovorí, že aj batoľatá vedia, kedy majú dosť. "Neprispievajte k ich prirodzenému chuti do jedla, len povzbudzuje prejedanie a obezitu."
"Batoľatá sa zmenia, " dodáva Stone. "Musíte stále prezentovať nové potraviny v malých množstvách, aby si zvykli na to." Ponorte im ovocie, mäso, jogurt a chlieb, aby ich diéta bola dobre zaoblená a pestrá.
Pre batoľatá a predškolákov je najväčším výživovým problémom nedostatok železa, nevyhnutný pre funkciu mozgu a zdravú krv. Zatiaľ čo iba 2% detí má úplnú anémiu s nedostatkom železa, asi 4% má nedostatok železa a 9% je nedostatok železa. Príčina? Príliš veľa mlieka - zvyčajne z pobytu na fľaši - a nedostatok potravín bohatých na železo.
"Batoľatá a deti predškolského veku potrebujú len 600 mililitrov mlieka alebo tri denne, " hovorí Stone. "Ak mlieko dominuje ich strave, nemajú záujem o iné potraviny. Mlieko je výživné, ale nie je vysoko obsahujúce železo, ktoré pochádza z červeného mäsa, strukovín a obilnín obohatených železom."
V predškolských rokoch od troch do piatich sa deti môžu šťastne zasunúť do rodinného jedla - pokiaľ nemusia veľa žuť. Steak by mohol byť problém, ale mäkké, chudé hamburgery alebo špagety bolognaise zostupujú.
Diskutujte o tejto téme na fórach pre batoľatá .