Biela hlučnosť pre spánok detí - je to bezpečné a ako používať
V tomto článku
- Čo je to biela šum?
- Je biela šum bezpečná pre deti?
- Prečo je biely šum používaný pre deti?
- Ako môžete použiť biele šumy pre spánok pre deti?
- Existujú nejaké nevýhody bieleho hluku pre dojčatá?
- FAQ
Keď ste rodičom novorodenca, začnete si spoznať spánok viac ako kedykoľvek predtým, skoro sa cítite ako luxus. Deti často hádzajú záchvaty počas spánku a niektorí dokonca majú ťažké spať spať, keď sa zobudia uprostred noci. Možno ste počuli o bieleho šumu, ktorý pomáha pri spánku dieťaťa. Prečítajte si ďalšie informácie o všetkom, čo potrebujete vedieť, ako dieťa spať na bielom šume.
Čo je to biela šum?
Biely šum je zvuk, ktorý počujete, keď sa všetky zvukové frekvencie zvuku prehrávajú súčasne na tej istej hlasitosti. Dobrým príkladom je zvuk vlny a oceánsky vánok, keď stojíte na útese. Medzi ďalšie príklady patrí konštantný tón stropného ventilátora, bzučanie pračky alebo vysávača a zvuk dažďa. Pretože biely šum obsahuje všetky frekvencie zvuku, môže byť použitý na maskovanie alebo utopenie akéhokoľvek iného zvuku. Napríklad, ak ste vo vašej izbe a počujete zvuk vozidiel zvonka, zapnutie ventilátora utopí hluk vozidiel a je to tichšie.
Je biela šum bezpečná pre deti?
Biely šum môže byť bezpečne použitý na to, aby deti mohli spať, ak spĺňajú určité bezpečnostné kritériá. Zvukový prístroj by nemal prekročiť 50 decibelov a stroj by sa nemal používať nepretržite. Existujú určité obavy, ako dokazuje jedna štúdia, že keď sú deti vystavené bielemu hluku počas veľmi dlhého časového obdobia, majú tendenciu mať vývojové oneskorenie v reči a sluchu. Treba však poznamenať, že podľa tej istej štúdie má život v hlučnom prostredí rovnaký účinok na deti. Kľúčom je nechať ich počuť iné zvuky, ktoré sú jasné, ako je reč, takže ich sluchový systém nespracováva zvukové informácie fuzzy spôsobom.
Prečo je biely šum používaný pre deti?
Nižšie sú uvedené niektoré dôvody používania bieleho šumu:
1. Znižuje stres
Stimuly, ktoré deti dostanú denne, ich môžu často stresovať, pretože sú ohromené všetkými svetlami, novými tvárami, zvukmi a pocitmi. Biele šumy im poskytujú pocit bezpečného priestoru tým, že zablokujú vonkajšie zvuky, ktoré sú rušivé.
2. Pomáha deťom spať
Biely šum funguje ako účinná spánková asociácia pre dojčatá. Spálenie spánku pomáha deťom zaspať rýchlejšie a môže zahŕňať spálňu, tmu, postieľku, obľúbenú deku alebo hračku, hojdanie, cumlík, ošetrovateľskú službu atď. Biely hluk im tiež pomáha spať spať po vzbudení spánku, ku ktorému dochádza každých 20 až 45 minút spánok.
3. Bábätká platia menej, keď sú vystavené bielemu hluku
Šumivý zvuk, ktorý používate na upokojenie plačúceho dieťaťa, je vlastne biely šum. Je podobný hluku, ktorý spôsobuje krv, ktorá preteká tepnami okolo maternice. Používanie statického šumu rozhlasového vysielania môže tiež utišiť deti, ktoré znie podobne.
4. Biele šumy znižujú riziko SIDS
Jedna z nedávnych štúdií ukazuje, že bežiaci ventilátor v miestnosti výrazne znížil riziko výskytu SIDS u detí. Dva silné argumentujúce dôvody sú, že ventilátor cirkuluje vzduch dobre a tiež vytvára biely hluk. Je známe, že biely šum znižuje aktívny spánok u detí, čo je ten istý spánkový stav, keď je známe, že sa vyskytuje väčšina SIDS.
5. Biely hluk vám tiež pomôže spať lepšie
Biely šum nielen utiší vaše dieťa spať, ale aj rodičia sú známe, že s ním lepšie spí. Keď sa deti každodenne zobudia zo spánku, rodičia majú tiež ťažké zaspávanie medzi nimi. Bielý šum ich pomáha a pomáha im zaspať skôr.
6. Deti, ktoré vyrastajú, majú šumivý hluk, keď rastú
Rodičia, ktorí sa pýtajú, kedy prestať používať biely šum pre dieťa, radi by vedeli, že to môže byť vykonané po prvom roku narodenia. Teraz už nebudú náročné podvaly a biele šumy sa postupne počas mesiacov postupne znižujú a používajú sa len niekoľko minút, kým nesplnia alebo sa neprebudú medzi nimi.
Ako môžete použiť biele šumy pre spánok pre deti?
Biely šum je účinný, pretože deti sú už vystavené podobnému v maternici. Telo matky je aktívne so zvukom krviacej sa krvi cez tepny a žily, rytmickým búšením srdca a zvukom pohybu čriev. To všetko prispieva k vlastnému bielemu šumu, ktorému sú neustále vystavené deti. Preto hrať biele šum môže pomôcť utišiť deti spať. Tu je, ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu:
- Aplikácie s bielym šumom alebo CD sú dobrým prostriedkom na spanie vašich detí. Držte telefón alebo CD prehrávač na takej vzdialenosti, aby hladina hluku nepresiahla 50 decibelov. Môžete tiež používať rádio a prehrávať statické zvuky (tichý zvuk medzi stanicami) na ňom, aby fungovali ako biele šumy.
- Konštantný woosh z stolového ventilátora alebo stropného ventilátora je tiež vynikajúci biely šum, ktorý pomáha svojmu dieťatku zaspať.
Existujú nejaké nevýhody bieleho hluku pre dojčatá?
Existujú určité nevýhody bieleho šumu. Vedieť, ako to môže mať vplyv na dieťa:
- Stroje s bielym šumom pre dojčatá môžu niekedy prekročiť obmedzenie, ktoré je nastavené na 50 decibelov. Jedna štúdia, ktorú vykonala Americká akadémia pediatrie (AAP), ukázala, že všetky 14 testovaných zariadení s bieleho šumu prekračujú limit.
- Dlhodobé vystavenie bielemu šumu je spojené s oneskoreniami a problémami s vývojom, rečou a sluchom.
- Niektoré deti sa dokonca môžu stať závislou na bieleho šumu ako spánok a považujú za ťažké spať bez neho.
- Biela šum nefunguje pre všetky deti. V niektorých prípadoch to môže viesť k poruchám spánku alebo k rozrušeniu.
FAQ
Nižšie sú uvedené niektoré bežné otázky, ktoré sú často v mysliach rodičov. Viete, čo sú:
1. Ako by mal byť hlučný biely hluk?
Biela šum pre deti by nemal presiahnuť 50 decibelov.
2. Kde môžem nájsť biele šum?
Existuje mnoho zdrojov bieleho šumu, ako je napríklad beh ventilátora, statické rádio a aplikácia bieleho šumu na telefónoch.
3. Ktorý je najlepší typ bieleho šumu?
Najlepší biely šum pre dieťa je zdrojom zvuku, ktorý je konštantný a jemný, ako napríklad bežiaci ventilátor alebo akékoľvek utišujúce aplikácie šumu na mobilných telefónoch.
Pri použití v rámci odporúčaných parametrov je biový šum bezpečným a účinným spôsobom, ako pomôcť deťom spať.