Prečo niektoré deti sú fussier jedlí ako ostatní - a čo musíte urobiť
V tomto článku
- Tipy, ako sa vyrovnať s peknými jedlíkmi
- Predstavujeme nové potraviny deťom
Všetky batoľatá v určitom okamihu vykazujú známky toho, že sú vyberaví jedlíci. Niektorí rodičia sa vinia z vlastnej viny, alebo sa ocitnú v obvinení z toho, že ich dieťa vychutná. No, je čas prestať robiť to. Nedávny výskum ukázal, že to nie je rodičovstvo neúspešné alebo chudobné výchova. Namiesto toho je to niečo oveľa hlbšie zakorenené
Je celkom bežné, aby batoľatko hádzalo záchvaty na stolovom stole. Ľudia môžu povedať, že vaše dieťa je príliš rozrušené, temperamentné alebo zlé. Je ľahké padnúť do pasce viny. Kde ste sa pokazili? Povedzme vám túto mamičku: skutočný dôvod, prečo vaše detské vyberavé stravovacie návyky nemusia mať nič spoločné s vašim rodičovským štýlom!
Podľa nedávneho výskumu v Spojenom kráľovstve sú obaja rozrušení a odmietanie skúšať nové potraviny vo veľkej miere ovplyvňované nie rodičovskými štýlmi, ale genetikou! Jednoducho povedané, narozeniny sú narodené týmto spôsobom a ich genetická úprava je to, čo ich robí hádzať záchvaty nad jedlom. Avšak vedúci autor tohto výskumu má niekoľko rád pre rodičov. Zdieľala, že hoci nemusíme byť príčinou nepríjemnosti, môžeme pozitívne ovplyvniť ich stravovacie správanie. Ako? Nie tým, že násilím, a nie podplácaním, to je isté.
"Keď ich dieťa odmieta určité jedlo, rodičia by ho mali opakovane ponúkať svojmu oddeleniu počas nedelej doby. Potom musia zabezpečiť, aby chválili svojho dieťa, keď sa pokúša dotknúť alebo cítiť jedlo. Pomaly, ale iste, dieťa prejaví záujem ochutnať to jedlo. A keby to tak Boh chcel, mohol by sa im to páčiť! "
Zdroj: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/
Tipy, ako sa vyrovnať s peknými jedlíkmi
No, to trochu zmierňuje našu myseľ pokiaľ ide o príčinu prívlaského stravovania. Ale ako by sme sa s tým mali zaoberať? No, tu je to, čo by ste nikdy nemali robiť - dajte sa do tantra alebo podplácajte deti s nezdravým jedlom! Čo musíte robiť v takejto situácii, ťažkej ako je, je trpezlivý a pochopte dôvod jeho správania. Bez ohľadu na to, ako dlho trvá tantrum, neakceptujte žiadnu z jeho nerozumných požiadaviek. Porozprávajte sa s vaším dieťaťom o tom a povedzte mu pozitíva na zdravé jedlo. Ak kričí a kričí, venujte si nejaký čas, ale nepotlačujte ho ani nevyplácajte nezdravé jedlo. Skúste to znova po určitom čase. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť váš roztomilý jedlík lepšie!
1. Predstavte nové potraviny
Porozprávajte sa s ním o výživovej hladine každej potravy a jej prínose v rozvoji ľudského tela. Ponúka mu nové jedlo raz za týždeň s tými, ktoré už má rád. To ho prinúti jesť jedlo bez ťažkostí.
2. Zapojte svoje batoľa do varenia
Zapojte ho do prípravy jedla s vami. Toto si nielenže vytvorí svoj záujem o to, ako sa jedlo pripravilo, ale tiež mu dalo pocit, že ho pripravil. Určite to vyskúša. Uistite sa, že ho nedovoľujete používať nože alebo blízko k horáku.
3. Žiadne nevyžiadané jedlo
Dokonca aj vtedy, keď je rozrušený, že má nezdravé jedlo, pokúste sa vyhnúť tomu, aby ste si dali svoje požiadavky. Namiesto toho ho urobte rovnako ako doma s pridanou zeleninou na výživu. Nechajte z neho nezdravé jedlo a nekupujte si rýchle občerstvenie.
4. Nastavte plán
Pripravte si plán pre neho. Opravte si čas a prilepte ho. Nezabudnite na jeho zbytočné požiadavky a nechajte ho čakať až do jeho občerstvenia. Uistite sa, že každý deň jedie jedno ovocie a dve poháre mlieka.
5. Spôsoby stola
Učte ho dobré stolové správanie a nechajte ho odložiť. Povedzte mu, aby dokončil jedlo v tanieri, ale nepodporujte prejedanie.
6. Strike Balance
Nestrácajte všetky lahôdky. Lopta zmrzliny alebo niekoľko sušienok alebo čokolády bude pre neho príležitostne príležitostne. Zastavenie úplne spôsobí, že bude nervózny.
7. Buďte modelom rolí
Deti majú zvyk kopírovať svojich rodičov. Buďte dobrým vzorom a jesť so svojimi deťmi zdravé jedlo. Je to najlepší spôsob, ako ich naučiť dobré spôsoby.
Predstavujeme nové potraviny deťom
Veľkým prispievateľom k rozmaznanosti u detí je novinka. Deti sa tak zvyknú na známych chutí a textúr, ktoré ich vyskúšajú, aby sa nové potraviny mohli stať náročnou úlohou. Musíte im poskytnúť zdravé možnosti, uvoľnené prostredie a príjemné jedlá. Uistite sa, že dodržiavate tieto pokyny, aby ste čo najviac znížili zdržanlivosť:
1. Predstavte uhryznutie skusom
Nech má pár kousnutí nového jedla, keď je hladný. Majte svoje obľúbené občerstvenie tak, aby ich nemal v čase večere. Hladší je, tým ochotnejší bude ochutnať nové jedlo.
2. Nesnažte sa
Ak ho prinútite, aby jedol celú porciu, vytvorí rozruch a bude mu odolávať jej vôbec. Povedz mu, aby skúsil jednu kúsku všetkého.
3. Urobte zvyk
Pripravte nové jedlá často. To mu pomôže prijať nové chute a skúsenosti ako súčasť jeho rutiny.
4. Žiadne náhradky
Dokonca aj keď vie, že sa môže s náhradou vrátiť s iným jedlom, požiadajte ho, aby ochutnal to, čo ste urobili. Do tej doby, nenechajte ho mať náhradníka alebo misku jeho preferencie.
5. Jedzte prvý
Najlepší spôsob, ako presvedčiť vaše dieťa, že pokrm vyrobený je chutný a zdravý, je tým, že si ho najprv necháte. To pomáha pri vytváraní pocitu bezpečnosti v jeho mysli, že je chutné a mal by to skúsiť.
6. Nechajte sa baviť
Nespočuť žiadne jeho výhovorky týkajúce sa jedla. Požiadajte ho, aby najprv dokončil jedlo a potom ho nechal pokračovať v iných aktivitách, ako je sledovanie televízie, keď vychádzal von.
7. Vytvorte vzrušenie
Vzrušenie alebo zvedavosť toho, čo si pre neho pripravujete, ho pred časom bude hladovať a on potom skúsi nové jedlo.
8. Urobte to vzhľad Fancy a farebné
Bude rád jesť jedlá, ktoré pripomínajú niektoré kreslené postavičky alebo vyzerajú naozaj fantazijne a pestré. Je to trik, ktorý by ste mali často používať, aby vaše deti mohli jesť rôzne potraviny. Psst, farebné a atraktívne náčinie tiež pomáhajú zvýšiť chuť k jedlu.
Takže so všetkými týmito tipmi a trikami vo vašej mačička, musíte prestať hltať o svoje dieťa, ktoré nedokončí svoje jedlo a mali by byť schopné vyriešiť vyberavý jedlík bez námahy. Všetko najlepšie!