Prečo by ste mohli byť počas tehotenstva pociťovaní ako slabí
Nie je nezvyčajné zažiť počas tehotenstva epizódy závratu a mdloby, najmä v prvom a druhom trimestri. Aj keď existuje mnoho rôznych dôvodov, ak ste počas tehotenstva závraty, môžete sa postaviť príliš rýchlo alebo dlho.
Čo spôsobuje mdloby počas tehotenstva?
V prvých 16 až 20 týždňoch tehotenstva môže diastolický krvný tlak často klesať a spôsobiť závraty. Toto číslo je vaše spodné číslo (napríklad „100“ v „70 nad 100“) a čím nižšie je, tým je väčšia pravdepodobnosť, že počas tehotenstva budete omdlieť.
Tehotenstvo mení vaše telo a jednou z týchto zmien je skutočnosť, že produkujete viac krvi a vaše krvné cievy sú pružnejšie. Kombinácia týchto dvoch vecí znamená, že krv sa môže zhromažďovať častejšie v nohách a chodidlách, samozrejme ďalej od vášho mozgu. Preto ste tiež tehotná.
Ak máte nižšie hladiny železa ako obvykle, môže to spôsobiť nielen slabosť, ale aj závraty. Táto korelácia je spôsobená tým, že nedostatok železa znamená nedostatok kyslíka, pretože to je proces skladovania.
Ak ste v treťom trimestri, môžete sa pri ležaní na chrbte cítiť závraty. Samotná váha rastúceho brucha a dieťaťa vytvára príliš veľký tlak na venu cava, jednu z najväčších krvných ciev v tele.
Čo robiť, ak ste počas tehotenstva slabí
- Nestojte príliš dlho. Ak vaša práca vyžaduje, aby ste dlhodobo stáli, urobte si prestávky a ak je to možné, nechajte si sedieť.
- Urobte si čas, keď idete z ľahu na sedenie alebo zo sedenia na vstávanie. Mdenie počas tehotenstva je nebezpečné, preto sa vyvarujte situáciám, ktoré by mohli spôsobiť závraty.
- Ak máte závraty a ste tehotná, rýchlo premýšľajte. Posaďte sa a položte hlavu medzi kolená. Môžete tiež ľahnúť na svoju stranu a zhlboka sa nadýchnuť.
- Vyhnite sa cukru. Aby sa udržala realizovateľná úroveň energie, jesť čo možno najčastejšie malé zdravé občerstvenie. Napríklad hrsť mandlí alebo kus ovocia je oveľa lepšia ako sladká cukrová tyčinka alebo koláč s ovocím.
- Zatiaľ čo horúcou kúpeľom môže byť vaša zóna pohodlia, choďte na teplý kúpeľ. Väčšina lekárov odporúča udržiavať kúpele na 100 ° F a nižšie.
Pre mnoho žien sú závraty a tehotné synonymá. Niektorí dokonca vedeli, že sú tehotné, keď omdleli. Nie je to iba príbeh starých manželiek, ale skutočnosť, ktorú treba brať vážne. Ak máte okrem závratov a mdloby bolesti hlavy a dýchavičnosť, ihneď vyhľadajte lekára.