10 najlepších detských jedál, ktoré by ste mali dať svojmu dieťaťu
Ako noví rodičia vždy chcete pre svoje dieťa najlepšie. Ale pokiaľ ide o jedlo, nič sa naozaj nepovažuje za najlepšie pre všetky deti. Najlepšie by mohlo byť najbližšie tomu, čo najlepšie vyhovuje vášmu dieťaťu.
Avšak jedlo by malo byť vhodné pre vek dieťaťa. Odborníci naznačujú, že by ste nemali uviesť tuhé potraviny pred štyrmi mesiacmi. Potom postupne pridajte do stravy polotuhé látky.
Nemali by ste úplne odmietnuť žiadne potraviny, pokiaľ dieťa nemá preukázateľnú alergiu na ne. Pretože to je čas, kedy sa ich stravovacie návyky vyvíjajú na celý život. Takže umiestnite sortiment na ich misku. Niekedy sa posaďte a pozorujte, čo prirodzene vyberajú. Deti majú aj vlastné chuťové poháriky!
Najlepšie potraviny pre malé deti
Vzhľadom na vyššie uvedené skutočnosti sme vytvorili zoznam desiatich položiek, ktoré by ste mohli pridať do strave. Vychádzajú z odporúčaní odborníkov. Zabezpečujú optimálnu výživu z rôznych kategórií potravín a všetci sú "e-niektorí" (čítaj úžasné!):
- Jednoduché.
- Jednoduché jedenie.
- Jednoducho na vrecku.
Nepridávajte však všetko naraz. Vezmite si jeden detský krok naraz. Medzi novým potravinovým tovarom udržujte medzeru troch dní, aby ste dbali na akúkoľvek alergickú reakciu.
Tiež by ste sa mali poradiť so svojím pediatrom, ktorý vám poskytne ďalšie informácie o najlepších potravinách po dobu 6 mesiacov dieťaťa , aby spĺňali jeho špecifické zdravotné potreby.
1. Prsné mlieko
Jedná sa o jedlo, ktoré takmer pokrýva všetky aspekty výživy v prvom roku života dieťaťa. Je tiež nevyhnutná pri rozvíjaní imunity. Je však nízky obsah železa a po šiestich mesiacoch nemusí poskytnúť dostatočnú výživu, keď sa dieťa začne stávať agilnejšie a mobilnejšie. Toto je čas, ktorý musíte začať pridávať najlepšie potraviny na vývoj mozgu a prírastok hmotnosti .
Odporúčaný vek
- Len materské mlieko prvých šesť mesiacov.
- Doplňte tekuté, polotuhé, pevné potraviny s materským mliekom do 12 mesiacov alebo dlhšie, ak je to možné.
2. Avokádo
Čo by mohlo byť ideálnym prvým "zeleným" jedlom na dieťa? Avokádo, pretože sú plné dobrého tuku (mononenasýteného) a veľmi vysokého obsahu bielkovín, viac než akékoľvek iné ovocie / zelenina.
Je tiež ideálny pre zaneprázdnenú novú mamu, pretože:
- Obsah s vysokým obsahom tuku udržuje dieťa plné hodiny.
- Nemusia byť varené.
Odporúčaný vek
Začiatok šiestich mesiacov.
3. Cereálie obohatené o železo
Zdá sa, že deti sa narodili s železnou rezerváciou, ktorá sa začína vyčerpať zo 6 mesiacov. V tom čase začnite s jedlom bohatým na železo. Okrem toho materské mlieko má tiež nízke množstvo železa. Každé z obilnín bohatých na železo, ako je ryža, ovsená vňať a jačmeň. Držte sa jedného z nich, aby ste začali. Niektorí odporúčajú ryžu, pretože zrejme zvyčajne nespôsobujú alergiu.
Odporúčaný vek
Lepšie je skôr než neskoro: štyri až šesť mesiacov je dobré.
4. Červené mäso
Červené mäso je zdrojom bielkovín, železa, riboflavínu, niacínu, vitamínu B6 a zinku. Živiny z potravy pre zvieratá sú nevyhnutné pre správny rozvoj mozgu, kostry a svalov. Takže len vegetariáni pre prvé jedlo dieťaťa sú mýtus, viac, pretože nemôžu ľahko tráviť železo z rastlinných zdrojov.
Červené mäso by malo byť veľmi dobre varené, miešané a zmiešané s materským mliekom a zeleninou, aby bolo možné ľahko jesť a tráviť. Nezabudnite odstrániť všetky malé kúsky kostí z pyré. Môžete si tiež kúpiť konzervované čisté mäso.
Odporúčaný vek
Sedem až desať mesiacov ďalej.
5. Brokolica
Keď je dieťa z lyžice kŕmenie, brokolica florets dokonale zapadajú do malých prstov dieťaťa. Varenie, aby boli mäkké a zvládnuteľné. Sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C, ale musia byť naparované alebo mikrovlnené, pretože varenie eliminuje polovicu vitamínu. Obsahujú tiež beta-karotén, kyselinu listovú, železo, draslík a vlákninu.
Niektoré deti nemusia mať chuť brokolice. Ak chcete, aby to bolo atraktívnejšie, môžete:
- Zmiešajte ju sladšími veggie ako mrkva a sladké zemiaky.
- Varte, chlad a chill. Ale neponúkajte nič chladené, ak je dieťa náchylné na chrípku alebo ak je počasie zvyčajne chladné.
Odporúčaný vek
8-10 mesiacov.
6. Repa
Repa obsahuje vitamín C, vitamín A, vápnik, draslík, horčík a kyselinu listovú. Sú medzi prirodzene sladšiu zeleninu, ktorú dieťa rýchlo rada. Najlepšia príprava dieťaťa z cukrovej repy je v podobe šťavy alebo pyré po varení alebo pečení.
Odporúčaný vek
Repa obsahuje dusičnany, ktoré nie sú vhodné pre dojčatá do 6 mesiacov, pretože môžu spôsobiť anémiu. Najlepší čas na začatie repy je 8-10 mesiacov.
7. Sladké zemiaky
Chuť niektorých zeleniny je často odložená pre deti. Ak začnete s nimi veganskú cestu dieťaťa, môže byť nejaký odpor. Radšej by ste začali s niečím prirodzene príjemnejšou ochutnávkou ako sladké zemiaky. Poskytujú draslík, vitamín C a vlákninu. Obsahujú tiež beta-karotén, antioxidant, ktorý posilňuje proti niektorým druhom rakoviny. Mash to dobre pre nezabudnuteľné prvé "veggie" liečbu pre dieťa.
Odporúčaný vek
Asi 6 mesiacov.
8. Banány
Jedná sa o jedno jedlo, ktoré prináša neohrozený úsmev na hravú tvár dieťaťa. Ľahko sa rozmieša a neporiadok, "sooooo
"sladká dáva výživnú" vysokú "a pozná triky" nobles ". Sú zdrojom:
- Energia, pretože sú bohaté na sacharidy.
- Tráviace prvky a zmäkčovadlo stolice, pretože sú plné vlákniny.
Sú tiež jedným z najlepších jedál pre dojčatá, aby získali váhu od 6 do 9 mesiacov.
Podávajte, keď sú zrelé a rozmiešané. Narezané banány môžu byť podávané starším deťom ako jedlo na prsty.
Odporúčaný vek
4 mesiace, pretože sú ľahko stráviteľné.
9. Sušené slivky
Sušené slivky, ktoré možno poznáte ako sušené slivky, môžu byť pre deti príťažlivé, pretože sú mäkké a sladké. Jeho dobrotivosť zahŕňa veľa vlákniny, ktoré je prirodzeným liekom na zápchu. To sa často stáva, keď sa deti pohybujú z polotuhých látok na pevné potraviny. Môžete slúžiť banánom vo forme pyré alebo ich zmiešať s ovsenými vločkami, obilninami alebo jablkami.
Odporúčaný vek
4 - 6 mesiacov, pretože sú ľahko stráviteľné a nie sú hlásené riziká alergie.
10. Mrkva
Chráňte oči vášho dieťaťa s množstvom mrkvy, pretože obsahujú puding beta-karoténu, ktorý mení vitamín A v tele, ktorý je nevyhnutný pre zdravé videnie. Beta-karotén je tiež antioxidantom, ktorý dáva mrkvu oranžovú farbu.
Mrkva sú tiež skvelou prvou zeleninou pre dieťa kvôli svojej prirodzenej sladkosti. Mrkva by mala byť varená, kým nebudú veľmi mäkké. Potom môžete buď vyrobiť pyré, nakrájať na kocky alebo len podávať prsty mrkvy. Uistite sa, že varené mrkvy sú chladné na jadro predtým, než im podávate celé.
Odporúčaný vek
6 a 8 mesiacov.
Uvedomte si, že neexistuje žiadna sada potravín alebo pravidiel, ktoré by mohli vytvoriť silné a preplnené dieťa. Je to všetko o experimentovaní a objavovaní spôsobov, ako vytvoriť vyváženú diétu vhodnú pre vek, ktorá vyhovuje vášmu dieťaťu.