10 jednoduchých a zdravých Noodle Recepty pre deti
Ako dospelí si môžeme vychutnať širokú škálu receptov s rezancami, ktoré rôznymi spôsobmi oplývajú naše chuťové poháriky. Ale to nemusí byť najlepšie pre deti, pretože môžu byť pikantné alebo dokonca pripravené s univerzálnou múkou, ktorá nie je z dlhodobého hľadiska výživná. Pomocou týchto receptov, ktoré sú vhodné pre deti, môžete pripraviť pre svoje deti vynikajúce jedlá priamo v domácnosti.
Nádherné recepty pre deti
Či už vyrábate detské vegetariánske rezance alebo akékoľvek iné potraviny, tieto jednoduché a lip-smacking rezance recepty môžu byť užitočné pre vás pri ich spoločnom hneď.
1. Sladké sójové rezance
Tu je návod, ako si dať dohromady najobľúbenejšie chute svojho dieťaťa do jedného receptu.
Potrebné zložky
- Vajcia rezance, varené
- Med
- sezamový olej
- Sójová omáčka
- Červená paprika, nasekaná
- Jarná cibuľa, nakrájaná
- Kuracie prsia, varené a drvené
procedúra
- Vezmite si misku a nakrájajte nakrájané papriky, jarnú cibuľu a kuracie kúsky.
- V ďalšej miske premiešajte med, sezamový olej a sójovú omáčku. Miešajte to správne.
- Roztierajte rezance na tanier. Na ne nalejte trochu omáčkovej zmesi. Pridajte obsah prvej misy nad týmito nádobami a nalejte zvyšnú zmes.
- Presuňte ho správne a podávajte.
2. Chrumkavý nudlový šalát
Ak sa zaujímate o to, ako sa môžu nudle zmeniť na zdravú alternatívu, máme pre Vás ten správny recept.
Potrebné zložky
- Olivový olej
- sezamový olej
- Sójová omáčka
- cukor
- ocot
- Smažené rezance
- Mandle, opekané
- cibuľa
- kapusta
procedúra
- Zložte oba oleje so sójovou omáčkou, cukrom a ocotom v panvici. Zahrejte ich na rozpustenie cukru a nechajte ho vychladnúť.
- Vezmite misku a premiešajte mandle, cibuľu a strúhanú kapustu. Presuňte ich správne s rezancami.
- Nalijte obväz nad nimi a slúžte.
3. Kuracie rezance ázijského štýlu
Pri výrobe kuracie rezance pre deti, tento konkrétny recept môže mať ich vychutnať chuť na samom konci.
Potrebné zložky
- BBQ kuracie mäso, drvené
- Hoisinová omáčka
- Sójová omáčka
- brokolica
- Kurací vývar
- vajíčka
- zázvor
- Cesnakové klinčeky
- sezamový olej
- Ryžové rezance
procedúra
- Nechajte rezance varené vo vriacej vode. Vypustite ich, akonáhle sú hotové.
- V druhej panvici pridajte nejaký olej a zohrejte ho. Smažte vajcia správne so zázvorom a cesnakom.
- Zvýšte horiaci plameň a pridajte kuriatku s rezancami. Nechajte tieto variť niekoľko minút.
- Sledujte vegetariáni a omáčky, rovnako ako kuracie kúsky. Zmiešajte s rezancami správne a podávajte.
4. Kuracie šalát s rezancami
Ak nie sú šťavy z kuracie rezance obľúbené pre vaše dieťa, tento recept na suchý šalát sa ukáže ako jeden.
Potrebné zložky
- arašidy
- paprika
- uhorka
- zeler
- mrkva
- Ryžové rezance
- Kuracie kúsky
- sezamový olej
- hnedý cukor
- ocot
- Sójová omáčka
- Cesnakové klinčeky
- cibuľa
procedúra
- Misky, olej, cukor a cibuľu dobre premiešajte, aby vytvorili zmes na spracovanie.
- Nalejte nejakú časť do misy a do nej vložte kúsky kuracieho mäsa.
- Vezmite si ryžové rezance a dobre ich upečte, potom ich zmiešajte s nakrájanou zeleninou.
- V panvici pridajte nejaký olej a do nej vložte kúsky kuracieho mäsa. Každú stranu nakrájajte na niekoľko minút a nalejte zvyšok obväzu.
- Vezmite veľkú misku a pridajte šalát spolu s rezancami. Nalejte na nich obliekanie a kuracie kúsky a obložte ich arašidmi pred podávaním.
5. Rýchle 2-minútové rezance
Nemusíte sa spoliehať na komerčné pakety, keď si môžete urobiť rýchle rezance priamo doma.
Potrebné zložky
- koriander
- rezance
- mrkva
- Zeleninový vývar
- voda
procedúra
- Varenie vody do panvice. Nalejte zeleninu s mrkvou. Všetko ich premiešajte a nechajte ich niekoľko minút zahriať na nízky plameň.
- Nasledujte tieto kroky s rezancami a nechajte celú zmes variť asi 5-6 minút.
- Umiestnite nudle do misy a obložte koriandrom.
6. Kuracia rezancová polievka
Najlepší druh rezancovej polievky tam je, je to skvelé, keď vaše dieťa je choré a potrebuje základné živiny.
Potrebné zložky
- špenát
- Celozrnné nudle
- Kuracie prsia, nakrájané na plátky
- klinček
- Tejpatta
- zázvor
- Cesnakové klinčeky
- cibuľa
- voda
- Kurací vývar
procedúra
- Dajte dohromady cibuľu, zázvor, cesnak, tejpattu spolu s vodou a zásoby v hlbokej panvici. Priveďte ho do varu.
- Akonáhle to urobíte, odložte plameň a nechajte ho variť asi 10-12 minút.
- Zmiešajte rezance spolu s kurčaťom a nechajte celý mix variť z 8-10 minút. Nudle by mali byť potom mäkké.
- Pridajte špenát na konci a vypnite plameň za pár minút.
- Oddeľte tépatta a obložte rozdrveným cesnakom pred podávaním.
7. Kastról z kuracie nudle
Nechajte vaše deti žrať túto misu až do ich žalúdka sú plné, takže je skvelý obed možnosť na víkend.
Potrebné zložky
- voda
- Maslo
- Mäsové sušienky
- Kuracia polievka
- Hríbová polievková smotana
- Kyslá smotana
- Vajcia rezance
- Kuracie prsia
procedúra
- Nakrájajte kuracie prsia v panve naplnenej vodou, kým nie sú úplne uvarené.
- Nastavte rúru ohrevom na teplotu 180 stupňov.
- Nahraďte kurča rezancami a viac vody a nechajte varte dobre varené rezance.
- Nakrájajte kurča a umiestnite ho do misky na rúre spolu s rezancami.
- V samostatnej miske položte hríbovú smotanovú smotanu a smotanovú smotanovú smotanu spolu so zakysanou smotanou. Nalejte to nad nádobu na pečenie, aby ste ju dobre pokryli.
- Posypte rozdrvené maslovité sušienky zmiešané s maslom cez rezance a umiestnite ich do pece asi pol hodiny.
8. Rýžový nudlový šalát Tiffin
Rýchly a jednoduchý prípravok pre tvojho malého tiffin, ktorý ho prekvapí skvelým obedom.
Potrebné zložky
- Strúčik cesnaku
- hnedý cukor
- Citrónová šťava
- Rybacia omáčka
- Rýsové rezance, varené
- Zmiešané klíčky
- Hrach
- uhorka
- mrkva
procedúra
- Vezmite veľkú misku a správne premiešajte všetky tuhé látky.
- Naliate obväz nad nimi predtým, než ich všetko balíte.
9. Omeleta s rezancami
Spomedzi rôznych receptov na vajcia, je to jasný víťaz kvôli jeho ľahkosti výroby a veľkej chuti.
Potrebné zložky
- koriander
- Ryžové rezance
- vajíčka
- sezamový olej
- Sójová omáčka
- paprika
- Detská kukurica
- huby
- cibuľa
- Arašidový olej
procedúra
- V panvici, smažte capsicum, hubu, kukuricu a cibuľu v arašidovom oleji, sledujte so sójovou omáčkou.
- V inej panvici pridajte sezamový olej a vajcia, aby ste urobili omeletu. Zmiešajte v rezance hneď. Tesne pred formovaním omelety pridáme aj zeleninu.
- Preklopte omeletu a druhú stranu variť a zatvorte ju. Ozdobte koriandrom.
10. Kiddy Chowmein
Kuchynský recept chinasencia všetkých čias, to je to, čo skutočne definuje čínsku kuchyňu.
Potrebné zložky
- Citrónová šťava
- kečup
- Med
- Sójová omáčka
- voda
- tofu
- cesnak
- olej
- Hrach
- cibuľa
- mrkva
- Ryžové rezance
procedúra
- Varte vriaca rezance a vypustite ich.
- V miske mixujte kečup, citrónovú šťavu, med a sójovú omáčku. Fry cesnak spolu s vegetariáni a tofu.
- Postupujte so sójovou omáčkou a vodou. Zmiešajte nudle a celý ich premiešajte na vysoký plameň niekoľko minút.
Výber nudlí pre deti môže byť denne považovaný za nezdravý. Ale dať dohromady niektoré skvelé zdravé recepty, môžete ich zahrnúť do stravy vášho dieťaťa skvelým a užitočným spôsobom.