10 Nebezpečné účinky nevyžiadanej potravy na deti
V tomto článku
- Čo priťahuje deti do nevyžiadanej stravy
- Aký obsah potravín spôsobuje nepríjemnosť
- Škodlivé účinky nevyžiadanej potravy na deti
- Kedy sa obávať, koľko potravín nevyžaduje vaše dieťa jesť
- Ako povzbudiť Vaše dieťa, aby jedol zdravé jedlo
- Zdravé alternatívy k nevyžiadanej potravine
Ak skončíte so žiadosťou o rodičov o najväčšiu výzvu týkajúcu sa ich dieťaťa, uistite sa, že ich deti budú jesť správne jedlo v správnom čase, budú vždy v prvých troch týchto výzvach. Samy sami trvajú chvíľu, keď sa dostanú do správnej drážky zdravého stravovania. To je ďalej obťažované takmer rozšírením prítomnosti rýchleho občerstvenia v každom rohu susedstva. Pôvab vizualizácie a krásna aróma spôsobuje, že pre malé deti je to ťažké odolať, čo vedie k tomu, že sa neustále zdržiavajú o tom, že jesť stále viac a viac. Existuje však dôvod, prečo sa nazýva nezdravé jedlo.
Čo priťahuje deti do nevyžiadanej stravy
Väčšinou sú zariadenia rýchleho občerstvenia umiestnené v takom prostredí, ktoré sľubuje zábavné a vzrušujúce chvíle, keď ich navštívite. V počiatočnej dobe to je to, čo priťahuje deti na vstup do kĺbu na prvom mieste. Barrage reklam, veľké billboardy s vynikajúcimi potravinami, rôzne udalosti, ktoré organizujú kĺby, všetky zohrávajú dôležitú úlohu pri získavaní dieťaťa nadšení tam.
Mnohé reštaurácie robia to ešte viac lákavé pre deti spojením jedla s hračkou. Tieto sú založené buď na ľubovoľných karikatúrach, ktoré sú v súčasnosti obľúbené u detí, alebo súvisia s nadchádzajúcim filmom ako propagačnou kampaňou. V kombinácii so známymi osobnosťami pozývajúcimi deti, tieto stratégie pracujú na prinesení veľkého počtu detí do reštaurácií a rokliny na rýchle občerstvenie.
Aký obsah potravín spôsobuje nepríjemnosť
Pri porovnávaní zdravých potravín a nezdravých potravín pre deti rýchle občerstvenie sotva má nejakú výživu, ale existujú určité špecifické ingrediencie, ktoré nakoniec robia to nevyžiadané.
1. Ďalší cukor
Rôzne nezdravé potraviny obsahujú umelo pridané farby, príchute a cukry, ktoré z nich vyzerajú atraktívne a chutné chutné. Navyše, tieto sú zvyčajne spárované s prevzdušnenými nápojmi, ktoré majú v nich rovnaké zložky. Tieto sa spolu skombinujú a vytvárajú veľké množstvo ďalšieho cukru, ktoré nie je dobré pre telo.
2. Bad Fats
Ak chcete, aby sa ich potraviny dostali na zápach, všetky potraviny, ktoré ponúkajú reštaurácie rýchleho občerstvenia, vrátane hamburgrov, horúcich psov, sendvičov a podobne, zvyčajne majú v nich viaceré vrstvy syra. Niektoré položky prichádzajú s majonézou alebo ju majú ako samostatné nápoje na ochutenie. Mnohé z nich sú vyprážané v oleji. Všetky tieto aspekty zvyšujú obsah tuku v potravinách, väčšina z nich nie je vhodná pre dieťa.
3. Spracované látky
Rýchle občerstvenie sotva obsahuje akékoľvek vláknité prvky a žiadne iné živiny, ktoré sú nevyhnutné na to, aby telo dostali potrebnú energiu. Všetky rýchle občerstvenie spôsobuje, že sa cítite plné spracovaných potravín, v podstate ich robia nevyžiadanou poštou.
4. Toppingy potravín
Mnoho toppings že rôzne burgery a šaláty, alebo omáčky a poklesy, ktoré sprevádzajú, sú zvyčajne majonéza vo veľkom množstve, kečup alebo iné príchute. Všetci zvyčajne majú pri príprave veľa soli, ktoré prechádzajú do tela vášho dieťaťa.
Škodlivé účinky nevyžiadanej potravy na deti
Spotreba takýchto nezdravých potravín so všetkými týmito zložkami môže byť pre deti celkom škodlivá a vedie k mnohým nepriaznivým účinkom.
1. Zníženie rýchlosti porozumenia
Keď je dnešný vek o tom, ako sa dostať tam prvýkrát a rýchlejšie, všetko to možno dosiahnuť len vtedy, keď má mozog správnu výživu, aby sa rozvíjal sám. Nechránené jedlo funguje len na naplnenie žalúdka a sotva poskytuje čokoľvek, čo pomáha rozvíjať bdelosť. To má za následok, že deti vo všeobecnosti chýbajú koncentráciu, keď sa zapájajú do úloh, dlhú dobu nespomínajú veci a vo všeobecnosti sú slabé v učení.
2. Problémy so srdcom neskôr v živote
Podstatné časti syrov a iných tukových zložiek sú neoddeliteľné od nezdravých potravín. Tieto zohrávajú kľúčovú úlohu pri zvyšovaní prítomnosti cholesterolu v tele, ktorý sa začína ukladať pozdĺž línií tepien. Zvyčajná konzumácia nezdravých potravín otvára dvere do prítomnosti rôznych problémov súvisiacich so srdcom neskôr v živote.
3. Zníženie rastu
Fyzické telo svojho dieťaťa stále prechádza pomerne určitým rastom a vývojom, pretože zubná oblasť a kostná štruktúra trvajú určitú dobu, kým dosiahnu plnú zrelosť. Konzumácia nezdravých potravín začína mať za následok tukové usadeniny v rôznych oblastiach tela, najmä boky a stehná, ako aj ďalšie cukry, ktoré sú vystavené zubom. Toto môže v skorom štádiu nastoliť problémy súvisiace s kosťami a viesť k zubnému kazutiu.
4. Otázky trávenia
Nechránené potraviny sú nevyžiadané predovšetkým kvôli vysokej prítomnosti spracovaných potravín, ktoré nemajú žiadne potrebné živiny, predovšetkým vlákno. To spôsobuje, že je ťažké stráviť a obmedzuje správny pohyb čriev. Všetky tieto choroby sú zodpovedné za vznik zápchy alebo iných porúch súvisiacich s črevom.
5. Riziko obezity
Všetky chutné a neodolateľné príchute nevyžiadanej potravy sú výsledkom tukových látok, ktoré sa v nej používajú. Tieto tuky sa jednoducho ukladajú do tela, ale neposkytujú rýchlu energiu, takže vaše dieťa je letargické. Nečinnosť tela v počiatočných štádiách života určuje samotný základ pre to, aby sa dieťa stalo obéznym a neskôr spôsobilo problémy s obrazom tela.
6. Riziko cukrovky
Hladiny cukru sú najvyššie v nezdravých potravinách a nápoje, ktoré ich sprevádzajú. A keďže cukor tvorí spotrebu väčšieho množstva cukru, všetky tieto koly a sódy sa spotrebúvajú vo veľkom množstve. To má priamy vplyv na pečeň, čo spôsobuje problémy so sekréciou inzulínu a mohlo by dokonca viesť k cukrovke 2. typu veľmi skoro v živote.
7. Problémy s obličkami
Zvyšovanie tukov a cholesterolu spôsobuje tlak na srdce, čo vedie k zvýšenému krvnému tlaku. To následne spôsobuje vplyv na funkciu obličiek, čo vedie k zadržiavaniu vody v tele v dôsledku vysokých hladín sodíka. Lekári hľadajú takéto príznaky na diagnostiku obličiek, ktoré nefungujú správne.
8. Dolný ekvalizér
Prítomnosť cukru a mnohých ďalších ochucovadiel začína ovplyvňovať hormóny, ktoré sú v mladom dieťati prosperujúce. Výsledkom sú deti s extrémnymi výkyvmi nálady, ktoré niekedy vedú k záchvaty alebo dokonca depresii.
9. Riziko únavy
Pocit plnosti, ktorý prichádza okamžite po konzumácii nezdravých potravín, môže uspokojiť žalúdok, ale neposkytuje žiadny zdroj energie pre telo v žiadnej forme bielkovín alebo sacharidov. To spôsobí, že vaše dieťa je unavené a letargické po celú dobu.
10. Slabý obeh
Vysoká hladina solí prítomných v nezdravých potravinách zvyšuje krvný tlak, ale nie je to dobrý spôsob. Soľ obsahuje sodík, čo vedie k problémom s BP neskôr v živote, pretože končí v neúplnom vývoji obehového systému.
Kedy sa obávať, koľko potravín nevyžaduje vaše dieťa jesť
V poslednej dobe si mnohí rodičia uvedomili účinky potravy nezdravých potravín a väčšina detí teraz nakoniec jesť raz týždenne alebo tak, ale nie je tam žiadna konkrétna úroveň. Príležitostná spotreba alebo dopyt po nej je v poriadku. Ale ak to začne spadnúť do vzoru alebo sa dostane do končatín, kde vaše dieťa odmieta jesť niečo iné než nevyžiadané jedlo, potom je to vážny problém.
Ako povzbudiť Vaše dieťa, aby jedol zdravé jedlo
Nechránené jedlo má nadšenie a záujem o deti. To je jadro, ktoré musí byť cielené a možno ho riešiť aj pomocou zdravých domácich potravín.
1. Majte šťastné jedlo doma
Uistite sa, že vaša rodina má obed alebo večeru spoločne v móde, kde je zameranie jedla. Ak máte nejaký večierok alebo akciu doma, vyhnite sa nežiaducim jedlám.
2. Dodržujte plán
Nechajte každé dieťa mať vlastné jedlo na chladničke alebo na niektorom mieste. To mu umožňuje vopred vedieť, čo očakávať.
3. Znížte televíziu
Obmedzte televíziu iba na tie okamihy pre karikatúry, ktoré majú radi. Vyberajte nahrané epizódy alebo internetové vysielanie, aby ste úplne vylúčili reklamy.
4. Urobte zdravý zvyk
Čím je životné prostredie zdravšie, tým menšie sú šance na nevyžiadané potraviny. Nechajte vašu chladničku aj potrebné možnosti.
5. Bez rýchleho občerstvenia s potravinami
Udržujte bežné potraviny ako "potreby" a rýchle občerstvenie ako "luxus". Frekvencia výskytu nevyžiadanej potravy sa takmer okamžite zníži.
6. Vyhnite sa prednáškam
Neustále hovoriť deťom, aby zdravo jesť, je ešte neatraktívnejšie v ich hlavách. Prezentujte ich namiesto toho zdravými a chutnými možnosťami.
7. Cook spolu
Nechajte svoje dieťa vychutnať pocit varenia jedla. Bude tiež viac pripútaný k zdravému jedlu emocionálne.
8. Začnite záhradníctvo
Začnite od koreňov a nechajte svoje dieťa pestovať svoje vlastné vegetariáni v malom náplasti. Urobte prídavné jedlo, ktoré ho používa na vytvorenie pocitu pýchy vášho dieťaťa.
Zdravé alternatívy k nevyžiadanej potravine
Existujú aj niektoré zdravé alternatívy, s ktorými sa môžete rozhodnúť.
1. Domáce želé
Satiate sladké chuťové poháriky so zdravou a chutnou možnosťou.
2. Hnedé chlebové občerstvenie
Kombinácia týchto látok s kukuricou prináša skvelé občerstvenie na večer.
3. Grilované rybie tyčinky
Stlačte hamburger stranou a grilovať vaše dieťa obľúbené ryby.
4. Granola Bar
Nie je to len plnenie, ale aj výživné a dobrý zdroj energie.
5. Domáce zemiakové lupienky
Namiesto toho, aby si kupovali komerčné, urobte zemiakové lupienky doma v zdravom oleji, aby boli chutné a vhodné pre vaše malé.
Rýchle občerstvenie pre deti môže ľahko získať návyk a potom sa stane ťažkým problémom úplne. Pripravte opatrenia na zmiernenie problému v očiach, nabádajte zdravé stravovacie návyky a nechajte svoje dieťa vzorom aj pre ostatné deti.