10 Tipy na starostlivosť o tehotenstvo počas zimnej sezóny
Tehotenstvo sa niekedy v zimných mesiacoch stáva trochu ťažké pre niektoré nastávajúce matky. Stávajú náchylní na infekcie, kašeľ a chladu a chlad v vzduchu vedie k bolestiam a bolestiam, pretože príjem liekov je počas tohto obdobia obmedzený. Breezing cez to je rozhodne možné, ak tehotné dámy pripraviť v očakávaní, ako čeliť drsné podnebie počas tehotenstva.
Ako prežiť zimné tehotenstvo
Začiatok zimy si vyžaduje osobitnú starostlivosť. Tehotenská starostlivosť počas sezóny by mala vždy zahŕňať primeranú ochranu nosením správneho druhu odevu, konzumáciou správneho druhu potravy, udržiavaním hydratovanej pokožky a predovšetkým zvyšovaním úrovne odolnosti tela.
Niektoré praktické tipy sú tu zaokrúhlené, aby pomohli tehotným ženám plachtiť ľahko čeliac závažnosti zimnej sezóny.
1. Noste zimnú bundu
Byť pohodlný a teplý je najdôležitejšou vecou v zimnej sezóne. Nákup novej bundy na nosenie je dobrý nápad, pretože pomôže udržať teplo v teple. Namiesto toho, aby ste zasiahli obchod s úsporami a kúpili si materský kabát, ktorý by nosil len niekoľko mesiacov, je to múdrejšia možnosť zakúpiť si zimnú bundu a udržať telo útulné a teplé tým, že ho zips správne. Hoci to môže byť lákavé nosiť pravidelné bundy, ktoré vlastníte, nová bunda vám pomôže zostať dobre a ľahko prežiť, keď zimné prvky sa ťažko.
2. Pijte dostatok vody
Zima, s chladným počasím, spôsobuje, že sa človek vyhnú alebo podvedome zabudne na pitnú vodu, čo nie je dobré pre tehotné mamičky. Keďže zimný vzduch je suchý, telo potrebuje počas zimy dodatočnú vodu. Nebude to priaznivé, ak sa pokúsite nahradiť vodu nápojmi. Hoci kokosová voda a šťavy sú veľmi dobrou voľbou, voda je najlepší spôsob, ako udržať systém hydratovaný. Ak máte pocit, že potrebujete pripomienky na pitnú vodu, máte v týchto dňoch možnosť nastaviť pripomienky v mobilných telefónoch. Musíte tiež vedieť množstvo vody, ktoré musíte piť každý deň. Dehydratácia môže viesť k predčasnému pracovnému úradu a mnohým ďalším problémom.
3. Získajte vakcínu proti chrípke
Odporúča sa užívať očkovaciu látku proti chrípke, pretože imunitný systém trpí počas tehotenstva. Centrum pre kontrolu chorôb bolo deklarované, že očkovacia látka proti chrípke je bezpečná pre očakávané matky a nenarodené deti. Rýchle poke v podobe vakcíny je oveľa lepšie, aby sa zabránilo komplikáciám, ktoré môžu vzniknúť z chrípky, a tým udržať seba a malú bezpečnú.
4. Buďte opatrní
Keď sa zima stáva ťažkou, tehotné dámy musia nosiť vrstvy oblečenia, aby ste ich mohli pridať alebo odobrať podľa potreby. Vždy bola to otázka, čo sa má nosiť počas tehotenstva v zime. Existuje niekoľko možností, ako je nosenie nádrže top alebo tričko, sveter, gombík košele alebo ľahký šál dostať cez zmeny počasia. Existujú spôsoby, ako byť kreatívny a zostať v teple a vyzerá tak cool.
5. Pravidelné cvičenia
Keď je veľmi chladno, nie je ľahké ísť na prechádzku, lebo ľadovo chladný a chladný vzduch robí pľúca pocit, že sú plné ramienok. Pre tehotné dámy je to ešte ťažšie. Niektoré vnútorné cvičenia môžu byť dobrou náhradou, aby ste sa udržali v poriadku a bezpečne. Môžete ísť do miestneho krytého bazéna, pripojiť sa k telocvičňu, ísť do miestneho nákupného centra alebo si zakúpiť jóga mat a jóga DVD, aby ste zostali fit a aktívni počas vrcholných zimy počas tehotenstva.
6. Pravidelne umyte ruky
Pravidelné umytie rúk je najlepší spôsob, ako sa vyhýbať baktériám, najmä počas tehotenstva. Po vykonaní pokynov je úplne bezpečné umyť si ruky predtým, než prídete do kontaktu s blízkym alebo drahým. Ak v blízkosti nie je umývadlo, použite dezinfekčný prostriedok na ruky. Po každej prestávke v kúpeľni a pred jedlom niečo musíš dobre umyť rukami, pričom musíš mať na pamäti bezpečnosť dieťaťa v maternici.
7. Zostaňte vo vnútri čo najviac
Keď ste tehotná, vaše telo sa stáva citlivejšou a zraniteľnou voči chorobám. Môže to byť veľmi škodlivé, ak je vaše telo vystavené extrémnym poveternostným podmienkam a matka a dieťa môžu byť poškodené baktériami. Niektoré dámy trpia bežnou zimou a kašľom kvôli extrémnym poveternostným podmienkam. Citlivé telo počas tehotenstva potrebuje čas na prispôsobenie sa zmenenej atmosfére chladných vetrov vonku po odchode z útulného domu. Všetky výlety by sa mali odložiť, kým sa zlepší počasie a nestane sa lepším.
8. Vychladzujte sa za studena
Najviac tehotné dámy sú obávajúce a obávajú sa, že by mohli mať vplyv na dieťa, ak užívajú akékoľvek lieky na pitie. Strach je rozumný a pochopiteľný, ale ak trpíte chrípkou a chrípkou viac ako tri po sebe idúce dni, mali by ste navštíviť lekára a dostať sa k nemoci. Mali by ste tiež diskutovať o preventívnych opatreniach. Musíte si byť istí, že lekár bude vždy predpisovať lieky, ktoré zachovávajú blaho blaha dieťaťa.
9. Použite hydratačný prostriedok na pokožku
Počas tehotenstva sa pokožka už stáva suchou a je spojená s tvrdým zimným vánkom, ktorý ukradne obsah vlhkosti, takže je suchý a bez života. Suchá koža sa stáva šupinatá a svrbivá, a tak pokožka vyžaduje špeciálnu starostlivosť počas zimy, kým ste tehotná. Používajte vlažnú vodu na kúpanie a vyhýbajte sa horúcim kúpeľom bez ohľadu na to, aké lákavé by sa mohlo zdať. Po kúpe musíte okamžite zvlhčiť pokožku, ako to bude mať vo zvlhčujúcom prostriedku, čím ponecháte pokožku jemnú, hladkú a pružnú. Naneste veľké množstvo zvlhčovača na lakte, ruky a brucho a dokonca na hruď. Telo sa bude cítiť vďačné za hlúposť, ktorá sa ukáže počas tehotenstva.
10. Sledujte svoju stravu
Zima je plná rôznych chorôb, kde je synonymom chrípky a nosom. Je to obdobie roka, kedy je potrebné, aby sa plody zaradili do diéty. Ak ste tehotná a vyhýbate sa liekom "off-the-counter", je vhodné pridať veľa ovocia do stravy. Čerstvé ovocie a zelenina určite posilní váš imunitný systém v boji proti chorobám a udržiava vaše telo hydratované. Vrátane šafranu v strave alebo mlieku bude vaše telo chránené a teplo.
Zima, ako viete, môže byť trochu skľučujúca na vás, ale s náležitou starostlivosťou, určite sa budete cítiť bezpečnejšie počas tehotenstva. Ak sa teploty spadnú dole, niektoré dobré vychádkové topánky môžu tiež prísť šikovne, keď prejdete celú cestu do práce. Objednajte si potraviny z tepla a pohodlia domova z obchodov, kde sú doručené doma. Prežitie zimnej tehotenstva je jednoduchšie, ako si myslíte, ak sa postaráte o tieto preventívne opatrenia. Príprava na meniace sa počasie pomôže pri prekonávaní nebezpečenstva, ktoré leží medzi výbušným teplom a ľadovými ulicami.