Mliečne výrobky pre malé deti - zdravotné výhody a ďalšie

Obsah:

V tomto článku

• Kedy môžu malé deti mať mliečne výrobky?
• V akom množstve môžu byť mliečne výrobky poskytované malým deťom?
• Aké sú zdravotné výhody mliečnych výrobkov pre dojčatá?
• Čo ak je vaše dieťa alergické na mliečne výrobky?
• Čo treba pamätať pred predstavením mliečnych výrobkov pre dieťa

Váš malý potrebuje vitamín B12, D a vápnik na zdravý vývoj kostí a ďalších orgánov. Okrem toho, že je životne dôležitý pre kognitívny a fyzický vývoj, získanie správnych živín v správnych pomeroch medzi prvými 12 až 24 mesiacmi. Tu je to, čo potrebujete vedieť o zavádzaní mlieka do dieťaťa.

Kedy môžu malé deti mať mliečne výrobky?

Deti môžu mať mliečne výrobky po 1 roku veku. Prečítajte si viac informácií o mliečnych výrobkoch pre deti a oveľa viac.

1. Kravské mlieko

Kravské mlieko sa zvyčajne neodporúča pred dosiahnutím veku 1 roka. Niektoré deti sú náchylné na alergie a je známe, že kravské mlieko spôsobuje dehydratáciu a nedostatky železa, a preto je najlepšie vodu až po 12 mesiacoch. Ak vaše dieťa nemá skúsenosti s alergiami a vaša rodina nemá v anamnéze anamnézu alergií, môžete zvážiť homogenizované mlieko po dosiahnutí veku 8 mesiacov.

2. Jogurt

Jogurt je vynikajúci zdroj vitamínov B12, D, bielkovín, vápnika, draslíka a tuku. Tuk je potrebný pre celkový vývoj mozgu a rast kostí a tkanív. Navyše jogurt je ľahko stráviteľný. Ak idete na jogurt, rozhodnite sa pre celú mliečnu variantu. Vyhýbajte sa umelo sladeným jogurtom a vložte do stravy prirodzene sladené hladké jogurty. Ak je vaše dieťa neznášanlivé s laktózou, poraďte sa s pediatrom a chvíľu počkáte, kým dosiahne správny vek.

3. Syr

Svoj syr môžete dať svojmu malému jedincovi po dosiahnutí veku ôsmich mesiacov, pokiaľ nie sú žiadne známky intolerancie laktózy. Pridajte to na ovocie, šaláty, mäso a zeleninu, alebo dokonce ho pripravte na lahodné mini-sendviče. Pri nákupe typu syra skontrolujte označenie výživovej hodnoty pre nízky obsah soli.

V akom množstve môžu byť mliečne výrobky poskytované malým deťom?

Podľa Ministerstva poľnohospodárstva USA sa odporúčajú deti vo veku od dvoch do troch rokov konzumovať denne 480 ml (16 uncí) mliečnych výrobkov na dosiahnutie najlepších výsledkov. Odporúčame dopĺňať mliečne výrobky do ich stravy s cieľom dosiahnuť najlepšie výsledky a nie úplne nahradiť materské mlieko alebo prípravky. Tu sú najčastejšie odporúčané mliečne výrobky pre deti -

1. Celé mlieko

Plnotučné mlieko je pre váš malý zdroj dobrým zdrojom vápnika, vitamínu A a D.

Odporúčané množstvo: Celá spotreba mlieka pre dojčatá vo veku od 1 do 2 rokov by nemala presiahnuť viac ako 24 uncí denne

Tipy

• Pri podávaní dieťaťa používajte plnotučné mlieko
• Vyhnite sa kravskému mlieku, pretože v tomto veku je nestráviteľné

2. Jogurt

Jogurt obsahuje aktívne enzýmy, ktoré pomáhajú pri trávení a ľahko klesajú v žalúdku, a to najmä v prostom starom prírodnom jogurte.

Odporúčané množstvo: Odporúčame Vám dať svojmu dieťaťu 8 oz. Jogurtu denne

Tipy

• Vyhýbajte sa umelo sladeným jogurtom, pretože sú nabité cukrom.
• Vytvorte si vlastné jogurty doma a podávajte čerstvé.
• Nepridávajte med do jogurtov a používajte ovocie na pridanie prirodzenej sladkosti

3. Syr

Syr je vynikajúcim zdrojom vitamínu D a B12. Dajte svojmu dieťaťu nejaký syr na chutné jedlo!

Odporúčané množstvo: Polovica unce syra denne poskytne vašej malej odporúčanej dávke živín pre rast a vývoj.

Tipy

• Použite rozdrvený syr alebo roztavený syr, aby ste zabránili tomu, aby sa vaše malé dieťa uškrtilo
• Tortový syr sa odporúča a alternatívy zahŕňajú varianty slaného cukru Jack a Cobbly.

Aké sú zdravotné výhody mliečnych výrobkov pre dojčatá?

Nasledujú zdravotné prínosy mliečnych výrobkov pre dojčatá -

• Vápnik - sú dobrým zdrojom vápnika, živiny, ktoré podporuje rozvoj silných a zdravých kostí.
• Vitamín B12 - vitamín B12 je nevyhnutný pre správny kognitívny vývoj u detí.
• Proteín - proteín je zdrojom energie pre telo a pomáha pri raste a rozvoji orgánov a tkanív.
• Kalórie - Vaša malá osoba nemusí mať dostatok kalórií na rast a energiu. Malé množstvo mliečnych výrobkov má dlhú cestu k prevencii únavy a k podpore správneho vývoja kĺbov a orgánov.

Čo ak je vaše dieťa alergické na mliečne výrobky?

Ak je vaše dieťa alergické na mliečne výrobky, môžete si všimnúť nasledujúce príznaky alergie na mliečne výrobky u dojčených detí -

• úzkostlivosť
• vyrážky
• zvracanie
• Plač po dlhú dobu po kŕmení
• Nedostatok správneho spánku
• ekzém
• Suchá koža
• astma
• sipot
• zahlteniu
• Infekcie uší
• zápcha
• Zelené stoličky (s hlienom / krvou)

Čo treba pamätať pred predstavením mliečnych výrobkov pre dieťa

• Skontrolujte rodinnú anamnézu - Vaša rodina má niekedy v anamnéze laktózu anamnézu? Ak áno, môže to byť dobrý nápad počkať, kým váš malý nestane 12 mesiacov pred pridaním mlieka do stravy.
• Vyhnite sa mlieku z kravského mlieka - kravské mlieko sa u dojčiat nedokáže dobre tráviť a môže viesť k dehydratácii a nedostatkom železa. Choďte na homogenizované alebo pasterizované mlieko. Po chvíli prejdite na verzie s nízkym obsahom tuku.
• Neskončite dojčenie - Váš malý dostane hlavnú dávku živín z materského mlieka. Všetky tieto nadbytočné živiny sa hodia, pretože jeho orgány sa rozvinú a kosti začínajú tvarovať. Mliečne výrobky by mali slúžiť ako doplnok kojenia a nutričnej výživy, nie úplne ich nahradiť.
• Konzultujte pediatra - ak si všimnete, že váš malý človek stratil chuť do jedla alebo nejaké príznaky neznášanlivosti mliečnych výrobkov u detí, obráťte sa na pediatra. Bodka.

Ak je vaša malá osoba alergická na mliečne výrobky alebo sa pri kŕmení dostane k rozrušeniu, potom sa uistite, že sa poradte s pediatrom a počkajte ešte niekoľko mesiacov, kým ich zavedete do zázrakov a príchutí prírodných mliečnych výrobkov.