11 Výborné triky, aby si deti mohli vychutnať svoje jedlo bez toho, aby ste zapli televízor!
Každý druhý rodič má doma nesmierne dieťa alebo batoľa, ktoré odmieta jesť lahodné a láskyplne pripravené jedlo! Dôvody sú mnohé; mohlo by to byť preto, že nemá rád jesť určitú zeleninu, alebo sa necíti hladný. Keď ste unavení a obavy o stravovanie nášho dieťaťa, často sa obrátime na televíziu o pomoc. Rozptýlia dieťa a môžete mu nakŕmiť ešte pár lyžičiek. Vieme však aj to, že ide o nezdravý zvyk a môžu vyvolať chudobné stravovacie návyky, ako aj závislosť od televízie. Ale ako môžeme vyriešiť tento problém? Čo môžeme urobiť, keď deti jednoducho nebudú jesť, ak televízor nie je zapnutý?
Televízia sleduje, kým jesť sa stala veľmi bežným zvykom - tak u detí, ako aj u dospelých. Môže sa však u detí a batoľatá ukázať ako škodlivé, pretože ovplyvňuje ich zameranie na zdravé stravovanie, ako aj ich túžbu jesť, keď sa televízia nezapína. Takéto deti často čelia problémom pri kŕmení a cestovaní v novom prostredí. Navyše, keďže deti potrebujú kŕmiť niekoľkokrát za deň, keď sú deti / batoliatky, znamená to rozšírenie televízie. To môže mať vplyv na ich zrak a spôsobí ich nadmerné oslabenie.
11 spôsobov, ako urobiť potraviny zábavné a zaujímavé pre deti
Hovorili sme s odborníkmi na výživu detí a zhrli sme pre vás 11 tipov, ktoré vám určite pomôžu kŕmiť vaše malé, bez pomoci televízie. Časom sa tieto tipy budú ubezpečiť, že vaše dieťa dostane dostatočnú výživu a zjednotí bez toho, aby urobil rozruch.
1. Ak je to možné, vytvorte rodinnú udalosť
Pravidlo č. 1, v ktorom sa deti učia zásady zdravého a bez rozptýlenia, je pripraviť rodinnú udalosť na jedlo. Informujte svoje dieťa o spoločenských aspektoch stravovania a stolovania spolu s príkladmi. Ukážte, že sa tešíte zo svojho jedla a dokončíte ho, aby vaše dieťa urobilo to isté. Určite bude nasledovať vaše vedenie. Urobte tiež to, aby ste mali rodinné jedlá naučiť vaše dieťa o dôležitosti mať jedlo s rodinou. Vezmite si jedlo na večeru, skôr než umiestnite taniere do lona a nechajte všetky rozptýlenie, ako je vypnutie televízora a mobilných telefónov bez ohľadu na to, koľko fussing!
2. Nechajte ho jesť so svojimi priateľmi
Je to dobrý nápad občas pozvať svojich malých priateľov na obed. V tomto prípade sa môže ukázať, že váš kolega pracuje vo vašom prospech! Keď vidíte, že jeho priatelia jedia, ktoré jedlá sa môžu podávať, môže vaše dieťa povzbudiť k jedlu a dokončiť jeho jedlo. Okrem toho, kto potrebuje televíziu, keď sú prítomní aj ďalší priatelia? Môžete sa spýtať svojich bratov z spoločnosti alebo okolia, aby sa k tomu pridali.
3. Podávajte ovocie a zeleninu neobvykle
Kŕmenie ovocia a zeleniny deťom a batoľatám je jedným z najväčších problémov, ktorým čelíme! Jedným z riešení je vytvoriť zábavu s jedlom! Podávajte ovocie neobvyklým spôsobom. Ak vaše batoľa nechce jesť ovocie v surovej forme, slúži mu šťavy a kokteily vyrobené pomocou mixéra, aby získali základné vitamíny v jeho systéme. Pridajte lyžičku svojej obľúbenej zmrzliny nad banán alebo šľahajte hustým jahodovým triasom. Tiež skúste mu dať misku plnú živých, čerstvých plodov, ktoré sú pekne nakrájané a zmiešané so šľahačkou a čokoládovým sirupom. Pozrite sa na tento sendvič Bear Fruit - je to vynikajúce a atraktívne jedlo, ktoré kombinuje sacharidy s ovocím. Je vhodná pre deti vo veku 3 rokov a staršie.
Táto zásada platí aj pre vegetariány. Odporúčame pripraviť pekný zeleninový šalát vrátane brokolice, šalátu, kukurice, hrášku, mrkvy, papriky, papriky, pšeničných cestovín a čiernych olív. Pridajte šalátový dresing a nízkotučné mayo v dobrom množstve, aby si to malý mohol vychutnať!
4. Zaviesť viac cvičení v deň
Jedným z bežných dôvodov, prečo deti rozruchajú pri jedle a vyžadujú zapnutie televízora, je nízka chuť do jedla. Keďže nie sú dosť hladní, zameriavajú sa viac na rozptýlenie a menej na jedenie. Je veľmi dôležité, aby malí ľudia dostali dostatok cvičenia pre svoju chuť do zdravia. Praktikujte denne brušný čas a základné cvičenie pre deti na ruky a nohy. Ak je vaše dieťa dostatočne staré, nechajte ho v parku rýchlo viesť alebo ho zapojte do plaveckých tried. Každodenné cvičenie pracuje na metabolizme Vášho batoľa a tak ho cíti hlad.
5. Experimentujte s potravinami
Malé deti milujú zvieratá a karikatúry - existuje len niekoľko výnimiek z tohto pravidla! A keď sa im podáva jedlo vyzerajúce ako zviera alebo obľúbená karikatúra, sú viac ako ochotní aspoň dať to výstrel!
Toto nemusí byť časovo náročné alebo náročné cvičenie. Jednoduché frézy na cookie vám môžu pomôcť s tvarmi zvierat a kvetov. Vyžaduje sa len niekoľko minút na zhromaždenie. Táto myšlienka funguje ešte lepšie, keď podávate jedlo vo farebných miskách, krabičkách a kŕmidlách.
6. Nakrájajte zeleninu a ovocie ako toto
Keď sa tanier jedla baví, atraktívne vyzerajúce veci, televízor prestane byť zaujímavejší! Mnoho detí môže nenávidieť stravovanie zeleniny a ovocia, ale musíte byť v súlade s tým, že ste im kŕmili, a nakrájanie na zábavné tvary je dobrý spôsob, ako to urobiť. Nakrájajte svoje batoľatá jedlo do unikátnych tvarov, ako sú uhorky nakrájané ako pásky, alebo brokolica s kužeľovitými (klobúkovitými) paradajkami. To dokonca funguje aj pre iné potraviny, ktoré prichádzajú v zaujímavých tvaroch, ako sú cestoviny z abecedy alebo koláčiky v tvare zvierat / abecedy. Tiež pridajte niektoré farebné predmety, ako sú papriky a mrkva, aby sa jedlo zdalo zaujímavé a lákavé pre tých najmenších.
7. Zapojte svoje dieťa do nákupu potravín a varenie
To je dobrý spôsob, ako urobiť vaše rastúce dieťa cítiť viac zapojené a zaujíma sa o jedlo. Urobte svoje dieťa súčasťou nákupu a varenia. Vezmite ho, aby si kúpil zeleninu a využil svoju pomoc v kuchyni tým, že umyje jedlo a mieša sa raz za čas. To ich prinesie ochotne jesť jedlo, ktoré pomáhajú pri jeho príprave.
8. Začnite súťaž o stravovanie
Môžete vytvoriť zábavnú stravu na stole a vyzvať vaše dieťa na to. Napríklad ten, kto dokončí šalát za 5 minút, ale žuva správne, dostane 5 minút navyše na detskom ihrisku. Súťaž bude mať vaše dieťa zapojené a zamerať sa na jedlo, skôr než na televíziu. Ale nedávajte si zvyk, inak dieťa nebude chcieť jesť bez súťaže a odmeny!
9. Obmedzte medzi snacking
Občerstvenie medzi jedlami je hlavným dôvodom, prečo deti jesť zle pri jedle! Zvyčajne neponúkajte plné občerstvenie medzi jedlami - tým sa zníži jeho chuť do jedla. Namiesto toho mu dajte ovocie, polievku alebo šalát, aby ho udržal. Aj počas jedla ho nestihajte rýchlo dokončiť jedlo; Nechajte mu čas žuť a jesť. Nenechajte ho však sedieť s jedlom dlhšie ako 30 minút.
10. Uveďte názvy potravín
Ako podľa odborníkov, deti sú rozptýlené a nudné veľmi ľahko. Je to preto, že ich rozpätie pozornosti a schopnosť sústrediť je stále veľmi nízka. To platí aj pre potraviny. Dobrý spôsob, ako ich zaujať, je dať zábavným menám jedlo, ktoré jedia. Môžete vyskúšať mená zvierat, ich obľúbené kreslené postavičky alebo mená svojich priateľov a ostatných členov rodiny.
Jeden veľký trik je tu meno jedlo po vašom dieťati; deti milujú zvuk vlastného mena a budú v pokušení jesť niečo, čo je pomenované po nich. Všetko funguje - od Nidhi's Garden, pre ovocné a zeleninové šaláty až po Rahulove dračie vajcia, za varené vajce pri raňajkách!
11. Krmivo mu potraviny s smajlíky
Deti milujú úsmevy! Nielen, že rozjasňujú svet okolo seba s roztomilými úsmevom dieťaťa, ale tiež sa radi usmievajú. To platí aj pre ich jedlo. Mnoho mamičiek našlo úspech s receptami, ktoré majú navyše smajlík - napríklad ketchup alebo koriander chutney.
KĽÚČOVÁ: Genevieve sa cítila prilepená s jej dieťaťom Griffinom, keď zasiahla batoľa, keď sa rozhodol jesť. To je to, čo urobila lepšie na riešenie problému:
- Vyhnite sa paseniu.
- Nechajte sa kŕmiť.
- Nepoužívajte nad nimi, keď jedia - nechajte ich!
- Uistite sa, že na tanieri je dostatok farby, chuti a odrody.
- Použite rozptýlenie, aby ste ich udržali v kontakte: okno, kniha alebo hračka môžu robiť trik.
- Challenge s "dospelou" aktivitou do konca jedla, aby ste sa dostali navyše.
- Vyber si ich jedlo: jablká alebo hrušky, khichadi alebo ovos?
- Zapojte ich do varenia!
To je ono! Mnohé mamičky boli schopné prinútiť svoje deti, aby jedli vyváženú a výživnú stravu tým, že začlenili tieto nápady zvyšujúce chuť do jedla do svojej rutiny. Bude to trvať dlho, trpezlivosť a odhodlanie - ale potom ako mamičky máme veľa toho!