11 Novorodenca Sleep Hacks, aby vaše dieťa spalo
Život s novorodencom môže byť divoká jazda. Jedna minúta ste bez slova, v úžase tejto úžasnej bytosti, ktorú ste vytvorili; a po piatich minútach si vytiahnete vlasy, pretože ste tak unavený a vaše dieťa nebude spať. V tých okamihoch začnete premýšľať nápady, pretože ste zúfalí aj pre niektoré zavreté oči. Našťastie tam sú niektorí odborníci, ktorí vedia všetky novorodenca spacie hacks pomôcť vaše dieťa zaspať, pretože nemôžete prežiť na spade a kávu na veľmi dlho.
Vo svete rodičovstva je spánok horúcou komoditou. Čím viac sa dostanete, tým lepšie sa cítite. Ale je pravdepodobné, že ak ste dieťa nespí, potom ani nespíte. Pomôcť tomu, aby vaše dieťa zaspalo, bude prospešné pre vás oboch. Nielen, že sa vaše dieťa naučí mať pozitívne spojenie so spánkom a spaním, ale budete mať možnosť spať, o ktorú sa tešíte. To je jedna z tých výnimočných situácií, keď každý vyhrá.
Ak váš novorodenec potrebuje trochu pomôcť zaspať v noci, vyskúšajte tieto 11 novorodencov spánku, aby mal váš malý človek odchádzajúci do snov v najbližšom čase.
1 Vytvorte rutinu
Ak chcete pomôcť malým ľuďom byť zaplnený do snov, vytvoriť upokojujúci spánok rutina môže urobiť trik, podľa toho, čo očakávať webových stránok. Niektoré skúsené a skutočné komponenty pokojnej nočnej nočnej rutiny zahŕňajú kúpele, uličiek a knihy na čítanie.
2 Vytvorte správne združenia
Podľa miesta na spanie pre deti by mali deti zaspať za rovnakých podmienok, ktoré sa môžu prebudiť v noci. To znamená, že ak sú hojdacie a cumlíky spájané so spánkom, deti môžu mať problémy bez návratu spať bez týchto cumlíkov. Ak sa však naučia zaspať bez takýchto skutočností, je pravdepodobnejšie, že sa vrátia spať rýchlejšie.
3 Uložte spánok na začiatok zoznamu
Podpora dobrých spánkových návykov vo vašom dieťati znamená spánok prioritou. Ako zdôraznil magazín Rodičia, naše telo a mozgy potrebujú spať, aby fungovali, a čím viac stojí za to spať, tým lepšie bude naše zdravie.
4 Znížte hlasitosť
Vďaka potrebám na kŕmenie a plienke sa váš novorodenec prebúdza pravidelne počas noci. S cieľom pomôcť udržiavať tečúce ospalé vibrácie odporúča Kids Health udržiavať tiché prostredie pre polnočné kŕmenie a zmeny plienky.
5 Naplánujte si to
Ako vaše dieťa rastie, jej spánok sa bude meniť. Ale Baby Center poznamenáva, že vytvorenie plánu spánku pre vaše novorodenca sa v dlhodobom horizonte vyplatí. Predvídateľnosť pomôže vášmu dieťaťu regulovať čas spánku a prebudiť časy.
6 Vytvorte bod o dne
Zdá sa, že malé deti nemusia dostať tie dni a noci rovno na začiatku, ale to neznamená, že ste odsúdení. Dnešný rodič navrhol, aby vaše dieťa vystavovalo slnečnému žiareniu a zvuku počas dňa (dokonca aj keď je napínanie), aby pomohlo ich telu naučiť sa narážky nočných a denných cyklov.
7 Perfektné podmienky
Rovnako ako dospelí, dieťa reaguje na relaxačné pokyny, ktoré spúšťajú spánok. Ako zdôraznil magazín Rodičia, vytváranie pokojných podmienok v miestnosti vášho dieťaťa zvýši pravdepodobnosť dobrého spánku. Vyskúšajte čierne odtiene okien, aromaterapiu a chladnú teplotu 70 stupňov, aby ste mohli začať.
8 ospalosť je sladké miesto
Načasovanie je všetko, zvlášť pokiaľ ide o uvedenie vášho novorodenca do režimu spánku. Vezmite si poznámku z webovej stránky Dr. Searsa, ktorá navrhla, aby ste si dieťa položili do ospalosti, ale stále je prebudené, keď je pred spaním.
9 Vyskúšajte krmivo pre sen
Jemné prebudenie dieťaťa na polnočné kŕmenie môže pomôcť vašej dieťati spať dlhšie, podľa Baby Center. Známe ako "snové krmivo", udržiavanie svetiel a hlasov nízke, kým dáte svojmu dieťaťu, že dodatočné kŕmenie môže pomôcť im vidieť niektoré záznamy na dlhšie časové úseky.
10 Zostaňte konzistentní
Možno budete chcieť, aby vaše dieťa zostalo dlhšie, keď sú v šťastnej a hravé nálade, ale zaseknutie s posvätným rozvrhom spánku môže mať niektoré nežiaduce výsledky. Podľa divízie spánkového lekárstva na Harvardskej lekárskej fakulte, dodržiavanie harmonogramu spánku pomáha zvýšiť šance na získanie typu spánku, ktorý potrebujete. Tento tip funguje pre deti a dospelých rovnako.
11 Zostaňte pozitívne
Mať novorodenca je tvrdá práca a vytváranie konzistentného spánku môže naozaj tlmiť nervy. Čo mi najviac pomohlo, keď mal malý chlapec, zostal pozitívny a nesnažil sa príliš odradiť. Stále som si pripomínal, že bezspalé noci nebudú trvať navždy a teraz, keď som na druhej strane novorodencov, uvedomujem si, že môj postoj mi pomohol dostať sa cez tie ťažké noci.