11 spôsobov, ako oteckovia môžu (a mali) pomôcť počas tehotenstva
Väčšina článkov o príprave na príchod dieťaťa sa zameriava výlučne na matku a na to, čo potrebuje. A do určitej miery to dáva zmysel. Ona je tá, ktorá nosí a porodí dieťa. Ale čo ďalšia polovica rovnice? Hoci to nie sú tie, ktoré fyzicky nosia dieťa, určite nie je čas na oddych a relaxáciu, kým dieťa príde. Existuje veľa spôsobov, ako môžu tatáži (a mali by) pomôcť počas tehotenstva.
Verte tomu alebo nie, tati, vaša pomoc je skutočne nevyhnutná pre blaho a ľahkosť tehotenstva, práce a zotavenia vášho partnera. Mnohé ženy nemajú podporu partnera, takže si svoju prácu nepozerajte ľahko. Hoci tieto úlohy môžu blednúť v porovnaní so všetkým, čo má váš partner čeliť, nezmenšuje úlohu, ktorú môže mať vaša podpora a dokonca aj jednoduché úlohy, ako je vyzdvihnutie domu.
Počas všetkých dvoch tehotenstiev bol môj manžel viac dôležitý, než si uvedomil. A bez jeho podpory počas práce nie som si istý, že by som to dokázal. Od úľavu od stresu, až po zapožičanie počúvaného ucha, navštevovania detských rodných tried, je vaša úloha životne dôležitá aj pre zdravie a šťastie tehotenstva. Tu je len niekoľko spôsobov, ako otec môže uľahčiť otehotnenie pre svojho partnera.
1 Počúvajte ju
Aj keď v skutočnosti nemôžete súvisieť s tým, čo prechádza, môžete požičať ušné ucho a snažiť sa byť taký empatický, koľko môžete. Chcel by vám povedať o každom malom detaile, o spôsobe, akým sa kopy cítia, o tom, ako je hladná, o tom, že musí každých päť minút pečať. Byť tam počúvať bude obrovský.
2 Pomoc predtým, než sa spýta
Pravdepodobne ste si všimli rozdiel v úrovni produktivity a energie. Dokonca aj keď je v druhom trimestri, kedy sa jej energia má vrátiť, môže to byť ohromujúce snažiť sa všetko urobiť, zatiaľ čo sa o seba postará. Pokúste sa zasahovať vždy, keď je to možné, bez ohľadu na to, aká úloha môže byť. Ak je umývadlo plné jedál, stačí ich urobiť. Neporiadok okolo domu? Vyzdvihni to.
3 Zbaliť si vlastnú nemocničnú tašku
Aj keď by si pravdepodobne radšej zabaliť vlastnú tašku na váš deň doručenia, nie je nič, čo by vás držalo späť z balenia vlastné. Je to jednoduchá úloha, ktorá vám zaberie len pár okamihov a rozhodne vám pomôže odpočinúť.
4 Vytvorte zoznam oznámení
Keď príde veľký deň, bude zaneprázdnená robiť "iné" veci, takže na teba pravdepodobne padne úloha oznámiť, že je v práci. Vezmite si to na seba, aby ste vytvorili zoznam ľudí, aby ste ich informovali o príchode dieťaťa a potom uskutočnite hovory.
5 Zostaňte vzdelaní
Hoci ju tehotenstvo najviac ovplyvňuje, v konečnom dôsledku je pre vás rovnako dôležité vedieť, čo sa deje. Choďte s ňou na pôrodné kurzy, prečítajte si spolu knihy o dieťa. Zostať informovaný vám pomôže cítiť sa oveľa viac istý, keď príde čas pomôcť jej prostredníctvom práce.
6 Podpora a pripojenie k jej zmenám životného štýlu
Tehotenstvo často znamená úplnú zmenu životného štýlu pre mnohé ženy. Od ukončenia fajčenia, oddávania alkoholu, jednoduchšieho jesenia oveľa zdravšieho, môžete ju nielen podporiť v týchto zmenách, ale uľahčiť ju tým, že sa zapoja do seba.
7 Masáže, Masáže, Masáže
Či už ste bežnou chrbtovou gumou, alebo to nie je vlastne vaša forte, nie je to okolo seba, keď je vaša partnerka tehotná. Ona neklame, keď hovorí, že jej chrbtom (a všetko ostatné, na to záleží) bolí. Vezmite si nejaký nátlak tým, že v noci urobíte rýchlu masáž.
Povedzte jej, že je krásna
So všetkými zmenami, ktoré jej telo prechádza počas tehotenstva a po ňom, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým, že vie, ako krásna vyzerá.
9 Pomoc s obnovou
Bez ohľadu na to, akú prácu má, zotavenie je niekedy najťažšie. Buďte tam, aby ste jej pomohli cez to, pretože len preto, že tehotenstvo skončilo, bolesti a bolesti nebudú.
10 Vytvorte spomienky spoločne pred dieťaťom
Akonáhle dorazí dieťa, čas s dvomi z vás bude ťažké prísť. Využite slobodu, ktorú máte teraz, a vziať ju na spontánnu cestnú cestu, alebo niekam, kam vždy chcela ísť. Vytvorenie niekoľkých zábavných spomienok spoločne pred príchodom dieťaťa pomôže posilniť váš vzťah a pripraviť ešte viac na rodičovstvo.
11 Byť tam
Jednoducho tam pre ňu prechádzky a pády a hormóny a zmeny tela a strach bude najdôležitejšia práca, ktorú máte počas tehotenstva. Vaša podpora je potrebná viac, než si uvedomíte.