12 zápasí mamičky s popôrodnou depresiou Všetko známe

Obsah:

Pred diagnostikovaním popôrodnej depresie (PPD) sa moja nová úloha matky cítila viac ako trest ako dar. Viem, že nemám "povedať" také veci, ale je to pravda. Tešila som sa na deň, keď som sa stretol so svojím synom od toho dňa, keď sa môj manžel a ja rozhodli začať sa snažiť mať dieťa, ale keď som bol v náručí, moje pocity nemali napodobňujú moje očakávania. Rýchlo dopredu k mojej diagnóze, keď môžem konečne začať porozumieť bojom mamičky s popôrodnou depresiou vedia veľmi dobre s oveľa jasnejším. V skutočnosti, viac ako som dúfal.

Už predtým som počul o popôrodnej depresii, ale len preto, že niektoré osobnosti prichádzali s vlastnými popôrodnými zápasmi, a tak som predpokladal, že ide len o semi-fiktívnu diagnózu vytvorenú ako "reklamný kúsok", aby sa bohatí a slávni zdajú menej, dobre, bohatí a slávni. "Kto je ich dieťa zalíbené?" Myslela som si, že som počúvala rozhovory s celebritami a strčila som tehotnú tvár plnú popkóru. O pár mesiacov neskôr, samozrejme, som vedel, aké to bolo, akoby som odporoval tomu daru, o ktorý som sa modlil.

Neuvedomil som si, že trpím popôrodnou depresiou. Len som predpokladal, že ako všetky nové matky som bol vyčerpaný a ohromený mojou novou zmenou života. Myslel som si, že moje pocity boli prchavé a že by prešli, ak by som sa pokúsil oveľa silnejšie, alebo by som sa z domu častejšie dostal alebo sa o seba lepšie staral. Ale oni to neurobili. Týždne sa zmenili na mesiace a sen, ktorý som si myslel, že chcem žiť, sa zrazu cítil ako nočná mora. Vedel som, že niečo nie je v poriadku, ale nedokázala som presne určiť, čo to bolo. Nakoniec som navštívil svojho lekára za pomoc. Dovoľte mi, aby som vám povedal, že popisovanie nasledujúcich bojov pre ňu nebolo ľahké, ale tým som získal kontrolu nad svojim životom.

Pocit, že nie si dobrá matka kvôli PPD

Staral som sa o môjho syna nepretržite (s pomocou môjho partnera, ktorý bol rovnakým účastníkom uvedenej starostlivosti). Kŕmil som sa, keď som bol schopný a zmenil plienku na niekoľko hodín a nechal ho zapchatý a teplý a strávil každú bdelosť svojho života vedľa seba, aby sa ubezpečil, že jeho potreby boli splnené. Urobil som všetko, čo rodič má robiť pri starostlivosti o novorodenca, ale stále som nemal pocit, že by som mu naozaj staral tak, ako by som mal mať. Moje pocity sa nezhodovali s mediálnymi zobrazeniami mamičiek a úprimne povedané, cítim sa, akoby som nebola dobrá matka kvôli tomu.

Byť vystrašený povedať každému, koho máte PPD ...

Akonáhle sa moje pocity stali znepokojujúcejšie, začal som robiť nejaký výskum o znakoch popôrodnej depresie (PPD). To, čo som našiel, zodpovedal tomu, ako som cítil, a aj keď som bol uľavený, že som vlastne nebola hroznou matkou alebo človekom, ani nejakým zásadným vadom, že som cítil spôsob, akým som to urobil, tiež som nebola presvedčená o tom, ktokoľvek vo svojom "mojom tajomstve". Bojím sa toho, čo si ostatní môžu myslieť, keby vedeli, že sa snažím, a tak som to držal pre seba, čo FYI nie je dobrý krok.

... A tiež sa to trápilo

Tak prečo som sa práve bál povedať ľuďom o mojej popôrodnej depresii? No, naozaj som bol v rozpakoch. Bola som hanbená, že som mal taký nepríjemný pocit voči môjmu synovi (a mne). Už som sa nespravodlivo posudzoval sám seba, takže som netušil, že potrebujem cítiť sa, ako by som bol aj mojimi rovesníkmi.

Chcú Bondovať s vašim dieťaťom, ale nie cítiť ako vy môžete

Miloval som svojho syna. Miloval som všetko o ňom. Bol krásny a šťastný a zdravý, a pokiaľ ide o novorodenca, pomerne ľahké dieťa sa o ne postaralo. Napriek tomu som s ním nikdy nebol spojený. Nikdy som necítil "pút", o ktorom hovorili toľko nových matky. Dokonca aj keď by som ho ošetril, keď všetci hovoria, že sa spájajú s dieťaťom, pozeral som hodiny, namiesto toho, aby som sa pozrel do jeho očí, alebo čokoľvek, čo máš robiť, aby si mohol "spájať" s tvojim dieťaťom. Miloval som ho, áno, ale viazal som sa s ním? Bohužiaľ nie. Aspoň nie okamžite.

Otázka, či by ste sa mali stať rodičom na prvom mieste

Jedna z najhorších častí PPD, pre mňa, bola, keď som spochybnila moje rozhodnutie stať sa rodičom. Môj manžel a ja sme boli pripravený všetkým možným spôsobom pre nášho syna; sme boli tak pripravení, ako sme mohli byť a boli sme obaja nadšení, aby sme ho priniesli do nášho života. Avšak nie príliš dlho po tom, čo som ho mal, som sa pýtal, či som bol alebo nie som tak pripravený, ako som si myslela. Spadol som do tmavého rohu a začal pochybovať o svojej novej úlohe a či som bol schopný hrať to tak, ako som chcel a potreboval . Hoci ten okamih bol prchavý, je to jedno, na ktoré nikdy nezabudnem.

Nechcete vidieť svojich priateľov alebo rodinu

Všetci a myslím, že všetci chcú prísť na stretnutie so svojím synom. Priatelia, rodina, spolupracovníci, absolútne veľmi milí ľudia a každý, koho sme vedeli alebo dokonca nejako vedeli, mali v pláne vidieť nás po narodení nášho dieťaťa. Keď som bol šťastný, že v živote môjho syna žije toľko ľudí, ktorí sa starali o našu rodinu, bol som tiež trošku rozčuľovaný, že som si nemal čas dovoliť, aby som si triedil svoje pocity alebo len odpočíval.

Zdá sa, že každý deň niekto klepal na naše dvere. Všetci priniesli jedlo a darčeky a želania, ale stále som nebol nadšený z ich návštev. Chcel som len istý čas; nejaký čas len relaxovať a dýchať a prispôsobiť sa a byť. Pokúsiť sa dať na frontu a predstierať, že som nebol spadol do hlbokej jamy depresie každý deň bol vyčerpávajúci.

Nechceš sa dokonca dotýkať svojho dieťaťa

Pamätám si jednu noc (dobre, skoro ráno), keď môj syn mal len pár mesiacov a prebudili sme sa na to, aby sme jedli. Do tej chvíle som už nezačal som dojčiť, takže som ho nakŕmil fľašou. Keď skončil a spal, postavil som ho na gauč vedľa mňa. Väčšina mamičiek by ho držala a väčšina mamičiek by si chovala takú drahocennú vôňu vlasov novorodenca a zveličila sa v blaženosti, že má spiace dieťa na hrudi, ale nie ja. Len som sedel vedľa neho a plakal. Znova.

Chcieť kričať bez zjavného dôvodu

A niekedy to robíme.

Plač, ale bez nápadu Prečo

Počul som, že niektorí moji moji priatelia hovoria o pláči, keď ich dieťa plakalo, pretože boli tak vyčerpané a nevedeli, čo ich dieťa potrebuje, ale nepočul som ich, aby som hovoril o pláči tak často, ako som ja. Boli by dni, kedy môj syn spal, a keď som mal aj odpočívať, tak by som len sedel a plakal. Náš deň sa mohol perfektne pohybovať, ale nedržal ma plaču. Bolo to, ako by som to doslova nemohol ovládať. Veľmi ma to zasiahlo a často, a keď to urobilo, nebolo to zastavenie, pretože som netušila, ako a prečo sa to deje.

Nechcete sa starať o seba

Samostatná starostlivosť je kľúčová, keď ste nová mama. Áno, ide proti každému inštinktovi, ktorý vám povie, aby ste svoje dieťa dali najprv, ale ak sa nestaráte o seba správne, nemôže sa očakávať, že sa o to postará aj iná osoba.

Dokonca aj vtedy, keď bol môj syn v predvídateľnom spánkovom režime, ktorý mi dovolil pár hodín na to, aby som si prebral zuby alebo sprchu alebo čítal, alebo len sedel v tichu a dýchal, nikdy som si nemal čas na to, aby som urobil niečo pre seba. Chcel by som zostať v rovnakom daleko-príliš veľký, pľuvať krytý košeľu po dobu niekoľkých dní naraz. Nechcel by som si umyť vlasy alebo moju tvár alebo dokonca sa živiť sám. Len som sa nestaral o sebe dosť, aby som urobil niečo pre seba, a to len zhoršilo moju spodnú špirálu.

Pocit, že si úplne sám

Počas prvých mesiacov života môjho syna som mal celú dobu priateľov a rodinu okolo seba. Boli mi obklopení milovaní, ale úprimne som sa nikdy necítil sám. Aj keď boli ľudia okolo mňa, bol som niekde inde. Moja myseľ nebola nikdy prítomná a aj keď som sa usmievala, smiavala sa a predstierala, že milujem svoj nový život, nebol som šťastný.

Len všeobecný pocit, že niečo s tebou je zlé

Po popôrodnej depresii som sa cítila nepríjemne takmer 100% času. Mal som dokonalé dieťa, podporný a milujúci partner, rodinu, ktorá mala moju chrbát, priateľov, ktorí robili to isté a prácu, ktorú som milovala, ale stále som cítil, že niečo nie je správne. Niečo bolo zlé, ale nie spôsobom, ktorý by som ľahko pochopil, oveľa menej komunikoval s ostatnými. To je vec týkajúca sa popôrodnej depresie; nie je to niečo, čo môžete vidieť. Je to niečo, čo cítite. Dokonca aj keď neviete presne, čo cítite, alebo prečo to cítite, cítite bolesť tak hlboko, že je schopná poškodiť všetko, čo vás cíti dobre, celé alebo šťastné.

Áno, vysvetľovanie všetkých týchto vecí môjmu lekárovi bolo nepríjemné, ale aj tak som to urobil. Roztrhol som pomocnú kapelu, ktorú som pokúsil skryť svoje pocity a ja som sa nechala krvácať s ňou. Ale ona počúvala a ona mi povedala, že aj napriek tomu, ako som sa cítila, že nie je nič zlého so mnou. Začala ma liečiť za popôrodnú depresiu a povedala mi, že budem v poriadku a samozrejme, že má pravdu. Som v poriadku, a ak trpíte PPD, budete tiež.