Špagety s veggie lopty v červenej cestovinovej omáčke

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Varené špagety hodené v mierne smotanovej omáčke, podávané s červenou cestovinovou omáčkou a naša vegetariánska na populárnych karbonátky, robí pre vaše dieťa kompletné jedlo v ktorýkoľvek deň. Zvláštne slovo pre veggie gule - sú mäkké a šťavnaté a uisťujeme vás, že v tejto miske nebudete skutočne chýbať mäso. Vyskúšajte to na víkendovú večeru a sledujte, ako sa vaše deti tešia!

slúžia	Čas prípravy	Čas varenia
4 ľudia	15-20 minút	20-25 minút

prísady

• 2 šálky varené špagety
• 3-4 lyžice čerstvej smotany
• 1 lyžička oregano
• Soľ a korenie podľa chuti

Pre červenú cestovinovú omáčku

• 1/2 hrnčeky silné paradajkové pretlak
• 3 lyžice cibule, mleté
• 3 lyžice zelenej papriky, mleté
• 1 lyžička cesnakovej pasty
• 1 lyžička oregano
• 2 polievkové lyžice masla
• 2 lyžice paradajkovej omáčky
• 2-3 lyžice čerstvej smotany
• 1 polievková lyžica cukru
• Soľ na chuť

Pre Veggie Balls

• 1/2 šálky cícerov, varené a sypané
• 1/2 šálky strúhanej zmiešanej zeleniny (fazuľa, kapusta, kukurica, kukurica, kapusta)
• 2 lyžičky zázvorovej chiliovej pasty
• Soľ a korenie podľa chuti
• 3-4 lyžice strúhaného syra
• 1 lyžica oleja

metóda

Krok 1

V veľkej miske pridajte všetky ingrediencie pre veggie gule a dobre premiešajte rukami. Teraz zahrejte panvicu a pridajte olej. Pridajte pripravenú zmes do nej a varíme 7-10 minút, až sa všetka extra voda odparí a cesta je dostatočne dobrá na to, aby vytvorila gule.

Krok 2

Nechajte to trochu vychladnúť, po ktorom si môžete vyrobiť 8 malých gulí cesta. Pečieme guličky pri teplote 200 stupňov Celzia po dobu 10 minút, kým sa nezmení na svetlo. Prípadne ich môžete hlboko smažiť až do svetla zlatého.

Krok 3

Zahrejte panvicu a pridajte maslo. Keď sa maslo roztopí, pridajte cesnakovú pastu, mletú cibuľu a papriku. Varíme niekoľko minút.

Krok 4

Pridajte paradajkový pretlak, nasleduje soľ, cukor, oregano a rajčiaková omáčka. Dobre premiešajte a varte 5 až 7 minút. Pridajte krém a premiešajte. Odložte ho a nechajte ho vychladnúť.

Krok 5

Zahrejte panvicu a pridajte smotanu, soľ, korenie a oregano. Miešajte a pridajte varené špagety. Dajte to dobré miešanie a variť, kým špagety sa zahrieva.

Krok 6

Na servírovanie umiestnite teplé pripravené špagety na servírovací tanier. Doplňte ju červenou omáčkou a zeleninovými guľami. Podávajte teplé. Užite si to!

Nutričné ​​informácie

299 Kcal9, 8 g14, 8 g34, 4 g36 mg220 mg529 mg

kalórií

bielkoviny

Celkový obsah tuku

Celkový obsah sacharidov

cholesterol

sodík

draslík

Tip - Môžete tiež pridať chlebové a vegetariánske jedlá, ako sú huby, cukety, atď., Do vegetariánskych guľôčok.