12 Nesprávne spacie návyky, ktoré môžu poškodiť vaše dieťa
Nie je nič krásnejšie a pokojnejšie ako sledovanie spánku vášho dieťaťa. Má úsmev na tvári a čo vyzerá ako známky snov. Ale vaša drahá miláčik naozaj spí dobre? Je možné, že sa učí nesprávne spacie návyky, ktoré môžu ovplyvniť jej zdravie, keď vyrastá?
Prinášanie dieťaťa je plnohodnotná a namáhavá záležitosť a spánok je jedným z hlavných faktorov, ktoré to robia! Novorodenca, ktorý nespí v noci, neustále sa prebúdza a dieťa odmieta zaspať, sú len niektoré z bežných problémov, ktorým čelíme ako rodičia.
12 zlé spacie návyky, ktoré nie sú dobré pre vaše dieťa
V snahe ukončiť tieto problémy s spánkovým spánkom sa často uchýlia k praktikám, ktoré sú skutočne nezdravé. Urobili ste niektoré z týchto spánkových chýb s vaším dieťaťom?
1. Každá izba je spálňou vášho dieťaťa
Zostavte nepokojné dieťa s vyčerpanou matkou a čo dostanete? Spálne na celom mieste! Vaše dieťa môže zaspať do svojho kočíka, do auta, do pohovky alebo dokonca k vysokej stoličke. Spánok v neznámych prostrediach málo utišuje jeho nervy a tiež rozrušuje duševné združenie spálne s relaxáciou. To z neho robí jeden z dieťa zlé spacie návyky, ktoré by ste sa mali vyhnúť.
Riešenie: Tak ako to bude najprv ťažké, snažte sa držať sa známej spálne pre vaše dieťa. To je priestor, ktorý si odnesie svoj deň, a tu dúfam, že spí v noci.
2. Plán spánku sa mení každý deň
Program spánku pre deti? Deti nemusia mať programy spánku - alebo nie? Rovnako ako u dospelých, deti tiež potrebujú viac alebo menej konzistentný spánkový program. To im umožňuje cítiť ospalosť približne v rovnaký čas deň po dni. V srdci najväčšieho napätia je nekonzistentnosť - dávať svoje dieťa do postele príliš skoro, keď má náladu hrať, alebo je príliš neskoro, keď už je unavená, než by mala byť.
Riešenie: Aj keď je určitá flexibilita v detských cykloch spánku definitívne v poriadku, snažte sa udržať variácie čo najnižšie.
Sledujte: Daddy zdieľa úžasne trik, ktorý dáva 3-mesačného chlapca spať!
3. Nesledujete spánok
Bábätká sú takí malí ľudia; prečo potrebujú predtým, ako sa usadia? No, ukáže sa, že dobré spacie návyky pre deti sú veľmi dôležité pre celkové zdravie a rozvoj! Nasledujúca rutina pred každým dňom spánku pomáha deťom upokojiť sa a relaxovať, čo z dlhodobého hľadiska uľahčuje pre seba aj Mamu.
Riešenie: Môže to byť tak jednoduché, ako to, že mu dáte teplú kúpeľ, hráte v pozadí ukolébavku a stmavíte svetlá. Preskočiť to môže spôsobiť, že vaše dieťa je nepokojné a ovplyvňuje kvalitu jeho spánku cez noc.
4. Chýbaš na spánku svojho tela
Deti sú odlišné od dospelých v mnohých ohľadoch - zahŕňajú ich časovanie spánku a návyky. Keď sa deti cítia ospalé a unavené, zobrazujú množstvo podnetov, ktoré je potrebné sledovať.
Riešenie: Vaše dieťa si otriasne oči, kňučanie alebo nečinnosť bez zjavného dôvodu? Je pravdepodobné, že chce zdriemnuť. Chýbajúce tieto znamenia znamenajú, že vaše prirodzené spánkové okno prešlo a jeho telo teraz vysiela kortizol - stresový hormón, ktorý ho môže prekročit '!
5. Jeho posteľ je pre ňu príliš veľká
Vaše dieťa určite vyrastie rýchlo, ale je dosť veľké, aby spalo v tej veľkej posteli ešte? Urobiť prechod príliš skoro ovplyvňuje ich spánok a môže byť dokonca nebezpečné, najmä ak sa prevrhnú nad snahou byť malými prieskumníkmi!
Riešenie: No, kým sa sama nevyjdú z postieľky, pravdepodobne nie. Mnoho detí nie je pripravených na veľké postele až do veku dvoch rokov.
6. Ona zostáva neskoro, ale prebudí skoro
Ako to funguje? Bábätká nefungujú ako my, keď sa pozeráme neskoro; ich vnútorné hodiny ich prebúdzajú ráno rovnako. To znamená, že ak necháte svoje dieťa spať neskoro, ona bude jednoducho príliš unavená na druhý deň.
Riešenie: Ak prebudí celú domácnosť v dopoludňajších hodinách, pokúste sa o posteľ čas asi hodinu skôr. Ak sa zaujímate o to, koľko spánku potrebuje, táto tabuľka pre deti vám bude schopná pomôcť. Použite to na pomoc pri tvorbe zdravých spánkových zvykov.
7. Spalujete sa, pretože neexistuje žiadna iná voľba
Čo môžete urobiť, keď vaše dieťa jednoducho odmieta zaspávať samo o sebe, aj keď ste vyskúšali každý možný spôsob, ako ju pomôcť? Ak ste praktizovali reaktívnu spánku alebo spali spolu z donútenia, dáte sa do spánkovej berle.
Riešenie: Držte sa tam, upokojte svoje dieťa a uistite sa, že je ospalý, keď ide do postele. Nakoniec bude v pohode.
8. Vaše dieťa je závislé na spánku
Ako dáte svoje dieťa do spánku? Väčšina mamičiek sa zaoberá hojením, hojdením, spievaním ukoláľok alebo jemnou masážou chrbta. Kým sú to pochopiteľne vaše riešenia v noci, čo sa stane, keď sa pre svoje dieťa stávajú spánkové berle? Veľmi čoskoro môže byť vaše dieťa neschopné spať bez nich a nikdy sa naučí samo utíšiť, keď sa zobudia.
Riešenie: Baby spánok vzory podľa veku sa zmení a to, čo musíte urobiť, je zaistiť, aby vaša malá nezaspala na toto správanie.
9. Nakoniec ju dáte do plaču
Vaše dieťa sa prebudilo a ona plačí srdce von! Ako sa nemôžete dostať, aby ste ju utišili a opäť ju spali? Samozrejme musíte. Vedľa toho musíte zabezpečiť, aby sa to nestalo spánkovou barbou.
Riešenie: Ak sa rozhodnete jej dať nejaký čas a potom sa dostanete, aby ju utešila, chápe, že Mamma konečne príde!
10. Mama a otec nesúhlasia s časom spánku
Regulácia spánkových modelov vášho dieťaťa nie je detskou hrou! Konečným cieľom je zaistiť, aby vaše dieťa spánku návyky boli v poriadku, a že sa pomaly učí uzdravenie sama spať na vlastnú päsť.
Riešenie: Je absolútne nevyhnutné, aby ste vy a váš manžel zdieľali úlohy tu - povedzte, rozhodnite sa, kto bude skrývať dieťa spať a kto vstane o polnoci každý deň v týždni!
11. Spolu sa spoliehate na nočné dávky
Mnohé mamičky veria - a pozorujú -, že ošetrovateľstvo sa zdá byť jediným spôsobom, ako ich dieťa spať. To nemusí byť prípad. Deti často hľadajú kŕmenie, pretože vedia, že ste k dispozícii a kto niekedy povedal, že nie mlieka?
Riešenie: Svojho pediatra overte, kedy môžete prerušiť kŕmenie v noci, a začnite s tým pracovať hneď.
12. Zoberieš jej nesprávny spánok za udelené
Toto je pravdepodobne najviac rozšírená spánková chyba, ktorú nikto nikdy nedokáže zachovať! Zatiaľ čo nové dieťa bude potrebovať čas, aby sa usadil v spánku, to neznamená, že budete musieť ísť bez spánku, kým nebude batole!
Riešenie: Kľúčom je byť trpezlivosť a pokračujte v práci na tom, aby ste vkladali správne návyky do svojho dieťaťa. Stane sa to len vtedy, keď uvažujete o vzdaní sa.
Pamätajte si - zdravé spánkové návyky = šťastné dieťa!
Ako ste mali dieťa spať? Zdieľajte svoje príbehy s nami v komentároch.