13 až 16 mesiacov staré nápady pre detskú výživu
V tomto článku
- Najlepšie potraviny pre dieťa / batoľa v tomto veku
- 13 až 16 mesiacov Baby Food Chart / Plán stravovania:
- Domáce recepty pre 13 až 16 mesiacov staré:
- Kŕmenie tipy pre batoľa (13 až 16 mesiacov)
Pochopenie potrieb dieťaťa je požiadavkou pre každú matku, najmä ak má malý jeden rok. Poskytnutie batole s správnym jedlom je niečo, čo posilní jeho telo a myseľ. Pre mnohých rodičov je to výzva, pretože niektoré deti stále odmietajú jesť a niekedy rodičia nie sú istí, čo majú kŕmiť svoje batoľatá. Takže tu je niekoľko diétnych plánov, tipov a možností stravovania, ktoré môžete sledovať.
Najlepšie potraviny pre dieťa / batoľa v tomto veku
Počas tohto obdobia bude vaše batoľa schopné začať jesť určité pevné jedlo. Takže je dôležité vybrať si zdravé a bohaté jedlo, ktoré mu pomôže rásť a zostať zdravý. Dbajte však na to, aby ste ho nepreťažovali. Niektoré zdravé možnosti sú uvedené nižšie:
1. Ovocie
Rozstrihnite ovocie na malé kúsky, pretože to pomáha vášmu dieťaťu vyzdvihnúť a ľahko ich jesť. Jedna vec, ktorú treba poznamenať, je, že plody by mali byť maličké a žuvacie. V opačnom prípade to môže udusiť dieťa. Napríklad by ste mali nakrájať hrozno na kúsky skôr než podávať celé hrozno, pretože to môže spôsobiť udušenie.
2. Mlieko
Mlieko je pre každého batoľa nevyhnutné. Je vysoko výživný a pomáha duševnému a fyzickému rastu dieťaťa. Ak dojčíte svoje dieťa alebo ak mu dávate kravské mlieko, stačí, aby ste si neplnili jeho žalúdok. Tým sa zníži jeho chuť do jedla a nebude sa cítiť ako konzumovať pevné jedlo.
3. Zelenina
V tejto dobe, vaše batoľa môže mať väčšinu zeleniny okrem niekoľkých ako brokolica a karfiol. Môžete si ich však dať vysekávaním stopky a troškou. Ostatná zelenina je zdravou možnosťou a dá sa im dať ako občerstvenie. Môžete ich urobiť na kusy a dať im, aby sa dali cez deň. Pár obľúbené zeleniny sú zemiaková kaša a mrkva.
4. Mäso
Biele mäso je skvelým zdrojom bielkovín pre vaše batoľa. Môžete si to variť a skrátiť to skutočne dobre kŕmiť vaše batoľa. Mäso je posilňovač energie a udržuje vaše dieťa v priebehu dňa. Mäso je skvelé 15-mesačné detské jedlo, pretože je to obdobie, keď sa dieťa stane mimoriadne aktívnym a energickým.
5. Jogurt
Jogurt je vysoko bohatá možnosť stravovania pre vaše batoľa. Jogurt je zvyčajne bezpečný pre deti od doby, kedy prechádzajú 6 až 7 mesiacov. Tento mliečny výrobok je plný živín a je tiež chutná možnosť pre vaše dieťa.
6. Orechy
Často sa rodičia panikajú pri pomyslení na to, že dávajú svoje dieťatko na oči, pretože prípady alergií na orechy sú pomerne vysoké. No, ak vaše dieťa nie je alergické na orechy, môžete ho začať kŕmiť hneď od začiatku, keď začnete s pevným jedlom.
7. Zrná
Zdravé množstvo zŕn pre vaše batoľa je 3 oz na deň. Toto môže byť poskytnuté v
- 1 celozrnný mini bagel.
- 1 plátok celozrnného chleba.
- 7 rafinovaných obilnín.
- 1/2 Anglický muffin.
- 1/2 šálky varenej vločiek.
8. Fazuľa
Fazuľa je opäť zdravá možnosť občerstvenia pre detskú výživu po dobu 14 mesiacov. Jednou z možností, ktoré väčšina detí má tendenciu, je fazuľa. Tri tri polievkové lyžice fazuľa môže byť podávané za deň. Fazuľa má správne množstvo kalórií a bez tuku, a to je pre váš dieťa veľký zdroj živín.
13 až 16 mesiacov Baby Food Chart / Plán stravovania:
Zisťovanie kŕmenia grafu vaše dieťa je úloha sama o sebe. Tu sú niektoré možnosti, ktoré vám môžu pomôcť. Môžete ho striedať a prispôsobiť na základe vašich blízkych.
| Skoro ráno | raňajkyV strede ránaobedPopoludnievečera
| Polovice do jedného pohára mlieka | 1. Ovos, Apple, Kaša
Domáce recepty pre 13 až 16 mesiacov staré:
Domáce recepty sú zdravé a zdravé pre vaše batoľa. Zdravé návyky budú pre Vaše dieťa dlhú cestu. Takže tu sú niektoré zdravé domáce jedlá recepty môžete skúsiť.
1. Ragi Idli
(Jedná sa o zdravé jedlo pre 16 mesiacov staré indické dieťa. Je tiež celkom ľahké sa pripraviť.)
Zloženie pre 10 Idlis:
- Idli cesta (fermentovaná) - 2 šálky
- Ragi múka - ½ šálky
- Olej - 1 polievková lyžica
- Teplá voda - 1/4 šálky + 2t
- Soľ na chuť
Ako sa pripraviť :
- Mieša múku s teplou vodou v miske a urobte z nej hustú pastu.
- Akonáhle je pasta hustá, zmiešajte ju s cestovinou idli a pridajte trochu soli.
- Miešajte jemne.
- Držte ju stranou 20 minút a nechajte múku absorbovať cesto.
- Zatiaľ varte vodu v parníku a olejové dosky.
- Naliate cesto do formy.
- Položte stôl idli do parníka a nechajte ho naparovať 10 minút.
- Podávajte to teplé.
2. Purple Puree:
Prísady pre 2 ½ poháre:
- Čučoriedky (pyré) - 1 1/2 šálky
- Špenát - 2 zmrazené
- Citrónová šťava - 1/2 lyžičky
- Voda - 2 lyžice
Ako sa pripraviť:
- Vezmite špenát do panvice a nalejte trochu vody.
- Zvarujte ho a nechajte ho ohriať 6 až 7 minút.
- Vypustite vodu.
- Pripravte si pyré zo špenátu, borovica, vodu a citrónovú šťavu.
- Uistite sa, že textúra je hladká
3. Celozrnné bylinné palacinky:
Zloženie pre 12 dávok (pre dieťa):
- Maslo - 3 lyžice
- Rastlinný olej - 1 polievková lyžica
- Viacúčelová múka - ¾ šálka
- Pšeničná múka - ¾ šálky
- Cukor - 3 lyžice
- Prášok na pečenie - 1 ½ lyžičky
- Sóda na pečenie - ½ lyžičky
- Vajcia - 1
- Mlieko s nízkym obsahom tuku - 1 ½ šálky
- Vaječný biely - 1
- Javorový sirup - ¾ šálky
- Sprej na pečenie
- Soľ na chuť
Ako sa pripraviť:
- V miske zmiešajte múku, sójový cukor, prášok do pečiva a soľ.
- Počas šľahania pridajte v miske podmáslí, olej, vajce a bielkoviny.
- Zmes pridáme do zmesi múky.
- Dobre premiešajte.
- Vezmite nerezovú tácku a aplikujte sprej na varenie na strednú teplotu.
- Pre jednu malú lievance na lyžičku nakrájajte jednu veľkú lopatku zmesi
- Otočte palacinky, keď vidíte, že sú varené
- Podávajte ju so sirupom a maslom.
4. Fiesta misa pre batoľatá:
zloženie:
- Varená organická hnedá ryža - 2 šálky
- Organické konzervované čierne fazule, dobre opláchnuté - 1 plechovka
- Organická kukurica - 1 šálka
- Organická červená paprika, jemne nasekaná - 1 šálka
- Organické avokádo nakrájané na malé časti - 1
- Olivový olej alebo maslo - 1 polievková lyžica
- Veľké hŕstka koriandra
- Jedna šťava z limetky
- Paradajky - 1 vystrihnuté na malé kúsky
- Môžete top s obľúbenou salsou voliteľne
- Syr Cheddar / jogurt - voliteľné
- Tekvicové semiačka
- Morčacie morčacie, kuracie hovädzie alebo tofu a chuť s niektorými korením
Ako sa pripraviť:
- Toto jedlo môžete prispôsobiť na základe toho, čo vaše dieťa má na jedenie.
- Môžete si dokonca urobiť zábavu tým, že dovolíte svojmu dieťaťu pripraviť misku.
5. Zelené fazuľa pečené v rúre:
Prísady pre ½ pohára:
- Zelená fazuľa (orezaná) - 1 libra
- Extra panenský olivový olej - 2 lyžičky
- Morská soľ podľa chuti
Ako sa pripraviť:
- Predhrievajte rúru na teplotu 425 ° C.
- Plechovku na rôsol umiestnite na desať minút do rúry.
- Fazuinu zmiešajte v miske so štipkou soli a trochou oleja.
- Zložte fazuľovú zmes ako jednovrstvovú vrstvu na predhriaciu platňu a pečte po dobu 8 minút.
- Podávajte, keď je krehký a jemný
Kŕmenie tipy pre batoľa (13 až 16 mesiacov)
Postupom času ste si všimli, ako sa vaše drobné stalo veľmi rozrušené nad jedlom. Nebojte sa o to; vaše dieťa nie je výnimkou. Mnohé batoľatá sa zrazu stávajú príťažlivými tým, čo jedia. Existuje niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu lepšie kŕmiť vaše dieťa. Možno nebudete môcť urobiť obrovský rozdiel, ale určite si môžete zlepšiť svoje stravovacie návyky.
- Možno si myslíte, že deti sa naozaj nestarajú o to, ako to vyzerá. No, táto myšlienka je úplne falošná. Malí sú tiež ako my, keď prídu na to, aby boli priťahovaní k pekným veciam. Uistite sa, že to vyzerá dobre. Ak vyrábate sendviče, môžete použiť frézy na pečivo, aby ste si dali roztomilý tvar.
- Uistite sa, že mu dáte správne rozmery.
- Nenechajte svoje dieťa nútiť, aby jedlo. Skôr ho nechajte jesť pre seba.
- Vyhnite sa príliš veľa sladkostí alebo položiek s vysokým obsahom cukru.
- Keď urobíte diétny plán pre svoje batoľatko, pridajte k nej rôzne odmeny a urobte to atraktívne. Ak sa opakujete, môže vaše malé dieťa nezainteresovať v jedle.
- Je dôležité poskytnúť bohaté a zdravé jedlo pre 15 mesiacov dieťaťa. Pridajte čerstvé ovocie a surovú zeleninu vo svojej strave každý deň. Tým, že začnete skoro, môžete zvyknúť na zdravý plán stravovania.
Telo dieťaťa neustále rastie a mení, a preto je pre neho dôležité mať aj vhodné jedlo. Po bohatej a plánovanej strave a poskytnutí dostatku miesta na vychutnanie jeho jedla je niečo, čo mu pomôže dostať sa do zdravého stravovacieho návyku, a tiež zvýši jeho pohodu.