14 Domáce lieky na žalúdočné problémy počas tehotenstva
Tehotenstvo je fáza, ktorá robí ženu pocit úplnosti a spokojnosti. Keď viete, že v tvojom vnútri rastie život a čoskoro bude s vami niekoľko mesiacov, je vzrušujúce a znepokojujúce. Cítite sa na vrchole sveta, ale tehotná nie je posteľou ruží, pretože sa môžete stretnúť aj s ťažkými a trapnými situáciami. Niekedy sa môžete cítiť nafúknuté a prechádzať plynom niekoľkokrát počas dňa.
Áno, je to trápne a môžete sa cítiť nepríjemne, keď ste so skupinou ľudí. Ale existujú určité dôvody, prečo sa to stane. Hlavné dôvody sú uvedené nižšie:
1. Obezita
Keď nosíte dieťa vo vnútri vás, dostanete hladujúce bolesti za pár hodín. To vedie k snackingu a častému jedlu. Vzhľadom k tomu, cvičenie je značne znížené, môžete dať na váhe, čo dáva pocit nafúknutia.
2. Hormonálna nerovnováha
Tehotenstvo podporuje rast a uvoľňovanie progesterónového hormónu, ktorý uvoľňuje svaly a výrazne spomaľuje tráviaci proces. Konzumované jedlo zostáva dlhodobo v zažívacom trakte. To spôsobuje nadúvanie a časté plynatosti tehotných žien.
3. Gestačný diabetes
Počas tehotenstva je hladina cukru v krvi vysoká, čo je známe ako gestačný diabetes. V dôsledku toho sa ženy cítia nafúknuté. A to sa vo všeobecnosti vyskytuje počas tretieho trimestra.
Prírodné prostriedky pre plyn počas tehotenstva
Štatistiky ukazujú, že priemerná osoba prechádza okolo 15-20krát denne. Len v priebehu tehotenstva sa toto číslo takmer zdvojnásobuje a môže to spôsobiť určité nepríjemnosti a rozpaky. S cieľom riešiť žalúdočné problémy počas tehotenstva domáce opravné prostriedky sú dosť účinné a možno ich ľahko implementovať. Tu je niekoľko prírodných liekov na liečbu plynu problém, ktorý môžete vyskúšať:
1. Zvýšte prívod vody
Udržujte si hydratáciu piť veľa vody v pravidelných intervaloch počas dňa. V skutočnosti začnite svoj deň piť pohár vody a udržiavajte fľašu tejto prirodzene omladzujúcej kvapaliny v okolí, aby ste si popíjali po celý deň. Čerstvé ovocné šťavy tiež pomáhajú odstraňovať toxíny z tela a predchádzať nadúvaniu.
2. Zastavte konzumáciu rafinovaného cukru
Ak môžete nájsť spôsob, ako znížiť túžbu po sladených jedlách a nápojoch, urobíte si veľkú priazeň. Fruktóza, ktorá sa zvyčajne vyskytuje v ovocných džúsoch a nápojoch, môže spôsobiť nadúvanie a plyn. Vyhnite sa aj žuvačkám a pastilkám, pretože obsahujú sorbitol, ktorý vám zanecháva pocit nafúknutia.
3. Znížte smažené jedlo z vašej stravy
Vyvarujte sa jedenia vyprážaných potravín, ako sú hranolky a hranolky; hoci vyprážané jedlo nemusí priamo uvoľňovať plyn, budete sa cítiť nafúknutý, pretože proces trávenia je počas tehotenstva značne pomalý. Tiež potraviny ako fazuľa, cibuľa, brokolica, kapusta a karfiol sú schopné spôsobiť žalúdočné problémy, takže sa držte mimo nich počas tehotenstva.
4. Jedzte potraviny bohaté na vlákninu
Pridajte mrkvu, jablká, ovsené vločky, listovú zeleninu a hrušky do vašej stravy, pretože pomáhajú absorbovať vodu z tráviaceho traktu. Vlákno jednoducho premiestňuje potravu do čriev. Jesť potraviny bohaté na vlákninu spôsobí, že vaše črevné pohyby budú pravidelné a nebudete sa cítiť nafúknuté. Slovo opatrnosti, ak váš systém nie je používaný na konzumáciu potravín s vysokým obsahom vlákniny, zavádzajte ovocie bohaté na vlákninu a zeleninu pomaly.
5. Choďte na menšie jedlá
Namiesto toho, aby ste jedli tri celé jedlá denne, môžete ich rozdeliť na šesť menších jedál počas dňa. Jedzte svoje jedlo pomalým tempom, nepoužívajte jedlo a uistite sa, že ste správne žuvali, než začnete užívať ďalšiu lyžicu. Tiež si dopriať jedlo len zdravé jedlo.
6. Semená ríbezle
Spotreba semien senovky gréckej tresky bola skúšaným a testovaným riešením na kontrolu problémov s plynom počas tehotenstva. Môžete si vziať polievkovú lyžicu semien gréčtiny a namočiť ju vo vode cez noc. Filtrujte semená z vody a pite vodu, aby ste znížili plynatosť.
7. Citrónová šťava
Stlačte celý citrón do misy a pridajte jednu šálku vody a polovice lyžice sódy na pečenie. Miešajte, kým sa sóda na pečenie úplne nerozpustí. Pite to pre úplnú úľavu od plynu a iných žalúdočných problémov. Pitie citrónovej šťavy s teplou vodou skoro ráno je tiež bolesť brucha.
8. Bylinné čaje
Jedná sa o veľmi populárny domáci liek na riešenie žalúdočných problémov počas tehotenstva. Mincovne, černice, maliny a harmančeky bylinných čajov sú dobre známe, ktoré napomáhajú procesu trávenia. Nevarejte bylinkový čaj príliš, pretože to zničí liečivé vlastnosti, ktoré má. Spotrebujte to dvakrát denne, aby ste dosiahli najlepšie efekty. Peppermint Tea je tiež osvedčený spôsob, ako získať úľavu z plynu počas tehotenstva. Pridajte med k vkusu a pite trikrát denne.
9. Koriander
Táto zložka je dostupná vo väčšine domácností a je prirodzeným liekom na liečbu plynov a nadúvanie. Môžete ho konzumovať surový, alebo ho môžete pridať do dennej stravy, aby ste udržali trávenie na ceste. Koriandrové listy sú tiež skvelé pre kyslosť a pocit pálenia v žalúdku. Pridanie praženého koriandra do pohára cmaru je užitočné na udržanie trávenia a plynu v zátoke.
10. Teplá voda
Poruchy trávenia a iné problémy s žalúdkom možno efektívne riešiť pitím sklenenej teplej vody každý deň. To nielen udržuje trávenie v dobrom stave, ale zaisťuje správne pohyby čriev, ktoré sú všeobecne ovplyvnené. Ak budete musieť jesť jedlo v reštaurácii alebo večierku, urobte to bod, aby ste požiadali o pohár teplej vody (ak je to možné, stlačte polovicu citróna) a konzumujte po jedle.
11. Palička
Táto vláknitá výživa je nevyhnutným doplnkom k vášmu jedlu, najmä ak trpíte tvrdými stoličkami. Pretože pohyby čriev sú nepravidelné, existuje šanca na nadmerné tvorbu plynu vo vašom tele. Zvýši obsah tuku v potravinách a do veľkej miery zlepší zdravie žalúdka.
12. Laxatíva
Zmäkčovadlá a laxatíva sa vo všeobecnosti vyhýbajú počas tehotenstva, ale minerálne oleje sú na použitie bezpečné. Môžu poskytnúť okamžitú pomoc proti nadúvaniu. Avšak konzultujte so svojím lekárom skôr, než začnete užívať, aby vaše dieťa a vaše seba chránili pred akoukoľvek reakciou.
13. Správna voľba potravín
Tehotenstvo je čas, kedy by ste mali pozorne sledovať stravu a vybrať správny druh potravín na konzumáciu. Čerstvé potraviny sa v tomto čase vždy považujú za najlepšie v porovnaní s spracovanými jedlami alebo mrazenými večierkami. Počas tehotenstva by mali byť uprednostňované organické potraviny, ktoré sú geneticky modifikované a bez pesticídov. Tie znižujú pravdepodobnosť tráviaceho traktu a plynatosti úplne prirodzeným spôsobom.
14. Jóga a cvičenie
Mali by ste pripraviť denný plán pre ľahké cvičenia a jogu, pretože budete sedieť celý deň a to môže viesť k nadmernej tvorbe plynu. Ľahké cvičenia, ako napríklad denná prechádzka po parku, najmä ráno alebo po večeri, sa môžu ukázať ako ideálne pre tehotné ženy. Vyhnite sa akémukoľvek namáhavému cvičeniu. Namiesto toho sa rozhodnite pre jogu (vyhľadajte profesionálnu radu) a zbavte sa plynu a ďalších žalúdočných problémov počas tehotenstva.
Môžete sa obávať žalúdočných problémov, ktoré škodia vášmu dieťaťu, ale uistite sa, že vaše dieťa je dobre chránené prírodnou ochranou pokožky plodovej vody. Udržujte pálenie záhy a zápchu počas tohto obdobia pre uvoľnené a šťastné tehotenstvo. V prípade, že po prejdení bolesti s plynom alebo žalúdkom sa vyskytnú škvrny alebo brušné kŕče, ihneď sa poraďte so svojím lekárom.