14 tipov na povzbudenie vášho dieťaťa, aby identifikoval a vyjadril svoje pocity
Malé deti sa zaoberajú rovnakými emóciami, ktoré my s dospelými robíme. Sú nahnevaní, smutní, šťastní, frustrovaní, žiarliví alebo v rozpakoch a nemusia vyjadrovať tieto emócie slovami. Takže namiesto toho im ukážu akcie, ktoré často môžu viesť k plaču alebo kričať a nepríjemné záchvaty. V tomto veku majú deti problémy identifikovať, čo cítia a ako vyjadrovať tieto pocity bez toho, aby ste boli zahltení. Pomáhať im naučiť sa, ako identifikovať svoje emócie a upokojiť sa vždy, keď sa pracuje na niečom, môže pomôcť zlepšiť ich emocionálny vývoj a inteligenciu. Učte svoje dieťa, aby verbalizoval svoje pocity, aby vedel, čo cíti, a nemusí sa cítiť frustrovaný, že sa neprekladá tak, ako chce.
Ako pomôcť svojmu dieťaťu identifikovať a vyjadriť svoje emócie
Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť dieťaťu s emocionálnymi problémami:
1. Neopieraj svoje pocity
Je veľmi dôležité, aby ste neodpustili pocity vášho dieťaťa tým, že hovoríte veci ako Stop, že kňučanie, alebo Neodvažujte sa stratiť svoju náladu so mnou. Týmto sa vytvorí presvedčenie, že vaše dieťa nemá pocity a že si nezaslúži pozornosť, čo vedie k problémom ako nízke sebavedomie v budúcnosti.
2. Pomôžte mu dať meno jeho pocitom
Keď sa vaše dieťa rozhnevá alebo frustruje, pomôžte mu zistiť, čo cíti. Označte ho a naučte ho, ako označiť svoje vlastné emócie. To mu pomôže rozvinúť empatie rozpoznať svoje pocity spolu s ostatnými okolo seba.
3. Diskutujte, čo cítite
Ukážte svojmu dieťaťu, že aj vy vyjadrujete svoje pocity tým, že o tom hovoríte. Povedzte mu, aké emócie cítite a prečo to prežívate. Rovnako ako "Cítim sa smutne, že mi nikto nepomáha s domácimi prácami - som unavený robiť to sám". Toto ho naučí oddeliť emócie a ich dôvody, ktoré vás budú sledovať ako vzor.
4. Odpovedajte na jeho otázky
Keď je vaše dieťa malé, najlepší spôsob, ako mu oznámiť, že uznávate jeho pocity, je odpovedať, keď vás volá. Keď kričí alebo kričí, ukáže, že počúvaš a že si naňho robíte čas. Ak vyrastie bez dostatočných odpovedí od vás, môže to spôsobiť problémy neskôr v živote, čo ho cíti, že ho nikto nechce počúvať.
5. Použite pozitívne vystuženie
Keď sa vaše dieťa vyjadruje vhodným a zdvorilým spôsobom, chváľte ho. To mu môže pomôcť aj naďalej vyjadrovať svoje emócie stabilným spôsobom.
6. Zostaňte prístupný
Vyučovanie emócií vášmu dieťaťu znamená, že mu ukazujete, že ste pre neho fyzicky. Sklopte sa na jeho úroveň, keď vám niečo povie, posaďte sa pri ňom pri počúvaní, udržiavajte kontakt s očami a nemusíte mumlat svojimi odpoveďami. Ukážte mu, že ste všetci uši a zostávate v prítomnosti, keď vyjadruje svoje pocity.
7. Počúvajte Empathetically
Nechajte svoje dieťa vedieť, že plne ladíte do čokoľvek, čo sa cíti tým, že je empatický a spýtajte sa ho na otázky ako "Vyzeráš smutne; môžete mi povedať, čo sa stalo? " alebo "Ako sa na to cítiš?" Bolo by to oveľa efektívnejšie než kričať na neho alebo tlačiť problém preč.
8. Učte alternatívne spôsoby expresie
Musíte urobiť vaše dieťa pochopiť, že nie je v poriadku, aby jeho emócie na niekoho iného. Pomôžte mu vyjadriť svoj hnev inými spôsobmi - tým, že ho nasmerujete do aktivít, ako je beh, plávanie atď. Ide o pozitívne spôsoby, ako vyjadriť frustráciu alebo hnev.
9. Nedávajte trest
Odolať nutkaniu potrestať vaše dieťa, ak hádže tantrum alebo prejavuje hnev. To im nepomôže vyjadriť svoje emócie, pretože bude cítiť, že je to "zlé". To bude mať za následok, že si tieto emócie do fliaš až do jedného dňa, kedy zažije rozpad. Viesť pokojným príkladom (nezvyšujte svoj hlas a trpezlivo počúvajte) a dajte mu činnosti, ktoré mu pomôžu lepšie vyjadriť svoje emócie.
10. Predstavte riešenie problémov
Akonáhle sa vaše dieťa začne uchyľovať k identifikácii a vyjadrovaniu emócií verbálne, skúste počúvať a reagovať na vyhlásenia o riešení problémov, ako napríklad: "Dobre, tak ako si myslíte, že túto situáciu dokážeme urobiť pre všetkých?" alebo "Uvažujme o tom, ako sa cítite lepšie a čo sa bude cítiť lepšie".
11. Ponuka fyzického pohodlia
Pomáhať deťom v predškolskom veku vyrovnať sa s emóciami tiež znamená hlboké spojenie. Počúvajte svoje dieťa trpezlivo, keď je naštvaný, pomôžte mu identifikovať jeho pocity a snažte sa vidieť problém z jeho pohľadu. Dať mu objatie bude veľmi pomáhať regulovať jeho búrlivé emócie.
12. Odolať prehnaniu to
Nepodporujte dieťaťu, aby vyjadril svoje pocity bez ohľadu na potreby druhých. Vypočujte ho, nechajte ho hnevať a plakať na nejaký čas, ale po tom, zatvorte tému riešením konštruktívne. Nedovoľte, aby správanie pretrvávalo za určitý bod.
13. Použite obrázkový knižku
Použitie obrázkovej knihy, keď je vaše dieťa frustrované, je skvelý spôsob, ako mu pomôcť objasniť, ako cíti tým, že poukazuje na obrázky v knihe. To pomôže dieťaťu rozpoznať výrazy tváre a pomôže mu byť viac empatický voči pocitom iných ľudí.
14. Prax často
Vykonávajte stratégie s vaším dieťaťom, ktoré vyjadruje svoje emócie zakaždým, keď cíti niečo nadbytočné. Porozprávajte sa s pocitom vášho dieťaťa počas aktivít, ako je jazda na bicykli alebo večera. Môže to byť dobrá podpora pre vaše dieťa.
Vyžaduje si veľa odhodlania a praxe zo strany rodiča, keď pomáha dieťaťu vyjadrovať svoje pocity vhodným spôsobom, aj keď dieťa nevykazuje žiadne emócie. Povzbudzujte svoje dieťa tým, že ho povzbudíte a počúvate, budete mať k dispozícii a zostanete v pokoji. Povzbudzujte a chválte, keď vyjadruje emócie dobre a je empatický v čase, keď zápasí. Venujte pozornosť potrebám vášho dieťaťa a buďte dobrým sprostredkovateľom jeho emócií. To mu pomôže naučiť sa, ako ich identifikovať a vyjadriť stabilným spôsobom a vaše úsilie sa v dlhodobom horizonte vyplatilo, keď sa v budúcnosti stane dospelým a empatickým dospelým.
Tiež si prečítajte: Efektívne spôsoby riadenia mimo kontroly detí