16 Domáce prostriedky na zastavenie voľného pohybu (hnačka)
V tomto článku
- Čo môže spôsobiť voľné pohyby?
- Efektívne domáce prostriedky na kontrolu voľných pohybov
- Ktorá diéta by mala nasledovať, kým trpí hnačkou?
- Tipy na vyhnúť sa voľným pohybom
- FAQ
Všetci utrpeli v určitom štádiu svojho života záchvat voľných pohybov. Bez ohľadu na dôvod, voľné pohyby sú nepríjemné a nepríjemné. Ale vo všeobecnosti to nie je dôvod na starosti (okrem častých výletov na toaletu niekoľko dní), pretože je to reakcia tela na prerušenie gastrointestinálneho systému. Situácia sa však môže zhoršiť a stať sa chronickou v dôsledku bakteriálnej alebo vírusovej infekcie, ktorá je vinníkom. Medzi bežné symptómy voľného pohybu patria opakujúce sa vodnaté stolice, nadúvanie, nevoľnosť a brušné kŕče. Môže to mať za následok dehydratáciu a slabosť. Jednoduché domáce lieky sa môžu ukázať ako užitočné pri boji s hnačkou a pri udržiavaní tela a brucha zdravých.
Čo môže spôsobiť voľné pohyby?
Voľné pohyby, ktoré sa vyskytujú 4 až 5 krát denne a trvajú viac ako pár dní, môžu byť znepokojujúce a môžu vyžadovať lekársku pomoc. Niekoľko faktorov môže prispieť k ich vzniku. Niektoré z častých príčin voľných pohybov sú:
- Baktérie ako E. coli, salmonella, campylobacter prítomné v kontaminovanej vode a potravinách môžu spôsobiť voľné pohyby.
- Vírusové infekcie, ako je vírusová hepatitída, vírus herpes simplex, norovírus, rotavírus môžu podnecovať voľné pohyby.
- Syndróm dráždivého čreva spôsobený stresom môže spustiť stav voľných pohybov.
- Niektorí jedinci netolerujú niektoré potraviny alebo určité zložky potravín. Ich neschopnosť trápiť ich môže vyvolať voľné pohyby. Napríklad ľudia, ktorí netolerujú laktózu, môžu mať voľné pohyby na konzumáciu mlieka alebo dodatočných mliečnych výrobkov. Podobne, jedinci môžu mať neznášanlivosť na fruktózu obsiahnutú v ovocí.
- Často sa môžu stať dôvodom na voľné pohyby, akými sú zápalové ochorenia čriev, Crohnova choroba, Celiakia, ulcerózna kolitída, ochorenia žlčníka.
- Zmenená imunitná funkcia, znížený tok prúdu do čreva, môžu byť nádormi zdrojom rozvoja voľných pohybov.
- Hereditné poruchy ako napríklad cystická fibróza môžu byť ďalšou príčinou voľných pohybov.
- Spotreba nepasterizovaného alebo surového mlieka môže negatívne ovplyvniť tráviaci systém, ktorý iniciuje voľné pohyby.
- Podvýživa alebo nedostatok výživných jedál môže byť tiež zodpovedný za aktiváciu voľných pohybov.
- Niektoré lieky, ako napríklad antibiotiká, môžu mať laxatívny účinok, ktorý môže vyvolať voľné pohyby.
Efektívne domáce prostriedky na kontrolu voľných pohybov
Zvyčajne kúzlo voľných pohybov nie je vážne a môže sa časom vyriešiť. Je to však obťažujúce kvôli jej podráždeným príznakom. Opakujúce sa voľné pohyby môžu viesť k ťažkej dehydratácii, pretože telo stráca základné esenciálne živiny, ktoré môžu byť nebezpečné. Niektoré prírodné prostriedky pre voľné pohyby sú:
1. Jogurt
Je to jeden z najlepších spôsobov, ako riešiť voľné pohyby.
prísady
- Misa z hladkého jogurtu
Smery
- Jedzte misku s čistým jogurtom.
- Pokiaľ je to potrebné, môžete posypnúť soľou alebo korením.
Ako často by ste mali brať
Môžete ho konzumovať 2 až 3 krát denne počas jedného týždňa.
Prečo to bude fungovať
Jogurt má dobré množstvo probiotík alebo dobré baktérie, ktoré zohrávajú významnú úlohu pri udržiavaní zdravého čreva bojom proti voľným pohybujúcim sa škodlivým baktériám. Jogurt má živé kultúry, ktoré produkujú kyselinu mliečnu, ktorá vedie k črevám a zabíja škaredé baktérie a tým znižuje frekvenciu stolice. Podporuje tiež lepšie trávenie tým, že vytvára zdravé prostredie pre mikroorganizmy v gastrointestinálnom trakte.
2. Jablkový jablkový ocot
Môže to byť skvelý prostriedok na ukončenie voľného pohybu bolesťou žalúdka.
prísady
- Pohár vlažnej vody
- Dve čajové lyžičky jablčného octu
- Čajová lyžička medu
Smery
- Vezmite si pohár vlažnej vody a pridajte do nej jablkový jablkový ocot.
- Pridajte med pre chuť.
- Dobre premiešajte a pijte.
Ako často by ste mali brať
Tento prípravok môžete konzumovať dvakrát denne niekoľko dní.
Prečo to bude fungovať
Jablkový jablkový oct sa chová ako prirodzené antibiotikum, ktoré pomáha pri ničení škodlivých organizmov, ktoré sa vyskytujú v čreve, a utišuje podráždený obal hrubého čreva. Jeho protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti chránia tráviaci systém pred bolesťou a infekciou. Jeho obsah pektínu pomáha zväčšovať stolici a regulovať správnu pH žalúdka, čím sa obnovuje pravidelnosť.
3. Kokosová voda
Tento osviežujúci nápoj môže byť veľmi účinný pri vytvrdzovaní a zabraňovaní voľným pohybom.
prísady
- Dve poháre čerstvej kokosovej vody
Smery
- Pite čerstvou kokosovou vodou, najlepšie dve poháre.
Ako často by ste mali brať
Môžete to konzumovať raz alebo dvakrát denne, kým nezaznamenáte zlepšenie.
Prečo to bude fungovať
Kokosová voda obsahuje elektrolyty ako draslík a sodík, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu elektrolytov v tele tým, že nahradia stratené tekutiny a podporujú prekrvenie. Jeho výnimočné chemické zloženie nielen rehydratuje, ale poskytuje aj základné živiny ako aminokyseliny, mastné kyseliny, vitamín C, horčík, enzýmy, ktoré naopak podporujú silnejšiu imunitu.
4. Banány
Zrelé a surové banány sú užitočné pri liečbe pretrvávajúcich voľných pohybov.
prísady
- Zrelý banán
- Jeden pohár jogurtu
Smery
- Môžete jesť zrelý banán sám o sebe.
- Môžete tiež pripraviť smoothie tým, že zmieša zrelý banán a jogurt.
Ako často by ste mali brať
Môžete to urobiť dvakrát denne, aby ste dosiahli optimálnu úľavu.
Prečo to bude fungovať
Obsah pektínu banánov uľahčuje vstrebávanie tekutín v črevách, čo pomáha zhromažďovať stolice, čím sa znižuje množstvo a trvanie hnačky. Má tiež draslík, ktorý doplňuje stratené telesné tekutiny, čím sa znižuje potreba intravenóznych tekutín alebo rozlíšenie ústnej rehydratácie.
5. Kmínová voda
Tento populárny korenie môže byť celkom prospešný, pretože prináša úľavu z voľných pohybov v dôsledku chladu.
prísady
- Šálka vody
- Jedna čajová lyžička rasca
Smery
- Chyťte hrniec a pridajte vodu.
- Vložte semiačka a priveďte vodu do varu.
- Nechajte niekoľko minút vriec.
- Naplniť vodu a spotrebovať po ochladení.
Ako často by ste mali brať
Môžete si túto zmes užívať trikrát až štyrikrát denne.
Prečo to bude fungovať
Prirodzené antiseptické vlastnosti chimínu môžu pomôcť pri odstraňovaní poškodzujúcich baktérií v čreve a usadzovaní podráždených čriev. Môže rehydratovať telo a prispieť k udržaniu normálnej telesnej teploty. Jeho vysoké hladiny draslíka podporujú udržanie rovnováhy elektrolytov v tele.
6. Zázvor
Podľa Ayurvedy, zázvor môže byť úspešným domácim liekom pre voľné pohyby v dôsledku tráviaceho traktu.
prísady
- Dve čajové lyžičky zázvorovej šťavy (čerstvo extrahované)
- Čajová lyžička medu
Smery
- Zmiešajte zázvorovú šťavu a med.
- Spotrebujte to priamo.
- Môžete tiež zmiešať zázvorovú šťavu v šálke vlažnej vody a piť ju.
Ako často by ste mali brať
Túto liečbu môžete užívať trikrát alebo štyrikrát denne, aby ste dosiahli optimálnu odpoveď.
Prečo to bude fungovať
Zázvor má antibakteriálne vlastnosti, ktoré napadajú škodlivé patogény, ktoré vyvolávajú voľné pohyby. Môže znížiť stagnáciu jedla a stimulovať brušné enzýmy, ktoré zlepšujú správne trávenie. Môže posilniť brušné svaly a upokojiť trávenie čriev.
7. Citrónová šťava
Tento ľahko dostupný prostriedok môže priniesť zázraky pri liečbe voľných pohybov.
prísady
- Polovice citróna
- Pohár vody
- cukor
- soľ
Smery
- Stlačte šťavu z polovice citróna v pohári vody.
- Pridajte trochu cukru a soli na chuť a dobre premiešajte.
Ako často by ste mali brať
Toto riešenie môžete piť dvakrát alebo trikrát denne, aby ste dosiahli dobré výsledky.
Prečo to bude fungovať
Citrónová šťava má vysoké protizápalové a kyslé vlastnosti, ktoré môžu upokojiť boľavé črevá a obnoviť rovnováhu tela v tele. Má tiež minerály, ako je horčík a draslík, ktoré môžu pomôcť vyrovnať stratené živiny tela.
8. Kurkuma
Tento užitočný korenie dokáže dobre vyriešiť nepríjemný problém voľných pohybov.
prísady
- Polovicu lyžičky kurkuma prášku
- Pohár vlažnej vody
Smery
- Pridajte prášok kurkumu do pohára s teplou vodou.
- Dobre premiešajte a pijte.
Ako často by ste mali brať
Túto vodu môžete piť dvakrát až trikrát denne.
Prečo to bude fungovať
Turmeric antibiotická povaha môže zlepšiť príznaky voľných pohybov tým, že bojuje proti baktériám v črevách. Má prevládajúce protizápalové účinky, ktoré z neho robia úžasné zažívacie činidlo pre zažívanie. Je to silný antioxidant, ktorý môže podporovať zdravé trávenie.
9. Heřmánkový čaj
Domáce lieky na liečbu voľného pohybu u dospelých môžu zahŕňať prípravu harmančeka čaju, aby sa problém v zálive.
prísady
- Šálka vody
- Dve čajové lyžičky čaju z harmančeka
- Med
Smery
- Nalejte šálku vody do hrnca a priveďte ho do varu.
- Pridajte čaj pre harmóniu a nechajte niekoľko minút vriec.
- Naplňte zmes a nechajte ju vychladnúť.
- Pridajte med a ihneď spotrebujte.
Ako často by ste mali brať
Môžete piť tento čaj asi trikrát denne.
Prečo to bude fungovať
Harmanček mal antispazmotické a protizápalové schopnosti, ktoré môžu zmierniť bolesť brucha a pomôcť zastaviť voľné pohyby. Môže zmierniť zápal a uvoľniť brušné svaly na podporu správneho fungovania tráviaceho systému.
10. Cmar
Tento zdravý nápoj môže pomôcť pri spätnom zavedení trávenia.
prísady
- Pohár čerstvého cmaru
- Soľ alebo korenie podľa chuti
Smery
- Napíjajte pohár čerstvého cmaru, ak je to možné.
- Môžete pridať trochu soli alebo štipku korenia.
Ako často by ste mali brať
Môžete piť tento prospešný nápoj trikrát denne počas niekoľkých dní.
Prečo to bude fungovať
Cmar je dobrým zdrojom probiotík, čo je priateľské baktérie, ktoré dokážu odstrániť škodlivé baktérie z čriev. Môže tiež upokojiť črevá a podporiť trávenie.
11. Čučoriedkový čaj
Je to populárny domáci liek na zbavenie sa brušných problémov.
prísady
- Dve čajové lyžičky koreňa čučoriedky
- Šálka teplej vody
- Med
Smery
- Vložte korenie čučoriedky do hrnčeka s horúcou vodou.
- Nechajte to stúpať asi 8 až 10 minút.
- Naplniť vodu a pridať med.
- Dobre premiešajte a pite ho teplým.
Ako často by ste mali brať
Tento čaj si môžete piť aspoň trikrát denne.
Prečo to bude fungovať
Čučoriedky majú antioxidanty podporujúce zdravie, ako sú antokyany, polyfenoly, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť tráviaci systém a bojovať proti problémom voľných pohybov. Jeho protizápalové a antibakteriálne schopnosti dokážu bojovať s ničivými patogénmi, znížiť bolesť brucha a zmierniť príznaky voľných pohybov.
12. Semená ríbezlí
Semená ríbezle môžu mať mimoriadny úžitok v boji proti voľným pohybom.
prísady
- Dve čajové lyžičky osiva geniačkov
- Pohár vody
Smery
- Namočte semená senovky do vody asi 15 minút.
- Rozdrviť ich na jemnú pastu a miešať v pohári vody na konzumáciu.
- Môžete tiež znížiť sušené semená senovky na prášok pomocou mixéra.
- Pridajte prášok do pohára vody a pite.
Ako často by ste mali brať
Túto liečbu môžete urobiť dvakrát alebo trikrát denne niekoľko dní, najlepšie na prázdny žalúdok.
Prečo to bude fungovať
Semená ríbezle sú vysoko v slizu, čo pomáha pri pridávaní objemu do stolice a pri liečbe voľných pohybov. Je to antibakteriálna a protiplesňová schopnosť eliminuje infekčné mikróby, ktoré podporujú trávenie.
13. Mincovňa a med
Táto kombinácia sa môže ukázať ako výhodná pri účinnom boji proti vyčerpávajúcemu problému voľných pohybov.
prísady
- Čajová lyžička mätovej šťavy (čerstvo extrahovaná)
- Čajová lyžička citrónovej šťavy (čerstvo extrahovaná)
- Med
- Pohár teplej vody
Smery
- Zmiešajte citrónovú šťavu, mätovú šťavu a med.
- Pridajte túto zmes do pohára vlažnej vody a dobre premiešajte.
- Pite, keď je teplo.
Ako často by ste mali brať
Tento prípravok môžete užívať dvakrát denne, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
Prečo to bude fungovať
Mincovňa a med spoločne môžu znížiť zápal a upokojiť brucho, a tým uľahčiť dráždivé príznaky voľných pohybov. Ich antibakteriálne vlastnosti pomáhajú regulovať trávenie tým, že zapájajú škodlivé patogény zodpovedné za tráviace komplikácie.
14. Skořice a med
Tento recept sa odporúča pre výnimočné výsledky, ktoré môže priniesť.
prísady
- Polievková lyžička škoricového prášku
- Med
- Šálka vlažnej vody
Smery
- Pridajte škoricový prášok a med do šálky teplej vody.
- Dobre premiešajte a konzumujte.
Ako často by ste mali brať
Túto liečbu môžete užívať dvakrát alebo trikrát denne počas niekoľkých dní.
Prečo to bude fungovať
Zmes skořice a medu môže pomôcť pri ukončení škodlivých organizmov v črevách, ktoré spôsobujú voľné pohyby. Môže aktivovať tráviace enzýmy na podporu blahobytu tráviaceho systému. Jeho antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti pomáhajú zmierniť utrpenie, ktoré zvyčajne sprevádzajú voľné pohyby.
15. Leštiace listy
Táto bylina môže významne znížiť nepohodlie brušnej oblasti.
prísady
- Čajová lyžička šťavy z čerstvého listového listu
- Med
Smery
- Zmiešajte šťavu z listov a medu správne.
- Okamžite konzumujte.
- Môžete tiež začleniť sušené listy listov do vašej každodennej stravy.
Ako často by ste mali brať
Môžete to urobiť raz denne.
Prečo to bude fungovať
Paličky sú nielen výživné, ale majú tiež antimikrobiálne a antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri liečbe problémových brušných svalov. Môže pomôcť riešiť problémy čriev plodným odstránením toxínov z tela a poskytnutím oddychu tráviacim problémom, ako je nevoľnosť, bolesť brucha a plyn.
16. Ovesná Bran
Ovesné otruby môžu pôsobiť ako preventívne, pokiaľ ide o liečbu narušenej brušnej.
prísady
- Pol šálky ovsených otrúb
- voda
Smery
- Nasypte dostatok vody do hrnca a ohrejte ho na stredný plameň.
- Pridajte ovsené otruby a variť, až pohltí vodu (asi 2 minúty).
Ako často by ste mali brať
Môžete to jesť dvakrát denne.
Prečo to bude fungovať
Ovesné otruby sú bohaté na vlákninu a dôležité živiny ako horčík, draslík a vápnik, ktoré pomáhajú zväčšovať vodnaté stolice a obnovujú rovnováhu elektrolytov v tele tým, že vrátia živiny zvyčajne stratené počas voľných pohybov.
Ktorá diéta by mala nasledovať, kým trpí hnačkou?
Niektoré z najlepších potravín na konzumáciu, zatiaľ čo trpia hnačkou, môžu byť:
1. Granátové jablko
Môže vhodne hydratovať telo a jeho adstringentné vlastnosti pomáhajú pri liečbe voľných pohybov.
2. Banán
Jeho odolný škrob môže urobiť stoličku pevnejšou. Banán obsahuje draslík, ktorý môže zlepšiť trávenie a vyliečiť voľné pohyby.
3. Cukrový sirup
S šálkou cukrového sirupu môžete bojovať proti obťažujúcim príznakom voľných pohybov.
4. Škrobové jedlo
Vrátane škrobových potravín, ako sú varené zemiaky, predvarená biela ryža môže pridať váhu stolici a naplniť telo dostatočnou energiou, pretože telo má tendenciu absorbovať živiny rýchlejšie z škrobových potravín.
5. Guava
Guavas má tiež adstringentné vlastnosti, ktoré sa môžu ukázať veľmi efektívne pri riešení voľných pohybov.
6. Mrkva
Jedenie mrkvy môže priniesť okamžitú úľavu od voľných pohybov, pretože obsahuje pektín. Môžete buď parnú mrkvu alebo piť pohár čerstvej mrkvovej šťavy.
7. BRAT
Ako zabrániť vracaniu a hnačke prirodzene? Po diéte BRAT - banány, ryža, jablká a toast - môže byť jedným zo spôsobov, ako to urobiť.
8. Jahody
Jeho vysoký obsah vlákniny môže zväčšiť vodnú stoličku a zvýšiť funkciu tráviaceho systému.
9. Sago
Semená Sago alebo tapioka môžu byť cenné pri poskytovaní istého úľavu od hnačky. Namočte ich do vody pred tým, než ich budete piť, aby ste dosiahli priaznivé výsledky.
10. Fľaša tekvica šťavy
Táto vodná zelenina sa môže ukázať ako výhodná, keď trpí voľnými pohybmi. Pitie čerstvej šťavy pomôže udržať správne hladiny hydratácie v tele.
Tipy na vyhnúť sa voľným pohybom
Tieto tipy vám môžu pomôcť vyhnúť sa voľným pohybom:
- Zabezpečte, aby ste konzumovali hygienické a zdravé jedlo. Uistite sa, že pijete čistú, varenú vodu.
- Integrujte potraviny bohaté na vlákninu do každodennej stravy ako hrach, brokolica a banány.
- Skúste identifikovať potraviny, ktoré sú alergické, a vyhnite sa ich konzumácii.
- Pite veľa vody a zdravých nápojov, aby ste zostali dostatočne hydratovaní.
- Vyhýbajte sa nadmernému množstvu alkoholu a kofeínu.
- Umyte si ruky často, aby ste zabránili šíreniu bakteriálnych a vírusových infekcií.
FAQ
Niektoré často kladené otázky sú:
1. Aké potraviny by som sa mal vyhnúť počas voľných pohybov?
Možno sa chcete vyhnúť mliečnym výrobkom, ako sú tvaroh, syr, mlieko, pikantné a mastné potraviny, surová zelenina, ryby, mäso, spracované potraviny atď.
2. Ktoré šťavy dokážu liečiť hnačku?
Šťavy extrahované z mrkvy, pomaranče, granátové jablko, fľaša tekvica môže pomôcť liečiť hnačku.
Domáce lieky sú lacný a prirodzený spôsob, ako liečiť voľné pohyby v žiadnom momente bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Takže keď sa nabudúce budete cítiť chorý vo vašom žalúdku, zvážte skúsiť niektoré z jednoduchých domácich riešení, aby sa z nich vyliečili.