21 Spoločné problémy s tehotenstvom a ich riešenia
Všetci hovoria o zázraku pôrodu a tehotenstve žiaria, ale nie veľa hovorí o zápche, nikdy neskončí bolesti a nespavosť, ktoré s ňou súvisia. Ženské telo prechádza veľa počas tehotenstva a zatiaľ čo ženské telo je postavené tak, aby zvládlo takúto zázračnú udalosť, v žiadnom prípade nie je príjemné prežívanie. Dokonca aj zdravé ženy môžu počas tehotenstva mať problémy. Je to len niečo, čo sa stane. Zatiaľ čo väčšina problémov s tehotenstvom je bežná a skúsenosť očakávaných matiek, vždy je najlepšie, aby Váš lekár aktualizoval zmeny, ktoré môžete zažiť.
Bežné problémy a riešenia počas tehotenstva
Aj keď nie je takmer nič, čo by mohlo poraziť radosť z toho, že sa stane matkou, existujú veci, na ktoré sa treba pozerať počas tehotenstva. Tu sú niektoré z nich:
1. Pálenie záhy
Pálenie záhy je spôsobené hormonálnymi a fyzickými zmenami, ktoré vaše telo prechádza počas tehotenstva.
Riešenie
Vyvarujte sa potravín, ktoré rozrušujú váš žalúdok a jedia menšie, ale častejšie jedlá s veľkým množstvom vody medzi nimi. Pomáha spať podopieranú namiesto plochého a posledné jedlo aspoň tri hodiny pred spaním.
Kedy sa obávať
Pálené žľazy zvyčajne nespôsobujú žiadne závažné problémy, ale počas tehotenstva spôsobujú veľa nepohodlia.
2. Zápcha
Väčšina tehotných žien sa stane zácpou kvôli hormonálnym zmenám, ktoré spôsobujú, že trávenie je oveľa pomalšie, ako vaše dieťa začne rásť; bude mať menej priestoru, aby váš tráviaci systém fungoval čo najlepšie.
Riešenie
Pridajte ďalšie ovocie, celé zrná, zeleninu a všetky ostatné potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu do vašej stravy. Pite veľa vody a ak máte napriek tomu pocit veľkého nepríjemného pocitu, poraďte sa so svojím lekárom. Nepoužívajte žiadne lieky sami, pretože niektoré z nich môžu spôsobiť kontrakcie.
Kedy sa obávať
Zatiaľ čo zápcha nie je niečo, čo môže spôsobiť obrovské komplikácie vášho tehotenstva, v niektorých zriedkavých prípadoch môže dôjsť k nárazom na fekálie.
3. Ranná choroba
Ranná choroba je jedným z prvých tehotenských problémov a je niečo, čo sa môže ironicky stať kedykoľvek počas dňa a pre niektoré nešťastné ženy, môže pokračovať v priebehu tehotenstva. Príznaky zahŕňajú nevoľnosť a zvracanie.
Riešenie
Pite veľa vody a uistite sa, že pijete vodu pol hodiny pred alebo po jedle a veľa odpočinku. Počas jedál sa nepijte nič.
Kedy sa obávať
Hoci to nie je niečo, čo je pre vás alebo vaše dieťa škodlivé, aj keď sa budete musieť držať dobre hydratovaný a informujte svojho lekára, ak nadmerne vraciate.
4. Krvácajúce gumy
Krvácanie ďasien je spôsobené tým istým hormónom, ktorý spôsobuje, že vaša hlienová membrána zväčšuje a zhoršuje vaše sínusy.
Riešenie
Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je ísť na zubára a uistiť sa, že vedia, že ste tehotná, aby sa vyhli všetkým, čo môže byť pre dieťa škodlivé. Zlepšite svoje stravovacie návyky a čo najviac znížte sladké veci z vašej stravy. Takisto sa uistite, že máte potrebné množstvo vápnika, ktoré potrebujete v tejto chvíli. Nie je to dôležité len pre vás, ale aj pre vaše dieťa.
Starajte sa o svoje zuby tým, že ich budete potrebovať v požadovanom čase. Požiadajte svojho zubára, aby Vám predpísal jemnú ústnu vodu bez obsahu alkoholu, aby ste mohli prať swishing, čo pomôže znížiť baktérie a plak.
Kedy sa obávať
Aj keď je normálne zažiť nejakú bolesť v ďasnách, nie je normálne mať jasné červené ďasná, ktoré spôsobujú, že vaša zubná kefka vyzerá, že je zafarbená ružovo. Toto môže byť príznakom zápalu ďasien, ktorý je sám osebe relatívne neškodný, ale môže viesť k parodontitíde, čo je liečiteľné, ale zvyšuje riziko preeklampsie, predčasného pôrodu a podvýživy.
5. Nespavosť
So všetkými nadýchanosťami, kŕčmi v nohách a neustálym nutkaním, nie je divu, že tehotné ženy majú problémy so spánkom. Približne 8 z 10 žien pociťuje nespavosť počas tehotenstva.
Riešenie
Pred spaním sa pokúste dostať sa do upokojujúcej rutiny, ako je prijem teplého kúpeľa a užívanie relaxačnej starostlivosti o pleť pred spaním.
Niekedy počúvanie upokojujúcej hudby a čítanie dobrej knihy vám môže tiež pomôcť pokojne spať.
Uistite sa, že udržiavate svoju spálňu útulnú a tmavú, aby vám poskytla lepšie vibrácie na spanie.
Ak ste po dvadsiatich minútach stále bdieť, skôr ako hodiny, vstávajte a choďte do inej miestnosti. Skúste čítať alebo robiť niečo iné, kým sa nebudete cítiť ospalosť, aby ste jej dal iný zásah. Starostlivosť o to, že nespíte, bude pre vás len horšie.
Každodenné cvičenie bude pre vás veľmi užitočné, pretože vám pomôže vyčerpať vás. Len sa uistite, že nevykonávajte bezprostredne pred spaním, pretože to môže skutočne udržať vzrušenie skôr než pomôcť vám zaspať.
Kedy sa obávať
Nespavosť nespôsobuje ublíženie na vás alebo vaše dieťa, ale je najlepšie dosiahnuť správny odpočinok. Ak sa zbavujete všetkého, čo vás znepokojuje, môžete vám pomôcť zaspať.
6. Bolesť hlavy a migréna
Hormonálne zmeny počas tehotenstva spôsobujú veľa zbytočných problémov, ale v prípade migrény nie sú to len hormonálne zmeny, ale aj kombinácia mnohých ďalších faktorov, ktoré k nej prispievajú. Napríklad, ak ste príliš stresovaní a nesprávajte správne a nespíte, máte väčšiu pravdepodobnosť vzniku migrény.
Riešenie
Najlepším spôsobom, ako s nimi zaobchádzať, je vyhnúť sa tak, ako najlepšie môžete dobre jesť, dobre odpočívať a piť veľa vody.
Mnoho migrénových liekov bolo spojené s vrodenými poruchami u detí, a preto je najlepšie vyhnúť sa akýmkoľvek liekom a zamerať sa viac na prevenciu.
Kedy sa obávať
Ak sa vaša vízia začne rozmazávať a vaša bolesť hlavy má horúčku, musíte vidieť lekára.
Aj keď vaše bolesti hlavy pretrvávajú dlhšie ako niekoľko hodín, je vždy najlepšie sa s vami poradiť lekárom, pretože to môže byť znakom niečoho iného.
7. Vaginálne vylučovanie
Vaginálny výtok počas tehotenstva sa považuje za úplne normálny a nazýva sa Leukorea. Je to jeden z prvých vizuálnych príznakov tehotenstva. Tento výtok je biely, tenký a mliečny a má veľmi mierny zápach.
Riešenie
Ak sa vám výboj stáva nepríjemným, rozhodnite sa používať party-liners, pretože to vám prinajmenšom umožní cítiť sa čistší, hoci nemôžete robiť nič o samotnom výboji. Nepoužívajte tampóny, pretože tieto môžu prenášať infekcie do tela a ohrozovať dieťa.
Kedy sa obávať
Ak je výtok žltý alebo zelený a silne voní, budete sa chcieť poradiť so svojím lekárom. Toto je obzvlášť riskantné, ak je sprevádzané sčervenaním alebo svrbením, pretože to môže byť príznakom vaginálnej infekcie.
Pozorovanie výtoku nemusí byť vždy problémom, ale je najlepšie to spomenúť vášmu lekárovi.
8. Inkontinencia moču
Ak ste mali trochu bez toho, aby ste mienili, pripojte sa k tehotenskému klubu. Typ inkontinencie moču, ktorú zažívajú tehotné ženy, je zvyčajne stresová inkontinencia, čo je spôsobené zvýšeným tlakom na močový mechúr. Toto spôsobuje najmä veľa tehotenských ťažkostí po 35 týždňoch.
Riešenie
Včasné vyprázdnenie, kde si udržiavate stopu o svojom úniku a čas, ktorý vaša kúpeľňa navštevuje zodpovedajúcim spôsobom a tréning močového mechúra, pri ktorom sa predlžuje čas čakaním aspoň 15 minút pred uvoľnením sa, sú dva spôsoby, ktorými môžete liečiť tento stav, Ani jedna z nich nespôsobí vedľajšie účinky a jednoducho vám pomôže získať väčšiu kontrolu nad močovým mechúrom.
Kegelové cvičenia sú ďalším spôsobom, ako pomôcť pri kontrole inkontinencie moču, pretože pomáhajú posilňovať a uťahovať svaly v panvovej podlahe.
Kedy sa obávať
Ak stále trpíte inkontinenciou šesť týždňov po pôrode, mali by ste sa stretnúť s lekárom, pretože sa to môže stať problémom, ak sa s ním nerozhodne čo najskôr. Môže to tiež znamenať, že máte iný zdravotný problém.
9. Stretch Marks
Tieto sú spôsobené zmenami v pružnej podpornej tkanive, ktorá leží priamo pod kožou. Najskôr sú červenohnedé, fialové alebo tmavo hnedé, ale neskôr strácajú slabé bledé stopy.
Riešenie
Neexistujú žiadne skutočné spôsoby, ako ich zastaviť. Najlepšia šanca, ktorú máte, je, ak počas každej fázy tehotenstva nezískate viac ako odporúčanú hmotnosť.
Zamerajte svoju pozornosť na vyblednutie jaziev hneď, ako sa začnú objavovať. Aplikácia predpísanej masti počas štádia, keď je ešte červená alebo fialová, pomôže oveľa viac, ako keby ste čakali až po narodení, aby ste začali snažiť sa vyblednúť.
Kedy sa obávať
Zvyčajne nie je dôvod sa obávať striekami.
10. Kŕče na nohy
Nikto si nie je istý, prečo sú spôsobené kŕče v nohách. Niektorí špekulujú, že sú spôsobené kvôli mimoriadnej váhe, ktorú musíte nosiť, zatiaľ čo existujú aj iné teórie, ktoré sú spôsobené stlačením krvných ciev v nohách. Tieto nepríjemné kŕče sa najčastejšie vyskytujú v noci a spávajú pomerne ťažko.
Riešenie
Napínanie nohy je skvelý spôsob, ako znížiť kŕče. Aj keď je to možné urobiť v posteli, cítite sa rýchlejšie, ak sa postavíte.
Studené obklady alebo dokonca stojace na studenom povrchu môžu pomôcť zmierniť kŕče v nohách.
Kedy sa obávať
Ak bolesť nezmizne a ak sa oblasť začne zčervenat a opuchnutá, navštívte svojho lekára. Môže to byť spôsobené zrazeninou v tepne a bude vyžadovať lekársku starostlivosť.
11. Vysoký krvný tlak
Inak známe ako hypertenzia, je to vážny problém pre niektoré ženy. Zatiaľ čo vo väčšine prípadov to nie je veľmi závažné, existujú prípady, kedy spôsobuje vážnejšie zdravotné problémy pre matku a dieťa.
Riešenie
Uistite sa, že ste na zdravej výžive a že máte dostatok cvičenia. Bude to prospešné, ak sa budete venovať nejakým aktivitám súvisiacim s stresom, či už čítaním knihy alebo prechádzaním, pretože stres môže mať vplyv na krvný tlak.
Hovorte svojmu lekárovi o tom, koľko hmotnosti je zdravé získať v rôznych fázach tehotenstva. Kontrola váhy je dôležitá, pretože obezita je hlavnou príčinou hypertenzie.
Ak potrebujete užívať lieky, porozprávajte sa so svojím lekárom o bezpečných liekoch na použitie čo najväčšieho množstva liekov na krvný tlak, ktoré prechádzajú krvou a vašim dieťaťom.
Kedy sa obávať
Ak máte problém s krvným tlakom, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože to môže viesť k eklampsii, ak nie je pod kontrolou.
12. Kožné zmeny
Všetky hormonálne zmeny, ktoré spôsobujú tehotenstvo, vedú k akné a koži tmavnutia. Niektoré ženy vytvárajú tmavé kruhy okolo očí počas tehotenstva.
Riešenie
Namiesto toho, aby ste používali lieky, ktoré sú škodlivé pre vaše dieťa, poraďte sa so svojím lekárom. Zvyčajne všetko, čo je potrebné, je, aby ste trochu zmenili rutinu starostlivosti o pleť a použili mierne výrobky.
Kedy sa obávať
Hoci môžu byť frustrujúce, nie sú dôvodom na obavy, pretože nepredstavujú nebezpečenstvo pre vaše dieťa.
13. Hemoroidy
Zdurené krvné cievy v konečníku sa nazývajú hemoroidy a môžu byť také malé ako hrach alebo veľké ako hrozno. Sú veľmi nepríjemné mať a niekedy môžu byť veľmi bolestivé, niekedy dokonca aj krvácanie, pretože máte pohyb čriev.
Riešenie
Ak cítite túžbu uvoľniť svoje črevá, nečakajte; ihned ísť. Vyhýbajte sa sedeniu dlhšie, než potrebujete, aby ste nepoškodili konečník.
Do Kegel pravidelne cvičte a nesedzte alebo nestojte dlhší čas na úsek.
Ak už máte hemoroidy, vyskúšajte bavlnenú podložku namočenú v roztoku čarodejnice.
Kedy sa obávať
Ak všetky vaše domáce preventívne metódy a liečby nefungujú a máte silnú bolesť alebo krvácanie, nechajte sa skontrolovať, pretože budete potrebovať lekársku pomoc.
14. Backpain / bolesť chrbta
So všetkou mimoriadnou váhou a posunom vášho ťažiska, vaše svaly musia pracovať silnejšie a vaše kĺby pocítia väčší tlak počas tehotenstva. Tieto veci spôsobujú bolesti chrbta. Bolesti chrbta môžu byť tiež spôsobené, keď je tlak na nervy.
Riešenie
Ak Vám Váš lekár nepovedal, že je mimo otázky, vytiahnite bolesť. Hoci sa môžete cítiť viac skloniť k ležaniu, môže to v skutočnosti spôsobiť viac problémov v dlhodobom horizonte.
Opravte svoj postoj tak, aby vaše ramená boli späť a zadok je v palci. Ak budete potrebovať dlhú dobu sedieť, sedieť rovno a nehýbat. V skutočnosti sa snažte nie príliš dlho sedieť; vezmite si niekoľko prestávok do stredu, aby ste sa trochu pretiahli alebo sa vybrali na krátku prechádzku.
Ak sa budete musieť ohnúť, urobte to z kolená a neohýbajte sa v páse, pretože to spôsobí tlak na chrbát.
Kedy sa obávať
Ak bolesť chrbta trvá dlhšie ako dva týždne alebo ak máte extrémne ťažké bolesti chrbta, ktoré sa zhoršujú, nečakajte a okamžite kontaktujte svojho lekára.
Tí, ktorí nemali žiadne predchádzajúce bolesti chrbta a ktorí ich vyvinuli v neskorých štádiách druhého trimestra alebo tretieho trimestra, musia byť veľmi opatrní, pretože by mohli byť znakom predčasného pôrodu.
15. Svrbenie a unikajúce bradavky
Vaše rastúce prsia sú príčinou svrbivého pocitu, zatiaľ čo vytečené prsia sú spôsobené prolaktínom, hormónom, ktorý pripravuje vaše telo na ošetrovanie. Čokoľvek od sprchovania po zmenu oblečenia môže spôsobiť nežiaduce úniky.
Riešenie
Aby ste zabránili tomu, že bradavky sa budú svrbieť, použite silný krém na bradavky. Tiež pomáha používať vitamín C alebo bambucké maslo po sprchovaní a vyhnúť sa akýmkoľvek látkam, ktoré vás dráždia.
Možno nebudete môcť zastaviť únik, ale môžete zabrániť tomu, aby si niekto všimol, ak používate dojčenské podložky v podprsenke.
Kedy sa obávať
Svrbivé bradavky zvyčajne nie sú dôvodom na obavy, ak si nevšimnete vyrážku.
Ak spozorujete akúkoľvek krv, alebo ak výtok z bradaviek vôňa zápachu, mali by ste o tom povedať svojmu lekárovi. Najhorší scenár je, že ide o znak rakoviny prsníka, ale je to častejšie spôsobené bakteriálnou infekciou.
16. Opuch
Tiež nazývaný Edém, je to spôsobené nadbytkom tekutín, ktoré sa uviazli vo vašich tkanivách. Keď si počas tehotenstva zadržíte viac vody, opuch je dosť bežný. Rastúca maternica vyvíja tlak na vena cava a to spôsobuje tok krvi späť na nohy, aby bol pomalý, čo spôsobilo opuch.
Riešenie
Ležte na svoju stranu tak, aby bol tlak na žily trochu opäť. Položte nohy až tak často, ako môžete, a pri sedení si neprechádzajte cez členky ani nohy. Pomáha pravidelne cvičiť a piť veľa vody.
Kedy sa obávať
Ak spozorujete opuch tváre, nadýchnutie očí a viac ako mierne opuchy v nohách a členkoch, ako aj v rukách, musíte sa poradiť so svojím lekárom, pretože by to mohli byť príznaky preeklampsie.
17. Nedostatok energie a únavy
Únava, ktorej pociťujú tí, ktorí sa vyskytli v prvom trimestri, je spôsobená hormonálnymi zmenami, zatiaľ čo únava v treťom štádiu je spôsobená mimoriadnou váhou, ktorú musíte nosiť, rovnako ako všetky nespavé noci spôsobené inými problémami súvisiacimi s tehotenstvom.
Riešenie
Ak máte pocit únavy, uistite sa, že máte trochu odpočinku. Ak je možné spať počas dňa, urobte to, ale ak nie, nájdite nejaký spôsob spánku skôr, ako obvykle.
Aj keď vaše záväzky môžu byť dôležité, život vášho dieťaťa je ešte viac. Pravdepodobne budete musieť zmeniť svoj rozvrh, ak sa vám nepodarí dobre odpočinúť s tým, ktorý práve máte.
Jesť vyvážené jedlo bude robiť zázraky pre vašu energetickú úroveň, takže buďte veľmi opatrní o tom, čo budete jesť.
Cvičenie skôr v priebehu dňa vám nielen pomôže cítiť energiu, ale aj vám pomôže spať lepšie v noci, čo bude mať pozitívny vplyv na vašu energiu.
Kedy sa obávať
Únava nie je niečo, čo sa obávajú, pokiaľ ide o vaše dieťa. Vy, a len vy, budete trpieť, čo je pochopiteľné vzhľadom na to, čo vaše telo prechádza.
18. Problémy s dýchaním
Hormonálne zmeny, najmä progesterón, priamo ovplyvňujú vaše pľúca. V neskorších štádiách tehotenstva môže byť vaše dýchanie ešte náročnejšie, pretože rastúca maternica vytvára tlak na membránu, čo spôsobuje nepríjemné pocity počas tehotenstva.
Riešenie
Počas aktívnych aktivít sa nepriťahujte príliš silno. Snažte sa, aby ste to uľahčili.
Keď ste v posteli, použite vankúše, aby ste sa namiesto toho, aby ste ležali rovní, a pri sedení sa uistite, že máte chrbát rovný a ramená späť, aby sa vaše pľúca mohli lepšie rozšíriť.
Kedy sa obávať
Ak sa u Vás vyskytne veľmi náhla a ťažká dýchavica, pocítite slabosť a zhoršuje sa astma alebo srdcový tep, obráťte sa na pomoc a dostanete sa do nemocnice. Ak spozorujete modrý nádych v prstoch, prstoch alebo perách, môžete mať ťažký nedostatok kyslíka a ihneď potrebujete pomoc.
19. Svrbenie
Mierne svrbenie je úplne normálne počas tehotenstva. Všetky rozťahovacie a hormonálne zmeny spôsobia to aspoň u dvadsiatich percent tehotných žien.
Riešenie
Ak máte svrbenie, ktoré vás blázni, použite studený kompres, aby ste sa trochu uľavili.
Vyskúšajte kúsok z ovsených vločiek raz za čas a vezmite vlažné miesto horúcich kúpeľov.
Po sprchovaní používajte pleťové mlieko bez vône na upokojenie pokožky. Ak chcete dosiahnuť väčší chladiaci účinok, uložte pleťovú vodu do chladničky.
Kedy sa obávať
Ak sú dlane a chodidlá na nohách veľmi svrbiace, alebo ak vyrážku vyrážate, zavolajte svojho lekára. Mohli by to byť znaky niečoho vážnejšieho.
20. Porucha trávenia
Niektorí málo šťastia je ušetrený počas prvého trimestra, ale nevyhnutelne sa prejaví počas druhého alebo tretieho trimestra. Je spôsobená hormonálnymi zmenami a hmotnosťou dieťaťa, ktorá rastie a dáva väčšiu váhu na črevá. Je to jeden z najväčších prispievateľov do tehotenstva nepohodlie.
Riešenie
Jedzte pár hodín, kým budete musieť ísť do postele a mať menšie jedlá naraz. Nespěchejte cez vaše jedlo, ale jesť pomaly. Nikdy nepijte vodu počas jedla. Spánok opretý namiesto ležať rovný.
Ak príznaky pretrvávajú, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste dostali recept na lieky, ktoré budú pre vás bezpečné.
Kedy sa obávať
Hoci to môže byť pre vás veľmi nepohodlné a dokonca bolestivé, nie je to pre vaše dieťa škodlivé.
21. Divné a podivné sny
Podivné sny sú bežné a považované za normálne. Majú tendenciu k tomu, aby sa stali kvôli úzkostiam, ktoré môžete zažiť kvôli nadchádzajúcemu materstvu.
Riešenie
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa s týmito snami vyrovnať, ak vás vydesia. Skúste hovoriť s vaším partnerom alebo blízkym priateľom. Môžete dokonca začať vysnívaný denník, kde napíšete svoje sny.
Kedy sa obávať
Podivné sny sa naozaj nemajú obávať, ale ak sa zdá, že vás zdôrazňujú, povedzte to svojmu lekárovi, aby mohol skontrolovať akékoľvek problémy súvisiace so stresom, ktoré môžu vyplynúť.
Ako sme videli, tehotenstvo je jednou z najcitlivejších a najcitlivejších období pre ženu a je náchylná na veľa zdravotných problémov, ktoré vznikajú kvôli všetkým hormonálnym zmenám, ku ktorým dochádza v jej tele; nehovoriac o tom, ako sa tiahne, aby sa postavil malému rastúcemu človeku. Veľa tehotenských problémov začína od druhého trimestra, pretože vaše dieťa začína fyzicky rásť a vyžaduje veľa priestoru. To znamená, že niektoré z vašich vnútorných orgánov sa musia mierne posunúť, aby sa dieťa mohlo prispôsobiť. Väčšina problémov súvisiacich s tehotenstvom odíde po pôrode, takže dobre jesť, cvičte a získate dostatok odpočinku.