5 dôvodov tehotenstva je najťažšie čas pre obrázok tela
Bola som 8 mesiacov tehotná, držala pár džínsov veľkosti 0 a robila som matematiku: Ak by som mohol stratiť jeden a pol libier týždenne po dobu 20 týždňov po pôrode, mohol by som byť späť na moju predtortinnú hmotnosť (hoci ani to nebol moja "cieľová" váha celkovo) na jar a možno v lete by som sa mohla vrátiť do tých džín. Až potom by som mal dieťa a môj život už nebude presne tak, ako som plánoval, ale to nie je to, o čom som myslel v momente, keď som sa díval na tie džínsy. V tom momente sa moje tehotenstvo netýkalo mojej dieťaťa, mojej rodiny, môjho vzťahu alebo akejkoľvek inej časti môjho života - bolo to o mne ao mojom tele a musel som rýchlo vypracovať plán, ktorý zmenu predbiehal telo cíti menej desivé.
Pre ženy, ktoré žili s problémami s obrazom tela, môže byť tehotenstvo neuveriteľne ťažké. Pre mňa niekto, kto šiel na prvú stravu v ôsmom veku (aj keď to trvalo len dve hodiny, túžba schudnúť a nespokojnosť s mojím telom bola taká skutočná), tehotenstvo sa stalo s každým pocitom, ktorý som mal o svojom tele, tento bod. Bol som bláznivý dieťa, ktoré sa dostalo na chudobu na vysokej škole, stratilo váhu cez väčšinou nezdravé správanie, bojovalo s nadmernou konzumáciou, bolo kompulzívnym cvičiteľom a nemohlo si len vychutnať jedlo bez toho, aby som robil výpočty v mojej hlave, aby som určil, ako dlho to bude trvať, ,
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva je prirodzený a nevyhnutný. Ale keď ste pracovali v dospelom živote, aby ste schudli alebo sa aspoň vyhýbali tomu, aby ste si ho mohli zobrať, "zdravé" tehotenstvo môže spôsobiť paniku. V mojom prehliadke som nenávidel váhy. "Dobre som získal", ale všetko, čo som si mohol myslieť, bolo, že to bolo oveľa viac libier, ktoré by som musel stratiť po narodení dieťaťa. To je spôsob, akým sa vám podarilo vyvolať problém s obrazom tela. Svedčiť o rozšírení môjho tela cez tehotenstvo nebolo pohodlné, najmä počas prvých štyroch mesiacov, keď som sa zdalo, že priberám na váhe, ale moje brucho sa ešte "neukazuje". Nakoniec, keď som bol v šiestom mesiaci a pozrel som na nepochybne tehotnú, začal som sa otočiť do rohu: takto som vyzerala, pretože som sa stala niečím matkou. Získanie tejto hmotnosti bolo najlepšie, čo by som mohol urobiť pre svoje dieťa práve teraz. A nie je to dôležitejšie ako sledovanie obvodu stehien?
Som vďačný, že tehotenstvo trvá deväť mesiacov; Trvalo mi to tak dlho, aby som dokonca začal nájsť mier a cieľ vo svojom tele. A nejakým spôsobom, prechádzanie fyzickými zmenami tehotenstva utišilo v mojej hlave obrazovú políciu tela. Ale predtým, než som mohol vidieť svetlo, že som ťažký, zistil som mnoho dôvodov, prečo je tehotenstvo najťažším časom pre obraz tela.
Váš vzťah k potravinám Úplné zmeny
Možno sa to zlepšuje a pracujete naozaj ťažko, aby ste jedli výživne a vyhnuli sa všetkým, čo hovoria, že by ste nemali jesť, keď ste tehotná. Možno však pôjdete cez palubu a preskúmate denný kalorický príjem, počítanie, meranie, sledovanie, znepokojenie. Až dovtedy, kým som nebol v mojom 30-tych rokoch, som dokázal rozpoznať a správne reagovať na hladové náznaky môjho tela. Strávil som tak dlho v cykle prejedania a nadmernej výkonnosti, že som vlastne nerozumel úlohe, ktorú by malo hrať jedlo v mojom živote. Zneužíval som to, aby som sa cítila pokojná, bezpečná alebo milovaná. Nepoužil som to na to, aby som živil a posilnil svoje telo.
Keď som sa tehotná, v súvislosti s mojim vzťahom k jedlu som spôsobil negatívne aj pozitívne zmeny. Na negatívnej strane som sa vrátil do obsedantného sledovacieho správania, ako som to urobil v dospievaní, keď som sa snažil schudnúť. Iba tentoraz som bol zúfalý, aby som sa ubezpečil, že som neprejedel ani neprekročila zdravie môjho dieťaťa. Našťastie som mal chladný OB / GYN, ktorý ma ubezpečil, že všetko s mierou (s výnimkou syrových rýb a nepasterizovaného syra) bolo skoro v poriadku. Takže pozitívne, tehotenstvo ma núti byť rozumným jedákom, počúvaním môjho tela (a môjho dieťaťa, keď požiadala o Mallomarov) a zodpovedajúcim stravovaním.
Fráza "Eating For Two" vás robí obzvlášť šialeným
Vždy som si vedomý toho, koľko potravín som zjedol na verejnosti. Ako súkromný omrzák som si pri jedálni s priateľmi a priateľmi udržal skromné porcie, len aby som vyplnil medzery (a potom nejaké) sami nad nádobou studených cestovín. Keď som bola tehotná, obaja časy, moja počiatočná hmotnosť bola v "normálnom" rozmedzí pre moju výšku. Ľudia by ma povzbudzovali, aby som na chvíľu zaťažil a bol nehanebný, keď som na mojom tanieri hromadil jedlo. Po desaťročia som bojoval, aby som sa zdal príležitostný okolo jedla, nechcel som to tak zle, a teraz každé jedlo hrozilo, že sa jedná o súťaž na zábavu pre dobre zmysluplnú spoločnosť. "Jedenie za dve osoby" nie je len vážna myšlienka pre tých z nás, ktorí sa zaoberajú neusporiadaným stravovaním, ale je to nezdravá, zastaraná maxima.
Doslova nemôžete nájsť vec, ktorú by ste mali nosiť
Nenávidieť, ako som sa pozrel v oblekoch pred tehotenstvom, viedla k tomu viac, keď prišiel čas urobiť skok do opotrebenia v materstve. Nechcem, aby som púšťal veľa peňazí na nový - a dúfajme, dočasný - skriňu, kúpil som len niekoľko kľúčových kusov, aby som sa dostal cez druhý, tretí (a štvrtý!) Semestre a udržiaval mi slušne oblečený pre moju kanceláriu. Zatiaľ čo empírové pásy preukazujú rastúce brucho, funguje to len pre ženy, ktoré sú psychedelizované, aby odhalili časť tela. Ako niekto, kto inštinktívne sanie do žalúdka, to bol obrovský boj prezentovať to, čo som si myslel ako najhoršie časti mňa - prsia, zadok, brucho - v oblekoch, ktoré ich zdôrazňovali. Ale keď moje tehotenstvo pokročilo a ja som rástol a rástol, tento boj pomaly klesal. Nebol som skrytý, bol som tehotná. Nakoniec by som mohol s hrdosťou vytiahnuť ten pás a použiť svoje vyčnievajúce črevo na viny, aby mi dali miesta na metro (čo bolo len trochu účinné).
Cítite svoj vzhľad je pod ešte väčším pohľadom
Ženy sú aj naďalej verejne a často hanbené, pokiaľ ide o množstvo váhy, ktoré získajú počas tehotenstva. Lekárska komunita radí, že ženy, ktoré majú "zdravú hmotnosť", získajú od 25 do 35 libier. Je pochopiteľné, prečo existujú usmernenia týkajúce sa prírastku telesnej hmotnosti, ale čo keby naši lekári a pôrodné asistentky odložili váhy? Pre tých z nás, ktorí sa ľahko dostanú na určitý počet - ktorí sa cítia definovaní podľa našej váhy - tehotenstvo zhoršuje túto úzkosť. Nemôžeme sa sústrediť na kvalitu, a nie na kvantitu? Namiesto toho, aby sme nám poskytli obmedzenia týkajúce sa hmotnosti, ako sa zameriame na výživovú hodnotu toho, čo sme kŕmiť a naopak, naše budúce deti?
Môžete ťažko prijať vaše morfingové telo
Tehotenstvo môže byť soľ v rane, ktorá je negatívnym obrazom tela. Ak by sme sa predtým, ako sme boli zlikvidovaní, nikdy nepáčili, môže byť mimoriadne ťažké prijať zmeny počas týchto deviatich mesiacov. Pre mňa som objavil mechanizmus zvládania, keď som vedel, že som sa vzdal vlastníctva môjho tela iba na účel pestovania rastúceho plodu. Možno som si nemal rád, že moje stehná a tvár sa rozšírili spolu so svojim bruchom, ale to bolo na určitý účel. Táto zmena v perspektíve mi pomohla v tom, aby som sa na seba usilovala o bolestné myšlienky a považovala som sa za grotesknú. (Aby som mohol byť spravodlivý, niektoré ženy by sa mohli cítiť ešte viac nepríjemne kvôli tejto myšlienke.) A ako som pokračovala v (nešťastnom) nešťastnom tehotenstve, cítila som, že moje telo konečne dosahuje svoj potenciál. Počas všetkých týchto rokov som bojoval, aby som to naplnil do malých rozmerov, ale nikdy som nebol hrdý na svoje telo, než keď sa rozrástli dvaja zdraví ľudia a úspešne ich doručili do môjho života.