7 úžasné zdravotné prínosy na bicykli pre deti
V tomto článku
- Zdravotné prínosy cyklistiky pre deti
- Bezpečnostné tipy, ktoré treba mať na pamäti
S rýchlym pokrokom v technológii je kľúčová mantra "Go digital". Hoci digitalizácia má vlastnú sadu výhod, môžete zistiť, že deti sú zamerané na gadgety, hranie videohier, sledovanie karikatúr atď. Rodičia považujú za náročné ich priviesť do reálneho prostredia. Hranie vonkajších hier sa pomaly znižuje. Môžete však svoje deti predstaviť na bicykli, čo je zábavné a jedným z najlepších aktivít, ktoré im umožňujú aktívne, zdravé, šťastné a omladené. Pozrime sa na výhody cyklistiky.
Zdravotné prínosy cyklistiky pre deti
Cyklistika je považovaná za mimoriadne účinnú, zdravú a napriek tomu zábavnú aktivitu. Deti sa tešia cyklistike, pretože sa cítia nezávislí. Spočiatku by to mohli považovať za namáhavé, ale zaistiť ich povzbudenie a stane sa ich obľúbenou zábavou. Poďme sa pozrieť na niektoré zdravotné prínosy cyklistiky.
1. Cvičenie Kardiovaskulárne svaly
Cyklistika je vynikajúci cvičenie pre veľké svaly na nohách. Pri cvičení svalov nôh sa srdcová frekvencia zvyšuje, čím sa urýchľuje vytrvalosť v tele. Vykonáva kardiovaskulárne svaly a kontroluje hmotnosť vášho dieťaťa a pomáha mu dosiahnuť ideálnu hmotnosť.
2. Vytvára svalovú hmotu
Aj keď je známe, že cyklistika je dobrým cvičením pre nohy, posilňuje celé telo. Svaly buduje a posilňuje pomaly a stabilne. Ak sa obávate, že stresujete svoje dieťa tým, že ho urobíte cyklom, potom ho vymažte, pretože cyklistika je pomalá, ale účinná činnosť, ktorá dlhodobo pomáha dieťaťu.
3. Zmierňuje stres
Cyklistika je vynikajúca záťažou. Deti majú v škole hektický deň a vo večerných hodinách sa úplne odčerpávajú. Jazda na bicykli im môže pomôcť načerpať energiu. Po dlhom dni strávenom v škole ich pomáhajú zmierniť stres a robiť ich šťastnejšími. Problémy sa zhoršujú a majú tendenciu po jazde na bicykli pokojnejšie.
4. Posilňuje emočný wellness
Cyklistika zvyšuje dôveru k deťom. Zvyšuje ich sebavedomie, pretože sa teraz začína samostatne pohybovať. Uvedomujú si svoje telo a okolie a cítia sa viac zodpovední. Pomáha im poznať svet okolo seba a pripravuje ich, aby si zvykli na svoje prostredie. Ich dôvera im pomáha byť v pohode, keď sú mimo domova, bez toho, aby sa dostali do zóny strachu alebo bezmocnosti. Niekedy, keď rodičia sprevádzajú svoje deti na zábavné jazdy, pridáva sa k rodinnému spojeniu. Deti majú skôr svoje jazdy a robia nádherné spomienky, ktoré ich robia pozitívnejšími a šťastnejšími.
5. Zvyšuje schopnosť socializovať
Cyklistika pomáha spoločne s deťmi a ľuďmi v okolí. Zlepšuje ich komunikačné schopnosti a dáva im príležitosť, aby si vytvorili nových priateľov, zdieľali svoje názory, zdieľali tajomstvá, diskutovali o svojich malých problémoch a bavili sa spolu. Radosť zo zábavy pri jazde ako skupina môže byť ešte obohatenejšia ako jazda sama.
6. Zachováva ich aktívne
Keďže je menej aktívny, trávenie času na vnútorných virtuálnych hrách pomocou gadgetov obmedzuje deti, aby boli v interiéri, a robí ich lenivými a neaktívnymi. To môže v niektorých deťoch viesť k detskej obezite. Cyklistika je jednou z najlepších aktivít na zníženie hmotnosti a udržanie aktívnej aktivity. Cyklistika dostane deti vonku a pomáha im byť úplne aktívny, pretože cvičenia nohy pomáhajú tonizovať ich telo a zostať zdravé.
7. Energizuje ich holisticky
Cyklistika vyvažuje deti úplne. Nasledujú niektoré výhody výučby cyklu pre deti, ktoré dokážu úžasné zdravotné výhody:
- Deti sa dostávajú zo svojich domovov do slnečného žiarenia. To ich vystavuje prirodzenému zdroju vitamínu D zo slnka. Dostane čerstvý vzduch, ktorý ich omladí a upokojuje. Majú sklon dobre spať.
- Keď sa im venuje viac, znižujú svoju posadnutosť gadgetov a televíznu závislosť.
- Odchod z domu, jazda na bicykli a dôvera v pohybe taktiež zvyšuje rovnováhu a koordináciu svojich orgánov.
- Učí sa o rozložení, v ktorom žijú, ao okolitých oblastiach. Majú tendenciu viac skúmať a zvyšovať svoje know-how o životnom prostredí okolo nich.
- Majú tendenciu byť aktívnejší v škole a vykonávať iné aktivity s horlivosťou.
Bezpečnostné tipy, ktoré treba mať na pamäti
Hoci cyklistika má mnoho výhod a deti udržia zdravé, je povinné dodržiavať bezpečnostné pokyny. Nasledujú niektoré bezpečnostné pokyny, ktoré sú užitočné, keď je vaše dieťa pripravené preskúmať svoju jazdu na bicykli:
- Väčšina cyklov je navrhnutá a vyrábaná na základe medzinárodných noriem. Ak je vaše dieťa začiatočníkom, vždy sa odporúča dostať cykly, ktoré majú kolesá s bezpečnostným stabilizátorom.
- Uistite sa, že vaše dieťa používa cyklistické prilby na bezpečnosť.
- Deti môžu skončiť s pádom so škrabanými kolenami a modrínami. Niekedy to môže byť riskantné. Toto by však nemalo zabrániť tomu, aby ste svoje dieťa predstavili na bicykli. Tieto pády sú učenia, ktoré ich robia mimoriadne opatrné a nútia ich, aby prijali bezpečnostné opatrenia.
- Zabezpečte pravidelné opravy bicykla, aby ste mohli optimálne fungovať.
- Oboznámte svoje dieťa s časťami bicykla, s rôznymi problémami, s ktorými sa môžu stretnúť počas jazdy na bicykli, a tipy na to, ako sami a cyklom zvládnuť, v prípade núdze. Tieto tipy môžu byť užitočné, keď sú v núdzi.
Môžete sa obávať posielania svojho dieťaťa z bicyklov, ale pamätajte na prínosy pre zdravie a radosť v živote vášho dieťaťa. Je potešením dávať pozor na to, aby vaše dieťa urobilo milión spomienok, pretože ich bicyklové zvončeky nekonečne klepajú.