9 Bollywood mamičky jedia tieto raňajky na chudnutie!
Raňajky by mali byť vždy zdravé a výživné. Ale mamičky často nemajú čas jesť dobrú raňajky! Vedeli ste, že prvé jedlo dňa má kľúč k vášmu zdraviu a áno, chudnutie? Pozrite sa na to, čo Bollywood mamičky jedia na raňajky a vyzdvihnúť niekoľko osvedčených diétnych riešení - vždy dobrý nápad!
Raňajky sú prvým jedlom dňa a mali by byť zdravé a vydarené. 6-8 hodín bez jedla počas spánku znamená, že vaše telo potrebuje palivo na štart. Vezmite si list z celebrity jedlo knihy a dať dohromady raňajky, ktorá sa snaží dostať vás raring na deň. Vaša najlepšia stávka je pokúsiť sa zasiahnuť 400 kalórií na raňajky. Budete prekvapení, že existuje niekoľko možností na raňajky recepty pod 400 kalórií!
A nie, nemusíte sa mrzať na päťhviezdičkovom kulinárskom zážitku. Väčšina celebrít udržuje veci jednoduché, avšak bohaté na minerály a bielkoviny. Dozvieme sa viac
...1. Shilpa Shetty
Nikto sa úplne nezhoduje so spoločnosťou Shilpa Shetty, kde sa týka celkovej kondície. Táto diva má 3-ročného syna, ale vyzerá tak vhodná a mladá ako vždy! Jej štandardné raňajky sú proteínový chlieb, dátumy a čierne hrozienka. Zvedavý, ale tak výživný! To, čo milujeme to najlepšie o Shilpe, je, ako krásne tkvie fitness do svojho života. Ako sa dokazuje obraz obalu, občas sa jej darí! Zlaté pravidlo musí byť konzistentné a snažiť sa držať zdravého stravovania, najmä počas pôrodu a po ňom. Môžete si prečítať viac o tom, čo Shilpa dodáva po porodení.
2. Rani Mukherjee
Vonkajšia kráľovná Bollywoodu je veľmi dôležitá najmä pokiaľ ide o zdravej výživy, a to ešte viac po narodení jej radu Adiru! Jej štandardné raňajky obsahujú 1 vaječný bielok, müsli a pohár ovocnej šťavy. Docela dobrá kombinácia bielkovín a vitamínov, aby sa udržala energická a žiarivá! Nezabudnite, že sa budete držať čerstvých štiav alebo dokonca aj surového ovocia.
3. Lara Dutta
Bývalá Miss Universe naďalej vyzerá ako náramne, aj keď sa stala mama! Najlepšia časť je, že jej fitness tajomstvo nie je ťažké cvičenie, ale zdravá výživa. Konzumuje nízkotučné raňajky, ktoré obsahujú bielkoviny a vlákninu. Zvyčajne zahŕňa mlieko, omeletu, ovocnú kašu a ovocie (buď surové alebo ako čerstvé šťavy). Zistite viac o tajomstvách strate hmotnosti po narodení dieťaťa.
4. Genelia Deshmukh
Táto strava krásnej mamy je v podstate vysoko bielkovinová. Po tom, ako začal svoj deň teplou vodou, jedla dve vaječné bielky s plátkom chleba. Ale ona je tiež rád typické južnej raňajky - hovoriť o zdravých idlis! Na doplnenie má šálku kávy - ale len po pol hodine. Genelia preferencia pre bielkoviny je dobre umiestnená; priamo od svojich detí k vašim zákonom, každý potrebuje silu a ochranu, ktoré poskytujú vášmu telu. Prečo nevyskúšať tieto bohaté bielkovinové recepty na raňajky pre celú domácnosť
5. Aishwarya Rai
Nie je popierať, aké úchvatné sa vždy podarí pozrieť! Priznáva, že jej diéta je jej hlavná fitness mantra na rozdiel od cvičenia v posilňovni. Jej raňajky sú toasty vyrobené z hnedého chleba a misky ovsa. To jej umožňuje dostať dobrú dávku výživy začiatkom dňa, dostatočne na to, aby sa rozbehla po roztomilej malom Aradhyi. Ak si myslíte, že ovos vyznieva dosť nudné a nevýrazné, máme pre vás dobrú správu. Tieto príjemné ovocné recepty určite vyhodia vašu myseľ!
6. Madhuri Dixit
Milionárny úsmev a energia, ktorá je infekčná - to je pre mňa to Bollywoodská mama. Jej tajné raňajky vás usmievajú - indický! Verí, že jesť plné indické raňajky, keď sa zdržiava od mastných, mastných jedál. Ďalšie prísne pravidlo vo svojej knihe je to - nezávisí len od šťavy! Ak hľadáte zdravé nápoje, prečo nie piť niečo, čo tiež zvyšuje chudnutie? Vyskúšajte tieto magické nápoje na stratu hmotnosti, ktoré trvajú len 5 minút na prípravu.
7. Sridevi Kapoor
Táto mama tiež začína svoj deň teplou vodou, po ktorej nasleduje raňajky ovsených vločiek alebo müsli so suchým ovocím, medom a odstredeným mliekom. Úplne jednoduché dať dohromady, nie? Toto ju dojme až do obeda a dáva jej energiu pre produktívne ráno. Ale počkajte, Sridevi má ďalšie fitness tajomstvo
...8. Malaika Arora
Táto super-fit mama na 13 rokov starý syn má dobre zaoblené, zdravé raňajky. Jej stolík zvyčajne obsahuje idli, poha, upma alebo kašu, spolu s miskou sezónneho ovocia. To je perfektná zmes energie a výživy, ktorá vás dostane ráno! Pozrite sa tu na tajomstvá fitness Malaiky.
9. Mandira Bedi
Jej prvé jedlo dňa je veľmi jednoduché, ale má vysoký podiel na zdravotnom kvocientu. Oni zvyčajne jedia vaječnou bielou omeletu alebo toast spolu s šálkou kávy. Takže je tu vlákno, bielkoviny a dokonca aj veľmi vyhľadávaná dávka kofeínu! Je naozaj v poriadku nechať si šálku kávy, zvlášť keď poznáte tieto spôsoby, ako urobiť rannú kávu zdravšou.
Dôvodom pre náročnú raňajky je, že nás udržiava aktívny a tiež udržiava naše žalúdky plné až do obeda, alebo aspoň v polovici cesty. Ak chcete nejakú inšpiráciu zmeniť ponuku raňajok, rozhodnite sa pre niektoré z týchto vecí, ktoré celebrity milujú na raňajky. Sú zdravé a tak ľahko sa pripravujú, aj keď ste super-zaneprázdnená mama.
Aké je denné raňajkové menu? Podeľte sa s nami o svoje tipy, aby ste urobili prvé jedlo dňa zdravé, ale zdravé!