9 veci, ktoré nikto nehovorí o materstve a tele obraz, ale ja
Tehotenstvo, práca, doručenie a popôrodné časové obdobie môže byť neuveriteľne náročné pre obraz tela ženy. Zvýšenie telesnej hmotnosti počas tehotenstva; boj o to, čo je najlepšie pre teba a dieťa proti chuti; vyčerpanie, ktoré vám neumožňuje premýšľať dostatočne jasne na to, aby ste robili jedlá, ktoré sú zdravé; nereálne spoločenské krásy očakávajú všetky ženy; všetky tieto veci môžu mať vplyv na to, ako ženy majú pocit o svojom tele. Samozrejme, existujú veci, o ktorých nikto nehovorí o vašom tele a jeho vývoji, ako o matke, ktorá len tvrdo udržuje zdravý obraz tela po tom, ako ste mali dieťa, o to ťažšie.
Problémy s mojim telom začali, keď som bol skutočne mladý. Dokonca už v šiestej triede som si pozrela videoklipy sami cez kritickú šošovku a premýšľala nad tým, ako by som si vybral toľko oblečenia, ktoré som v ten deň cítil tak dobre, alebo sa pýtam, prečo mi nikto nepovedal, že môj lesk na pery vyzeral škaredo môj veľký, skutočný úsmev. Bohužiaľ, výzvy sa zvýšili len vtedy, keď som starší a vyrastali vo mne dve deti.
Keď som mal svoju dcéru, prisahal som tam a dolu, že jej poskytnem príklad, ktorý potrebuje na to, aby bola silná, sebavedomá tehotná dievčina a mladá žena, ktorá vyrastala. Bol som nútený pozerať sa dovnútra a zase som sa ocitol tráviac viac času aktívnym, šťastným, nie skutočne skúmaním príznakov "nedostatkov" môjho tela, ale skôr jednoducho užívať si život. Predtým, než sa narodila moja dcéra, snažila som sa urobiť to isté pre svoju nevlastnú dcéru, ale nechcel som ju vyrastať na plný úväzok znamenalo, že som schopná neustále filtrovať všetky negatívne správy, ktoré môže alebo nemusela počuť. V uplynulom roku sa však od narodenia mojej dcéry strávil každý deň a pripomínam si príklad, ktorý potrebujem (a chcem) ukázať svojim deťom.
Avšak len preto, že moja dcéra mi dala dôvod byť neustále a dôsledne pozitívnym, neznamená to, že obraz tela a pozitívnosť tela nie sú pre mňa konštantným bojom. Je to bitka, ktorú som ochotná viesť, aby som bola šťastnejšia so sebou a aby som ukázala mojim deťom, čo to znamená skutočne milovať svoje telo. Ak ste v tejto bitke noví, tu je deväť vecí, ktoré nikto nehovorí o vašej osobnosti, ale budem:
Zmení sa s každým dieťaťom
V závislosti od typu tehotenstva, ktoré máte s každým dieťaťom, budete po narodení cítiť inak. Jedla som veľmi odlišne s mojou prvou, takže váha, ktorú som chcela osobne vyraziť po narodení môjho dieťaťa, bola minimálna. Stále som mala problémy s mojím telom, ale bolo pomerne ľahké vziať späť opraty. Podruhé som mal celý rad ďalších problémov vrátane rôznych chutí, úrazov, ktoré bránili cvičeniu a perinatálnej úzkosti a depresie. Úplne iný výsledok. Úplne odlišné pocity spojené s týmto výsledkom.
Môžete pokračovať v boji proti nenávisti svojmu vlastnému telu v rovnakom čase, keď vyučujete svoje deti Telesná pozitíva
Každý deň bojujem s váhou, ktorú som získal nedávno. Vidím výdatky, ktoré nikdy neexistovali, a celulitída na miestach, ktoré nikdy nebola. Snažím sa zúfalo zamilovať sa práve teraz, pretože viem, že moje deti to uvidia a pohltia a použijú môj príklad ako základ pre ich budúci vzťah s vlastnými telami. Musím aktívne povedať, aby som nezaholil oči, keď v zrkadle vidím tuk na bruchu, pretože sa pozerajú malé oči. Prostredníctvom môjho boja hovorím tiež s mojimi deťmi o tom, že sa milujú, čo pomáha, to iste, ale to neznamená, že je to jednoduchšie.
Bohužiaľ, ženy všetkých veľkostí nenávidia svoje telá. Vaše pocity nie sú neplatné kvôli vašej veľkosti.
Viem veľa žien, ktoré vážia oveľa menej ako "priemerná americká žena" a stále nenávidia, ako vyzerajú a bojujú s obrazom tela. Médiá sa bohužiaľ stalo skvelou úlohou vytvoriť pocit sebapoľovania vo väčšine žien, najmä tých, ktorí práve mali deti a "nestratili váhu dieťaťa" (čo to ešte znamená?) A zapadajú do ich dieťa pred tehotenstvom. S cieľom nákupu produktov, ktoré sa snažia "pomôcť" mamičkám získať svoje telo späť, sú im oznámené nové mámy svoje zázračné telá, ktoré práve urobili neuveriteľnú vec, sú nejako chybné alebo chýbajúce. Celkom bullsh * t.
Nemusíte byť skľučený, aby ste milovali svoje telo
To je správne. Ženy na celom svete odoberajú svoje telo, bez ohľadu na to, čo im spoločnosť hovorí, že je "krásna". Krása prichádza vo všetkých tvaroch a veľkostiach, dámy a páni.
Čím menej času robíte pre sebaobranu, tým ťažšie je milovať seba
Toto je čestná pravda a prajem si, aby som ju mohol do každého mozgu novej mamy prepašovať. Obetovať všetko, čo ste pre vaše deti, je ušľachtilé, ale len vtedy, keď nie je iná možnosť. Ak je to tak, pozdravujem vás a vašu silu a dúfam, že nájdeš podporu, ktorú potrebuješ, aby si dal sebaobľúbenú sebaobsluhu, ktorú si zaslúžiš. Pre ostatných z nás, keď budete mať pár minút z každého dňa, aby ste niečo urobili pre seba, alebo hodinu týždenne alebo niečo podobne vzdialené, prispiete k celkovej spokojnosti.
Nemusíte vždy milovať svoje telo, aj keď ste telu pozitívne
Len preto, že ste tela pozitívna a neustále pracujete na tom, aby ste boli tela pozitívna, neznamená to, že nebudete mať časti tela, ktoré sa nemusíte nevyhnutne páčiť. Každý má vzostupy a pády, a túžba po telu je tiež cesta.
Niekedy je telesná pozitíva voľbou, ktorú musíte urobiť každý deň
V dňoch, kedy sa moje dcéra opýta, aby som šla kúpanie v jazere, keď viem, že môj vhodný bratranec alebo modelka netera bude tam, nech ma nechcem plaziť pod kryty. Ale rozhodol som sa byť viac ako moje telo, najmä v tých chvíľach. Rozhodol som sa byť príkladom lásky a radosti a sily a odvahy, aby mohla vidieť moja dcéra.
Váš obrázok tela ovplyvní obraz tela vášho dieťaťa, či ho chcete alebo nie
Tie malé vzdychanie, ktoré si nahlas vynechal, keď vytiahnete na vrchol a prezeráte výsledok? Áno, vaše deti to počujú. To off-handed komentár o potrebe znížiť kalórií, takže môžete zapadnúť do svojho oblečenia? Vaše deti to tiež počujú.
Aj keď je tela pozitívne, malo by to byť rozhodnutie, ktoré si urobíte pre seba, pre seba prospejete, nie je popieranie, že vaše deti budú mať úžitok z pozitívnych schopností vášho tela. Zaslúžiš si milovať seba, nie je o tom žiadna otázka a vaše deti si zaslúžia, aby sa z tejto lásky dozvedeli a učili sa.
Váš obraz tela môže byť ovplyvnený vašim duševným zdravím
Zistil som, že je oveľa jednoduchšie prevziať kontrolu nad tým, ako som po mojom prvom dieťati cítil o sebe. Späť, keď boli veci "jednoduché" a ja som bola len normálna úzkostná mama, nie druh, ktorý úplne stráca svoje hovno, pretože aj život. Pre mňa sa depresia a úzkosť zvyčajne premietajú do stravovania, čo samozrejme ovplyvňuje moju váhu a naopak môj obraz tela. Tiež viem, že opak je pravdivý a uvedomujem si, že úzkosť alebo depresia spôsobuje, že prestaneš jesť. Táto lekcia je: ako cítite, môže byť priamym dôsledkom vášho duševného zdravia, takže si to uvedomte a vyhľadajte liečbu, ak ju potrebujete.