Jablčná príchuť suji halwa

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Pridávanie ovocia ako jablko do suji halwa pridáva k obsahu vlákniny, vitamínov a minerálov v receptúre. Suji robí veľmi hladké halwa a plátky jablka pridať chrumkavé textúry na to.

Čas prípravyČas varenia

2 minúty

15 minút

slúžia

3 ľudia

prísady

• 1/2 šálky krupice (rawa / suji)
• 2 veľké jablká, tenké plátky
• 1 veľké jablko, očistené
• 1 šálka mlieka -15 Min
• 1/3 šálky cukru
• 1/2 lyžičky (čajová lyžička) zeleného kardamového prášku
• štipka šafranu (kesar) -15 min
• 5 - 6 pistácií bledých a zbavených

metóda

Krok 1

Sušená pražená krupica dbá na to, aby sa nespálila.

Krok 2

V hlbokej panvici privarujte mlieko s jednou šálkou vody.

Krok 3

Pridajte cukor, zelený kardamový prášok a polovicu šafranu.

Krok 4

Pomaly pridajte krupicu a variť, miešajte, až kým sa nerozsvieti.

Krok 5

Pridajte vyčistené jablko. Kuchajte dve až tri minúty.

Krok 6

Rozdeliť na štyri časti. Balenie každej porcie tesne do misy, otočte ju hore nohami na servírovú dosku a deformujte ju.

Krok 7

Ozdobte plátkami jablka, pistáciami a šafranom.

Nutričné ​​informácie

Veľkosť podávania: 1 porcia

375, 6Celkový obsah tuku8, 3 g4, 7 gPolynenasýtený tuk0, 5 g2, 5 gcholesterol19, 9 mg3, 8 mgdraslík83, 4 mg73, 0 gVláknina1, 5 g51, 7 gproteín4, 0 g5, 6%Vitamín B12 0, 2%6 1, 8%Vitamín C0, 1%0, 0%Vitamín E2, 7%1, 4%meď4, 1%5, 4%železo2, 5%4, 8%mangán11, 1%5, 1%Kyselina pantoténová2, 0%4, 8%riboflavín2, 8%0, 8%tiamín5, 6%2, 3%

kalórií

Nasýtený tuk

Mononenasýtený tuk

sodík

Celkový obsah sacharidov

cukry

Vitamín A

Vitamín B

Vitamín D

vápnik

kyselina listová

magnézium

niacín

fosfor

selén

zinok

* Percento denných hodnôt je založené na 2 000 kalóriovej diéte.
Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti od potrieb kalórií.