Problémy s spánkom pre dieťa - efektívne tipy na riešenie problémov s nimi
V tomto článku
- Čo je problém spánku?
- Bežné problémy so spánkom u detí s ich riešeniami
Ako nový rodič môžete mať pocit, že každá akcia s vaším dieťaťom je výzvou - môže byť ťažké ho dostať k jedlu, môže to byť ťažké ho zastaviť od plaču a čo je najdôležitejšie, môže byť veľmi ťažké ho dostať spať. Spánok je mimoriadne dôležitý pre nové deti, a preto sa rodičia musia pokúsiť zabezpečiť, aby dieťa dostalo dosť spánku v prvých rokoch.
Ak máte pocit, že spánkové vzorce dieťaťa spôsobujú trápenie tebe alebo dieťaťu, mohlo by to naznačovať, že dieťa má problém so spánkom. Poďme sa pozrieť na niekoľko bežných problémov so spánkom a ako ich môžu rodičia vyriešiť v prospech dieťaťa.
Čo je problém spánku?
Prvým krokom k účinnému riešeniu pre zdravie dieťaťa je zistiť, či má problém so spánkom. Počas prvých šiestich mesiacov života je bežné, že sa dieťa prebudí v nepárnych časoch noci. Dieťa bude pravdepodobne potrebovať výživu a pohodlie pri usadzovaní v prvých mesiacoch a ich prejavy nemusia byť výsledkom problému. Vzory spánku dieťaťa sa môžu po piatich rokoch stále meniť, takže môže byť pre rodičov ťažké povedať, či má dieťa problémy s spánkom definitívne.
Môžete však dospieť k záveru, že dieťa má problém, ak sa vyskytne ktorýkoľvek z troch symptómov po tom, ako sa stal starší ako 6 mesiacov:
- Ak sa dieťa prebudí viac ako 3 krát za noc, konzistentným spôsobom.
- Ak dieťa trvá viac ako pol hodiny, kým sa znova zotaví, potom, čo sa prebudí.
- Ak má všeobecné ťažkosti so spánkom a usadzovaním, a to spôsobuje veľa strachu ako rodičia.
Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ak si stále nie ste istí, či sa v noci vyskytujú problémy s spánkom.
Bežné problémy so spánkom u detí s ich riešeniami
Tu sú niektoré riešenia spoločných problémov so spánkom, ktoré rodičia pozorovali u svojich detí.
1. Baby Falls spí iba vtedy, keď ho kŕmíte
To je bežný problém pre matky, najmä v počiatočných fázach. Dôvodom môže byť to, že dieťa vytvorilo kŕmnu asociáciu so zaspávaním, takže zaspáva iba ak sa kŕmi.
Riešenie:
Jediným spôsobom, ako to urobiť v poriadku, je postupne odstrániť spojenie medzi kŕmením a zaspávaním z mysle dieťaťa. To sa dá dosiahnuť presunom času na kŕmenie, ktorý je ďaleko od času spaním, aby dieťa pri spánku ľahko nespal. Urobte to bežnou záležitosťou, aby vaše dieťa rástlo, aby nespal počas kŕmenia.
2. Baby môže spať iba vtedy, ak ho skáčete v kolíske
To je tiež podobné vyššie uvedenému problému, pretože sa vyskytuje v dôsledku pohybovej asociácie v mysli dieťaťa. Dieťa spája s jemným kývaním dieťaťa alebo kolískou, a preto je schopné zaspať rýchlejšie.
Riešenie:
Podobne ako s prvým problémom je jediným riešením to, aby sa vaše dieťa postupne naučilo inak. To znamená, že budete musieť nechať svoje dieťa spať na pár dní s minimálnym až žiadnym kývaním, jednoduchým držaním ho v náručí bez akéhokoľvek pohybu.
3. Dieťa spí len vtedy, ak je v teplej objať, či už od vás alebo z obalu
To sa vyskytuje aj v dôsledku asociácie a je bežným 6-mesačným problémom s spánkom. Vaše dieťa bude môcť zaspať len vtedy, ak je starostlivo držaný rodičom alebo ak sa drží.
Riešenie:
Riešením tohto problému je tiež naučiť ho inak a zvyknúť si, aby si zvykol spať bez toho, aby objímal svoju matku. Môžete povedať svojmu partnerovi, aby ho držal, kým nespí, alebo môže pomôcť aj ďalší člen rodiny. Môžete tiež použiť metódu vyzdvihnutia a naučiť svoje dieťa spať samostatne.
4. Dieťa spí iba počas jazdy alebo na sedadle
Toto je tiež ďalší pohybový zväzok a je bežné u detí, ktorých rodičia cestujú veľa. Toto sa zvyčajne považuje za 12-mesačnú problematiku spánku. Mohlo by to byť aj indikácia žalúdočných problémov, ako je reflux alebo GERD, čo má za následok, že autosedačka je pre dieťa mimoriadne pohodlné.
Riešenie:
Ak sa zistí problém ako žalúdok, mali by ste sa postarať o vaše dieťa a liečiť stav čo najskôr. V opačnom prípade je najlepšie urobiť odstránenie tejto asociácie, ako ostatné.
5. Dieťa spí iba keď je vedľa teba v posteli
To sa prejavuje až potom, čo dieťa vyrastie trochu, pretože je to viac zvyku dieťaťa. Možno nebude môcť spať nikde inde, pretože je zvyknutý spať hneď vedľa svojich rodičov.
Riešenie:
Spoločné spanie je bežné, takže najlepšou vecou, ktorú musíte urobiť, je pomaly, keď dieťa zvykne spať. Existuje veľa prechodných plánov, ktoré vám môžu pomôcť vykonať to bez toho, aby vaše dieťa pláčalo príliš veľa.
6. Dieťa nie je nap, počas Nap času
Vaše dieťa môže dobre spať v noci, ale môžete vidieť, že dieťa má ťažkosti so zaspávaním počas napetí. Je to preto, že spánok počas dňa a spánok v noci sú rukami rôznymi časťami mozgu, takže dobré v jednom nemusí nutne znamenať, že vaše dieťa môže vždy spať.
Riešenie:
Nap tréning je jediná vec, ktorú musíte urobiť, ak je to problém spánku, ktorý pozorujete vo vašom dieťati.
7. Dieťa sa prebúdza počas noci, neustále
Ak spozorujete, že vaše dieťa spí dobre, keď je spánok, ale potom sa v noci veľa prebúdza, môže to byť indikátorom problému spánku.
Riešenie:
Budete musieť pochopiť, prečo sa dieťa prebudí a postupujte podľa toho. Ak sa dieťa prebudí kvôli hladu, upravte jeho kŕmenie, inak by to mohlo byť výsledkom iných združení spánku, s ktorými budete musieť pracovať.
8. Dieťa chce kŕmiť v nepárnych časoch noci
Ďalším bežným problémom je zvyčajne problém s novorodencom. Môže to byť preto, že vaše dieťa spí viac počas dňa a potom sa prebudí v noci po "NAP" kŕmenie.
Riešenie:
Budete musieť začať znižovať množstvo času, ktorý spí počas dňa a plánovať svoje krmivá častejšie počas dňa, aby sa prebudil menej v noci.
9. Baby sa prebudí skôr ako vy
To môže byť spôsobené jedným z troch problémov - predčasné spanie dieťaťa môže byť príliš skoro, príliš neskoro alebo počas dňa môže spať príliš veľa. Spánok príliš neskoro môže spôsobiť, že dieťa je prekonané, a preto sa prebudí pred matkou.
Riešenie:
Identifikácia dôvodu, prečo sa dieťa prebudí pred vami, je prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste sa dostali k riešeniu. Potom postupne upravujte čas spánku a spánok tak, aby sa pred tebou neskončil. Vzhľadom na to, že je to bežné u batolat, ktoré stále trvajú popoludňajší spánok, možno budete chcieť znížiť alebo odstrániť celkom z jeho plánu.
10. Dieťa náhle prestane spávať správne
To môže byť spôsobené mnohými problémami a môže sa vyskytnúť kedykoľvek - 7-mesačné problémy so spánkom dieťaťa sú tiež súčasťou týchto problémov. Zuby, zlé zdravie alebo jednoduché regresy spánku môžu spôsobiť radikálnu zmenu plánu spánku vášho dieťaťa.
Riešenie:
Mali by ste sa pokúsiť porozumieť tomu, prečo k tomu dôjde - mohlo by to byť dokonca kvôli zmene životného prostredia, alebo že sa začínalo nočník.
Môže existovať veľa dôvodov, prečo vaše dieťa má problémy so spánkom a je ťažké ho vedieť s istotou. Ak si myslíte, že s ním nemôžete sami zaobchádzať, mali by ste sa poradiť s lekárom a získať jeho pomoc.