Fazolová polievka s rozmarínom

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Táto fazuľová polievka je pikantná, otepľujúca polievka, ktorú si každý môže vychutnať a ľahko sa robí. Rajčiaky dodávajú tejto chrumkavej vôni, čo je ideálne pre obed v chladnom počasí. Biele fazule v cesnakovom rozmarínovom vývaru, s paradajkami, umožňujú rýchle a jednoduché, výživné a chutné 15 minútové jedlo v miske.

Čas prípravy

Čas varenia

15 minút15 minút

slúžia

7 ľudí

prísady

• 1 šálka bielej fazule
• 1/2 cibule
• 2 strúčiky cesnaku
• 2 papriky, horúci chili
• 1 pinta čerešňových paradajok
• 1/2 šálky koriandra
• 2 šálky zeleninového vývaru
• 2 lyžičky čajového prášku
• 1 lyžička kuracieho mäsa
• 2 polievkové lyžice (lyžice) limetovej šťavy
• 1 polievková lyžica olivového oleja
• 1/2 lyžičky soli

metóda

Krok 1

Zmiešajte 1 pohár vývaru, chili prášok, kmín a varené biele fazuľky v polievkovom kelímku nad medovým teplom.

Krok 2

Nakrájajte 1 šálku šálky, čili a cibuľu v kuchyni

Krok 3

Pridať cibuľovú zmes do polievky.

Krok 4

Chopte paradajky a koriandro hrubo v kuchyni.

Krok 5

Pridajte do polievky, prineste do varu

Krok 6

Zakryte, znížte teplo a pijte päť minút, až kým nebude zelenina citlivá.

Krok 7

Vypnite plameň a zamiešajte olivový olej, soľ, limetovú šťavu.

Krok 8

Ozdobte rozmarínom.

Nutričné ​​informácie

Suma za doručenie

146Kalórie z tuku25%2, 8 g 4%Nasýtený tuk0, 4 g 2%0, 0gcholesterol0 mg 0%401 mg 17%draslík747 mg 21%22, 5 g 7%Vláknina5.3 g 21%2, 2gproteín8, 9g15%Vitamín C15%9%železo21%

kalórií

Celkový obsah tuku

Trans Fat

sodík

Celkový obsah sacharidov

cukry

Vitamín A

vápnik

* Na základe kalorickej diéty na rok 2000

Údaje o výživovej hodnote sú odhadom a mali by sa použiť iba ako príručka pre aproximáciu.