Poraziť Blues Back-to-Work
Obsah:
Strávili ste týždne spoznávaním dieťaťa, ale povinnosť - nepripravený druh - volá: Je čas vrátiť sa do práce. Aj keď vyhliadky na to, že sa dokážu celý deň prelínať s dospelými, sa môžu zdať dráždivé, myšlienka opustiť malú osobu môže spôsobiť vážny prípad viny. Okrem toho ti budeš chýbať. Tu je návod, ako zabezpečiť plynulý prechod.
- Uistite sa, že vaše problémy po pôrode sú vyriešené. Budete mať lepšie vybavenie na zvládnutie prechodu z pobytu doma naspäť do práce, ak je vaše telo v pokoji (to znamená, že každú noc spíte slušné množstvo) a vaša myseľ je v tvare (už žiadne detské blues alebo plač) jags). Ak zistíte, že stále bojujete - ste unavení alebo neustále znepokojení - vyhľadajte odbornú pomoc.
- Nájdite to najlepšie, koho nahradíte. „Budete sa cítiť hrozne bez ohľadu na to, ako ste pripravení, pretože to hovorí o prírode, “ hovorí Julie Tilsner, autorka „Planet Parenthood“. „Takže najlepšie je nájsť niekoho, koho máte na 100% v poriadku, aby ste sa o svoje dieťa starali, či už je to opatrovateľka, babička alebo denná starostlivosť.“ Týmto spôsobom, vysvetľuje Tilsner, kalifornská matka dvoch detí, sa môžete cítiť dobre vedieť, že dieťa je v najlepšej možnej starostlivosti (na druhom mieste s vami a vaším partnerom).
- Zaveďte svoj plán práce späť načas . centrá starostlivosti o deti v niektorých oblastiach rezervujú mesiace vopred. Ak má vaša budúca opatrovateľka zamestnanie v súčasnej dobe, bude si to musieť dať na vedomie a bude pravdepodobne chcieť medzi koncertmi urobiť nejaký čas.
- Pomôžte svojmu dieťaťu - a v konečnom dôsledku aj vy - aklimatizujte sa. Nechajte opatrovateľku (alebo babičku) začať s opatrovateľskou službou týždeň alebo dva vopred, aby ste jej a jej dieťaťu pomohli lepšie sa spoznať. Ak bude dieťa chodiť do dennej starostlivosti, choďte na prehliadku so svojím dieťaťom v závese. Ak máte batoľa, porozprávajte sa o tom, akú veľkú zábavu bude mať, keď začne nový rozvrh, a vysvetlite, kde budete, keď budete preč.
- Príkopová negativita. „Namiesto toho, aby som povedala:„ Nemôžem to urobiť, nemôžem opustiť dieťa, “povedzte si, bude to v poriadku, ” navrhuje Johanna Murphyová, psychologička z Oaklandu v Kalifornii, ktorá sa špecializuje na prenatálne a poporodné problémy. "Niektoré ženy sú tak ohromené očakávanou úzkosťou, sú ochromené." Navyše, deti si berú svoje podnety od svojich rodičov: Buďte si istí a pozitívni, a budú to tak aj oni.
- Rozlúčte sa s dennou starostlivosťou a sladko. Je to lákavé zdržiavať sa, najmä ak vaše dieťa začína byť rozrušené. Ale to, čo často funguje najlepšie, je istota, že za vami bude nasledovať milujúca, ale sebavedomá zbohom. Zatiaľ čo preskočenie nie je dobrá voľba, „rýchlosť je kľúčová“, hovorí Carolyn Mackler, jedna z jej matiek v New Yorku. „Jeho vytiahnutie robí [moje dieťa] emotívnejším.“ Ak chcete minúť minútu pred odchodom, pripravte si rýchly rituál, na ktorý sa vaše dieťa môže spoľahnúť: spievajte pieseň zbohom, pobozkajte konkrétne miesto na tvári alebo zakaždým povedzte rovnaký vtip. To by malo uľahčiť váš odchod.
- Buďte prítomní vo svojom okamihu. Zamerajte sa teraz, aby ste minimalizovali tento odrádzajúci pocit z dojazdu do všetkých smerov. V kancelárii nechajte prácu v centre pozornosti a neznepokojujte sa, čo sa deje doma. Keď sa potom stretnete s dieťaťom, uložte Blackberry a papierovanie preč. Majte na pamäti, že vaše dieťa môže byť trochu vzdialené v tomto medzistupni, keď je okolo vás a vášho poskytovateľa starostlivosti o deti. (V stredu nemusí okamžite zastaviť to, čo robí, aby vám utiekla; alebo môže plakať, keď jej babička po celý deň odovzdá ruku.) Deti potrebujú čas na prechod. Keď je však pripravená, užite si jej spoločnosť a navždy upevnite svoj „mama klobúk“, aspoň kým nie je čas znovu pracovať.