Zmena z dvoch NAP na jeden denne
Ak váš batolat nebude mať dostatok spánku, všetci zostanú unavení a trápení.
V počiatočných rokoch života sú rozvrhy detskej výživy v nepretržitej zmene. Po novorodenom období celodenného napaľovania sa deti nakoniec usadia v pravidelnej dvojtýdennej rutine. Väčšina detí prechádza z týchto dvoch denných spánok na jednu džbánku niekedy vo veku od 12 do 24 mesiacov. Ale ten rok rozdielu je veľmi dlhý časový úsek, ukazujúci, že samotný vek nie je jediné, na čo by ste mali premýšľať, keď zmeníte rutinu vášho dieťaťa.
Zníženie každodennej rutiny vášho dieťaťa na dve osoby z jedného nie je o tom, čo vaše dieťa si myslí, že chce, alebo plán, ktorý by ste chceli mať - je to o biologickej potrebe dvoch nAP proti jednej. Napätie v rôznych časoch dňa slúži rôznym účelom v mysli a vývoji tela v rôznych vekových skupinách. Napríklad, dopoludnia majú viac snov (spánok REM), čo je dôležité pre malé deti, ktoré to potrebujú na skorý vývoj mozgu, takže ich nechcete príliš skoro rezať.
Je tu ešte jedna vec, ktorú je potrebné zvážiť pri rozhodovaní o zmene plánu: skutočnosť, že dieťa je prebúdzané z jedného spánku na ďalší, má veľký vplyv na jeho náladu a správanie. Čím staršie je vaše dieťa, tým dlhšie môže prechádzať medzi prestávkami na spánok bez toho, aby sa dostalo príliš kľukaté.
Keďže existuje široká škála toho, čo je normálne, je dôležité pozrieť sa na správanie každého dieťaťa a zistiť, kedy môže byť pripravený prejsť na jednu zdĺhavosť denne. Použite nasledujúce zoznamy ako sprievodcu.
Znamená to, že vaše dieťa potrebuje ešte dvakrát denne
• Vaše dieťa má menej ako 12 mesiacov
• Keď dáte dieťa na spánok, hrá na chvíľu, odolá alebo trvá, ale vždy skončí spať na hodinu alebo viac
• Keď vezmete dieťa na jazdu autom počas dňa, zvyčajne zaspáva
• Ak vaše dieťa vynechá spánok, je rozrušená alebo je unavená až do nasledujúceho spánku alebo pred spaním
• Vaše dieťa sa zaoberá zmenou v jej živote (napríklad novým súrodencom, chorobou alebo začínajúcou starostlivosťou o deti), ktoré narúšajú jej napínací plán
• Vaše dieťa má chýbajúce nohavice, keď ste na cestách, ale doma vezme dve dobré spodky
Znamená, že vaše dieťa je pripravené znížiť späť na jednu zdriemnutie
• Keď dáte dieťa na spanie, hraje sa alebo sa rozplýva predtým, ako zaspí, a potom trvá len krátka zdriemnutie alebo vôbec nespí
• Vaše dieťa môže ísť autom do začiatku dňa a nesmie zaspať do auta
• Keď vaše dieťa vynechá spánok, je šťastná a energická až do nasledujúceho spánku alebo pred spaním
• Vaše dieťa dobre spí pre jednu z jej sprisahaní, ale úplne odoláva ostatným spánkom
Ako urobiť prechod
Namiesto toho, aby sme premýšľali o tom, že "spadne do spánku", je lepšie myslieť na zmenu plánu. Zmena z dvoch spánkov na jednu zdriemavu je zriedka jeden deň - najčastejšie sa vyskytne prechodné obdobie niekoľkých mesiacov, keď vaše dieťa v niektorých dňoch jednoznačne potrebuje dvakrát. Počas tejto doby máte k dispozícii niekoľko možností:
• Dávajte pozor na ospalé znaky vášho dieťaťa a dajte ju na spanie, keď sa prvýkrát zdá byť unavený
• Držte dve dievčatá, ale nečakajte, že vaše dieťa spí v oboch prípadoch - nechajte miesto pokojného odpočinku
• Vyberte si jeden napätie, ktoré je neskôr ako zvyčajné ranné zdriemnutie, ale nie tak neskoro ako odpoledne. Majte svoje dieťa aktívne (a ak je to možné vonku) až do približne 30 minút pred časom, ktorý ste si vybrali
• V dňoch, keď sa sklonu objaví skoro ráno, presuňte predtým spať o 30-60 minút svojho dieťaťa, aby sa minimalizovala dĺžka spánku a času spaním
Nebezpečenstvo, že sa príliš brzo spadne
Je to moje presvedčenie, že reputácia bábätka "strašných dvoch" je pravdepodobne spôsobená nevhodným napínaním. Existuje toľko batoľatá, ktoré sa z dvoch spánkov prepínajú na jeden zdvih za deň - alebo dokonca ich úplne spadnú - mesiace predtým, ako sú biologicky pripravené. To môže mať za následok ničivý vplyv na ich náladu a správanie. Dobrou správou je, že zmena rúk vášho dieťaťa môže mať veľký vplyv na jej deň - a na vašu.
Z riešenia No-Cry Nap: Zaručené jemné spôsoby riešenia všetkých vašich problémov s napätím od Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, január 2009).