Sýrový štiepaný zemiak

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Tento recept sa odlišuje od obvyklých receptov zemiakov, okrem toho, že je úplne chutný. Hoci jeho obsah kalórií je vysoký, tento recept sa balí do veľkého množstva vápnika a fosforu, čo je dôležité pre maximalizáciu hustoty kostí. Mamičky môžu zapojiť Vaše deti do prípravy, tým, že vaše predškoláčky zbierajú prísady alebo odlúpajú zemiaky a rozdrvia syr.

slúžia	Čas prípravy	Čas varenia
4 ľudia	10-15 minút	25-30 minút

prísady

• 200 g zemiakovej kaše
• 100 g drveného syru čedar
• 50 g kyslej smotany
• 50 g parmezánu
• 100 g plátky kurča, vyprážané a pruhované
• 1 cibuľa, jemne nasekaná
• soľ a korenie, na chuť
• 1 strúčika cesnaku

metóda

Krok 1

Ponechajte rúru na predhrievanie na 350 ° Fahrenheit (176 ° Celsius).

Krok 2

Vezmite si veľkú misku a pusťte ju do štiepanej zemiaky, syru čedar, kysanej smotany, parmezánu, kusov kuracieho mäsa, cibule, soli, korenia a cesnaku.

Krok 3

Umiestnite túto zmes do pečenej pekárenskej pečatej pečenej jedlej pečenej misky a pečte ju 30 minút alebo až sa vrchol zmení na zlatohnedú.

Nutričné ​​informácie

270 Kcal19, 3 g,16, 1 g12, 2 g64 mg413 mg294 mg

kalórií

bielkoviny

tuk

sacharidy

cholesterol

sodík

draslík