Koenzým Q10 pre plodnosť - dôležitosť, dietetické zdroje a preventívne opatrenia

Obsah:

V tomto článku

• Čo je koenzým Q10 a ako to funguje?
• Straty CoQ10 klesajú s nárastom veku?
• Ako pomáha CoQ10 mužskej plodnosti?
• Ako podporuje CoQ10 ženskú plodnosť?
• Potravinové zdroje CoQ10
• CoQ10 Doplnky pre plodnosť
• Ako vedieť, či by ste mali užívať doplnky Coq10 alebo nie
• Odporúčané denné dávkovanie
• Varovné tipy pri užívaní CoQ10

Podávanie CoQ10 sa zvyčajne odporúča mnohým mužom a ženám, ktorí sa pokúšajú mať dieťa. Zo zlepšenia zdravia vajíčok na zvýšenie počtu spermií je známe, že CoQ10 má viacero účinkov, ako sa pozorovalo na myšiach, ako aj počas ľudských pokusov. Dokonca iv prípade IVF sa zistilo, že prítomnosť CoQ10 uľahčuje vývoj zdravších embryí.

Čo je koenzým Q10 a ako to funguje?

Pojem "doplnok tela" označovaný ako "doplnok tela" sa koenzým Q10 používa hlavne na pomoc pri stavoch, ako je bolestivosť svalov, migréna, problémy súvisiace so srdcom atď. V mnohých prípadoch sa používa aj na korekciu neplodnosti.

Aby sme pochopili účinky CoQ10, je dôležité vedieť, ako funguje naše telo na prvom mieste. Každá bunka v tele je poháňaná mitochondriami, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v bunkovom rozdelení a rozpadu. CoQ10 podporuje tieto mitochondrie rôznymi spôsobmi. Pokiaľ ide o neplodnosť, CoQ10 je nevyhnutné na udržanie vajíčok v ženskom tele zdravé. V prípade, že ich množstvo je na spodnej strane, vajcia sa nemôžu držať, keď sú oplodnené. Mnohé ženy majú tiež tendenciu pociťovať potrat, menopauzu, ktorá sa vyskytuje pomerne skoro v živote, rovnako ako neplodnosť.

Straty CoQ10 klesajú s nárastom veku?

Predtým, než začneme vyčísliť výhody koenzýmu Q10 pre mužskú fertilitu, je potrebné vedieť, či je potrebné ho z vonkajšieho hľadiska použiť na doplnenie hladín v tele. Mnohí lekári zistili, že hladiny CoQ10 v našom tele začínajú znižovať, keď postupujeme v našom veku.

Je to prirodzený proces nášho tela, keď zažívame staršiu energiu. To spôsobuje pokles energie, ktorú možno dodávať istým základným procesom v nás. Ak mitochondria optimálne nerobia naše bunky, bunky interpretujú signály ako znak rozkladu a začnú sa zničiť. To je v prvom rade dôvod, prečo veľa starších žien pociťuje poškodenie svojich vajec alebo ich považuje za neúčinné.

Pri príjme CoQ10 by naše bunky boli znovu účinne napájané a mali by mať za následok pravdepodobnosť lepšieho zdravia vajíčok a celkový nárast plodnosti.

Ako pomáha CoQ10 mužskej plodnosti?

Väčšina diskusií sa mohla týkať zlepšenia zdravia vajec vo vaječníkoch ženy. CoQ10 však pomáha aj pri zlepšovaní plodnosti u mužov.

• Prítomnosť CoQ10 priamo ovplyvňuje prítomnosť antioxidantov v tele. Tieto skoro fungujú ako druh obrany, chránia spermie pred oxidačným poškodením a umožňujú im prosperovať.

• Optimálne hladiny CoQ10 tiež pomáhajú zvýšiť počet spermií u mužov. Podobne sa začína zlepšovať motilita spermií v dôsledku vytvorenia správnej štruktúry, ktorá im pomôže ľahko dopredu.

• Veľa environmentálnych faktorov a zvykov životného štýlu, ako je vystavenie slnku, fajčenie cigariet a stresujúce okolnosti, môžu mať vplyv na telo muža rôznymi spôsobmi. Väčšina z nich končí uvoľňovaním voľných radikálov v tele, ktoré majú tendenciu rozkladať zdravé bunky všade okolo seba. CoQ10 pomáha chrániť telo pred týmito účinkami.

Ako podporuje CoQ10 ženskú plodnosť?

Pokiaľ ide o pomoc ženám s plodnosťou CoQ10, kvalita vajec má tendenciu byť hlavným bodom zamerania ako výsledok jej vplyvu. Samotné fungovanie CoQ10 je kľúčom k tomu, aby sa to stalo.

• Na všeobecnom základe pre všetkých ľudí je prítomnosť CoQ10 veľmi dôležitá, pretože pomáha pri dodávaní energie, ktorú potrebujú rôzne bunky v našom tele, aby mohli plniť svoje funkcie.

• Vek hrá hlavný faktor, pokiaľ ide o plodnosť u žien. S nárastom veku sa ponuka a kvalita vajec, ktoré sa vytvárajú v tele, začína rýchlo klesať. Aby sa mohli vajíčka úspešne oplodniť, musia sa zozbierať až do určitého bodu, aby mohli úspešne implantovať a dospieť k plodu.

• Pre tento proces, ktorý je odvodený od ATP alebo adenozín trifosfátu, sa vyžaduje vysoké množstvo energie. Toto je miesto, kde prichádza CoQ10. Pomáha zvyšovať hladiny ATP v tele, ktoré poskytujú energiu, ktorú musia vajcia spĺňať správne.

Potravinové zdroje CoQ10

Väčšina CoQ10 je generovaná samotným telom, takže existuje len málo externých zdrojov, ktoré vám môžu poskytnúť to isté. Medzi hlavné, ktoré vám môžu pomôcť, sú:

• Mäsové výrobky
• Olejové odrody rýb, ako napríklad tuniak a losos
• Mäsové predmety, ako napríklad pečeň alebo sardinky
• Orechy ako sezamové semienko a pistácie
• Plody ako jahody a pomaranče
• Listová zelenina ako špenát, brokolica, karfiol atď.

CoQ10 Doplnky pre plodnosť

Pokiaľ ide o doplnky, CoQ10 ubichinol vs ubichinón sú dve možnosti, medzi ktorými musíte vybrať ten správny pre vás.

Ubiquinol CoQ10 sa zvyčajne odporúča ako lepšia forma enzýmu, ktorý sa má konzumovať, pretože jeho menšia dávka má rovnaký účinok ako ubichinón na vyššiu dávku. Je tiež ľahšie absorbovať. Zistilo sa, že veľké dávky ubichinónu majú lepší účinok. To by sa však malo dodržať iba vtedy, ak to navrhne váš lekár alebo odborník na výživu.

Ako vedieť, či by ste mali užívať doplnky Coq10 alebo nie

Ak je Váš vek nad 30 rokov a vaše zdravie vajíčok bolo určené na nižšiu stranu, doplnky CoQ10 vám môžu byť odporučené ako prostriedok na ich korekciu.

Odporúčané denné dávkovanie

Pokiaľ ide o CoQ10 pre plodnosť, je veľmi dôležité poznamenať, koľko treba vziať pred začatím dávky rovnakej dávky. Obráťte sa na svojho lekára rovnako.

1. Pre mužov

Muži môžu byť poučení, aby užívali 200 mg ubichinolu, aby pomohli zvýšiť celkové zdravie spermií.

2. Pre ženy

Ženám sa zvyčajne odporúča užívať ubichinol, ktorý je väčšinou k dispozícii v dávkach 100 mg alebo 200 mg na základe vášho zdravia a potrieb.

Varovné tipy pri užívaní CoQ10

Pochopenie vedľajších účinkov plodnosti CoQ10 je rovnako dôležité, aby ste si pamätali na niekoľko varovných tipov pred spotrebovaním enzýmu.

• Enzým môže reagovať s liekmi používanými na kontrolu krvného tlaku.
• Každá liečba, ako je chemoterapia a glaukóm, môže interferovať s funkciou CoQ10.
• Ak podstupujete paralelnú liečbu plodnosti, príjem CoQ10 by mal vyžadovať súhlas lekára.

Úspešnosť úspešnosti plodnosti CoQ10 nemusí byť taká masívna ako väčšina ostatných liečebných postupov. Je to však jeden z prirodzených spôsobov, ktoré umožňujú telu vybudovať svoju silu a zlepšiť plodnosť zvnútra.

Tiež si prečítajte: Esenciálne oleje na podporu plodnosti u mužov a žien