Spoločné obavy o jedlo a výživu pre vaše dieťa
V tomto článku
- Spoločné obavy pre dojčatá a batoľatá
- Spoločné obavy pre predškolákov
Ako vaša malá začína rásť, jej stravovacie návyky a preferencie sa menia. Ako rodič by ste boli prirodzene znepokojení. Leaf cez tento článok sa dozvedieť o spoločných potravín a výživy obavy pre vaše malé, od detstva priamo cez predškolské.
Ste rodičom dojčaťa, batoľa alebo predškoláka? Nie ste si istý výživovým obsahom jedál, ktoré pripravujete pre svoje dieťa? Chcete pripraviť informovanejšie rozhodnutia pri príprave jedla alebo obedu? Spoločné obavy o výžive a výžive vám povedia viac o veciach, ktoré kladiete na telo svojho dieťaťa.
Spoločné obavy pre dojčatá a batoľatá
nedostatky
1. Nedostatok vitamínu D
Vitamín D je prítomný vo veľmi malom množstve v materskom mlieku. Takže aj keď dojčíte svoje dieťa, môžete sa obávať nedostatku vitamínu D. Nedostatok vitamínu D by mohol viesť k tvorbe jemných kostí a viesť k nesprávnemu vývoju vášho dieťaťa. Ak vystavíte svoje dieťa slnečnému žiareniu na krátky čas, zabezpečíte dostatočné množstvo vitamínu D.
2. Nedostatok železa
Keď vaše dieťa začne rásť, bude potrebovať viac železa. Po štyroch mesiacoch železo v dojčenom mlieku nebude postačovať na uspokojenie potrieb železa. V tomto čase by ste mali začať kŕmiť detskú výživu, ktorá je obohatená o železo, aby splnila požiadavky na železo v jej tele. Pokiaľ ide o batoľa, ak dieťa má viac ako tri šálky mlieka, je tiež vysoká šanca, že sa stane anémickým. Dôvodom je, že mlieko často nahrádza iné zdroje bohaté na železo. Okrem toho by do stravy malo byť zahrnuté množstvo ovocia a zeleniny.
3. Nedostatok vápnika
Nedostatok vápnika je príčinou osteoporózy v neskoršom živote. Musíte sa uistiť, že vaša malá osoba dostane dostatok vápnika cez čerstvé potraviny. Mlieko a mliečne výrobky sú hlavným zdrojom vápnika pre deti. Ale dbajte na to, aby mlieko nedovoľovalo dominovať jej jedlá, ktoré by mali byť vyváženou stravou, a dať mlieku a mliečne výrobky, ako sú syr, jogurtové cmary, lassi atď. V požadovanom množstve.
Spoločné obavy pre predškolákov
Ako vaša malá osoba vstúpi do predškolskej dochádzky, vaše obavy z jedla sa môžu zmeniť, pretože dieťa má už svoju myseľ. Vie, čo chce na tanieri a čo sa jej nepáči. Spolu s nedostatkami niektorých základných živín by sa mohli vplývať aj ďalšie obavy.
1. Fussy zelenina a ovocie jedlík
V tomto štádiu by vaše dieťa mohlo začať žiadať makaróny, syry, toasty a zemiaky. Zatiaľ čo niektorí lekári tvrdia, že ide o prechodnú fázu, môžete si nechať predškoláka podvádzať
- Nedostal sa s ňou do jedla.
- Kŕmenie jej sladké zemiaky namiesto bežných zemiakov.
- Využívajte čas na občerstvenie pri príprave ovocných zákuskov rôzneho druhu.
2. Sladký zub & trvá na nevyžiadanej potravine
Ak vaše dieťa má sladký zub a trvá na tom, že má pečivo a koláče, stratila by z mnohých životne dôležitých živín, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou pestovania. Môžete doplniť jej túžbu po sladkosti:
- Ponúka ovocie, nízkotučné pudingy alebo anjelské koláče
- Zahrňte občerstvenie, ako sú praclíky a popcorn bez masla
Ak máte pochybnosti o tom, že dieťa prináša určité jedlo, vždy je lepšie konzultovať pediatrického odborníka na výživu. Pamätajte si, že trochu vedomého kŕmenia je dlhý spôsob, ako zabezpečiť, že vaša malá osoba rastie v pohode a dosiahne svoje vývojové míľniky v správny čas.