# ConsciousEating101 Špenátové šošovky palacinky

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda

Ľahko pridá zdravé bielkoviny, vitamíny a vlákninu do vašej detskej stravy. Špenát pumpuje v požadovanom železe na vývoj dieťaťa. Tieto palacinky nepotrebujú žiadnu múku, mlieko, vajcia a preto môžu byť ľahko vyrobené pre deti s lepok, laktózou alebo intoleranciou vajíčok.

Čas prípravyČas varenia12 hodín10 minút

slúžia

3 ľudia

prísady

• 1 šálka rozdelených červených šošoviek (namočených cez noc)
• 2 strúčiky cesnaku
• ¼ lyžičky čajovej lyžičky
• ½ lyžice papriky
• Štipka kurkuma
• ? šálka vody
• 2 hŕstka listov špenátového dieťaťa (jemne nakrájané na pásky)
• ½ polievkovej lyžice (lyžice) oleja na vyprážanie

metóda

Krok 1

Zablokujte všetky uvedené zložky (okrem špenátu a oleja) vo vysokorýchlostnom mixéri, kým nedosiahnete hladké cesto. V prípade potreby pridajte trochu vody.

Krok 2

Mixte nakrájaný špenát cez cesto.

Krok 3

Olej zohrievajte v panvici nad vysokým plameňom. Znížte teplo na médium a nalejte 2 lyžice paličkového cesta. Zahrievajte približne 2 minúty na každej strane až do hnedého.

Krok 4

Podávajte a vychutnajte si!