Zápcha po doručení: Dôvody a liečba

Obsah:

V tomto článku

Čo spôsobuje popôrodnú zápchu?
Bude to bolelo, keď sa chystáte?
Ako liečiť zápchu?
Kroky, ktoré môžete nasledovať, aby ste sa vydali na cestu
Cvičenie, ktoré môžu pomôcť ľahko konstipovať po pôrode
Laxatíva na zmiernenie zápchy
Ako dlho trvá posledná závrat na konci tehotenstva?
Kedy je treba sa obávať?

Zápcha je stuhnutie stolice, keď črevá odstraňujú prebytočnú vodu z fekálnej hmoty. Štúdia ukázala, že tehotné ženy, ktoré majú viac ako 35 rokov a majú vysoké BMI, pravdepodobne trpia zápchou.

Čo spôsobuje popôrodnú zápchu?

Cisársky rez: Anestetiká používané počas operácie spomaľujú tráviaci systém, čo spôsobuje stoličky s nízkym obsahom vody.
Doplnky železa: Väčšina žien je po pôrode anemická kvôli strate krvi, a preto im dodávajú železné doplnky na zlepšenie obsahu železa v tele. Bohužiaľ, železo kŕmi patogénnymi baktériami v čreve, čo spôsobuje zápchu.
Asistované doručenie: V prípade ťažkých dodávok môže použitie nástrojov ako Forceps alebo Ventouse spôsobiť nadmerné napätie na análnej oblasti, čo môže viesť k zápche.
Lieky: Ťažké lieky ako morfín, Vicodin a Percocet môžu tiež spomaliť tráviaci systém.
Hormóny: Prítomnosť hormónov ako je progesterón v priebehu tehotenstva tiež spomaľuje trávenie a môže vám zanechať pocit zápchy.
Dehydratácia: slabý obsah vody v stolici vedie k zápche.
Nízka vláknová výživa: Vlákno je potrebné pre hladký pohyb čriev v ľudskom tele. Každá neprítomnosť môže viesť k pomalému tráviacemu systému.
Prenatálne vitamíny: Ženy, ktoré dojčia, často konzumujú viac vitamínov na zlepšenie svojho nutričného príjmu. Bohužiaľ, mnohé z nich obsahujú železo, ktoré môže spôsobiť zápchu.
Hemoroidy: Veľa žien vyvíja hemoroidy po vaginálnej dodávke, ktoré sú bolestivé.
Úzkosť: Mnoho žien trpí úzkosťou, ktorá môže spomaliť pohyb čriev.

Bude to bolelo, keď sa chystáte?

Je pravdepodobné, že ublížite, ak máte hemoroidy alebo máte análne pukliny. Avšak análne pukliny sa uzdravia v priebehu niekoľkých týždňov a hemoroidy sa v nasledujúcich mesiacoch zmenia.

Ako liečiť zápchu?

Bežným problémom, zápcha je niečo, čo sa dá ľahko riešiť doma. Tu je niekoľko bežných nápravných opatrení:

Domáce prostriedky:

Zápcha po pôrode nie je vážnou zdravotnou pohotovosťou a často ju možno spravovať pomocou nasledujúcich domácich opravných prostriedkov:

Ovocné šťavy: Podľa štúdií niektoré druhy ovocia, ako sú jablká a hrušky, majú látku nazývanú sorbitol, ktorá pomáha pri zmierňovaní zápchy.
Pitná voda: Pitie dostatočného množstva vody môže pomôcť znížiť suchosť stolice a zabrániť vytvrdzovaniu.
Konzumácia ovsených vločiek: Ako nerozpustná vláknina, ovsená vňať pomáha zvyšovať tempo pohybu čriev.
Masáže: Masáže sú neinvazívnym spôsobom na zmiernenie zápchy. Masáž rôznych častí hrubého čreva môže pomôcť posilniť jeho steny a uvoľniť stoličku súčasne.
Prírodné laxatíva: Je známe, že laxatíva indukujú pohyb čriev. Môžu sa použiť prírodné preháňadlá, ako sú slivky, ľanové semienka a kokosová voda.
Mierne cvičenie: Ďalšia neinvazívna technika, 30 minút chôdze, môže pomôcť urýchliť tráviaci proces.
Probiotiká: hoci sa nepreskúmali dosť, probiotiká boli nájdené na podporu pohybu čriev a stolicu mäkké.
Zázvor čaj: Mierne preháňadlo, čaj zázvor tiež pomáha podporovať chuť do jedla a trávenie. Avšak, jeden sa musí vyhnúť, ak sú diabetici, pretože to môže ovplyvniť absorpciu diabetických liekov.
Citrónová voda: Vysoký obsah kyseliny pomáha pri urýchľovaní tráviaceho systému, ktorý zmierňuje zápchu.

Kroky, ktoré môžete nasledovať, aby ste sa vydali na cestu

Ak máte zápchu, môžete vyskúšať nasledujúce kroky:

Krok 1: Môžete ísť na krátku prechádzku, aby ste sa dostali do čriev.
Krok 2: Môžete skúsiť piť šálku kávy, pretože pôsobí ako prírodné preháňadlo
Krok 3: Počkajte na správny moment a nenechajte sa nútiť
Krok 4: Prednostne prejdite na toaletu indiánskeho štýlu, keď príde čas. Ak používate západné toalety, položte stoličku pod nohy, aby ste ich zvýšili na úrovni nad bokmi.
Krok 5: Skôr ako nadmerné namáhanie, ktoré môže spôsobiť slzy v konečníku, dýchajte hlboko tým, že sa uistite, že vaša panva zmrzne.
Krok 6: Uvoľnite svaly zvieraťa, keď cítite, že stolica vychádza za uspokojivý zážitok.

Cvičenie, ktoré môžu pomôcť ľahko konstipovať po pôrode

Chôdza: Jednoduchá prechádzka za menej ako 30 minút denne môže zabrániť zápche v zátoke.
Cat and Cow Pose: Jedná sa o cvičenie jogy, ktoré napomáha vášmu brušnému svalstvu. Začnite tým, že si položíte ruky a kolená na zem. Obehujte chrbát smerom nadol takým spôsobom, aby sa váš žalúdok pohyboval bližšie k zemi. Toto je krava predstavujú. Teraz oblúkte svoj zámer hore a súčasne presuňte hlavu a boky na zem. Toto je známe ako mačka predstavujú. Toto sa má opakovať 5 krát.
Odľahčenie pošvy: Pomáha pri uvoľňovaní plynatosti uviaznutého v črevách. Položte si na zem zem s chrbtom k podlahe a objatie pravú nohu tak, aby ste sa dotýkali vašej rebrovej klietky. Držte pózu po dobu 90 sekúnd a prepnite na ľavú nohu.
Rozšírené Puppy Pose: Toto cvičenie pomáha roztiahnuť žalúdočné svaly, čo pomáha znižovať kŕče. Začnite tým, že položíte ruky a kolená na zem. Potom jemne natiahnite ruky dopredu a súčasne znížte hlavu a hrudník smerom k zemi.
Triangle Pose: Zrútenie v tomto cvičení pomáha aktivovať tráviace šťavy a napomáha pohybu čriev. Predĺžte svoje nohy asi 3 stopy tak, že vaše nohy a boky tvoria vrcholy trojuholníka. Použite svoju pravú ruku, aby ste uchopili pravý členok a súčasne zdvihnite ľavú ruku k stropu. Po držaní tejto pozície po dobu 30 sekúnd prepnite strany.
Forward Bend: To spôsobí tlak na brucho a pomáha pri štartovaní pohybu čriev. Stojte vzpriamene s tvárou v polohe 12 hodín a zdvihnite ruky kolmo na podlahu. Postupne posúvajte ruky nadol smerom k svojej tvári, až kým nedosiahne vaše ramená. Potom presuňte celý trup spolu s rukami smerom nadol, až sa vaše ruky dostanú k zemi a vaša hlava dosiahne úroveň kolená.

Laxatíva na zmiernenie zápchy

Vzhľadom na to, že pravdepodobne budete pod liekom, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete užívať preháňadlo. Môžete vyskúšať prírodné preháňadlá, ako je ricínový olej alebo kokosový olej ako alternatívu.

Ako dlho trvá posledná závrat na konci tehotenstva?

Zápcha po cisárskom doručení alebo vaginálnom podaní je veľmi častá, ale nie je vážny stav, pretože v ideálnom prípade môže byť vyliečená v priebehu niekoľkých dní.

Kedy je treba sa obávať?

Možno budete musieť ísť na lekára, ak je krvácanie alebo zápcha pokračuje dlhšie ako tri týždne.

Dôležité je mať na pamäti, že zápcha po cisárskom podaní, hoci je to bežný problém, môže byť zmiernená zmenou stravovania a životného štýlu. Uistite sa, že ste si vedomí svojho príjmu tukov a tekutín, aby ste zvládli nepohodlie.