Konzumácia zázvoru počas tehotenstva
V tomto článku
- Je jedenie zázvor bezpečný počas tehotenstva?
- Koľko zázvor je bezpečné?
- Výhody jedenia zázvoru počas tehotenstva
- Nežiaduce účinky jesť zázvor
- Ako zahrnúť zázvor v tehotenstve?
- Najčastejšie otázky
Tehotenstvo je krásna fáza vášho života a vašim priateľom a rodinou vás môžu poradiť, čo máte jesť a čo nebudete počas tehotenstva jesť. Ak milujete chuť zázvoru vo vašom jedle, čaji a iných predmetoch a zaujímate sa, či je v bezpečí pre vás konzumovať zázvor v tehotenstve. Dobre! Ste na správnom mieste. Čítajte ďalej a zistite, či je bezpečné jesť zázvor v tehotenstve a ako zaradiť túto zázračnú bylinu do jedla.
Je jedenie zázvor bezpečný počas tehotenstva?
Zázvor sa nazýva "Super Food" a je známy svojimi liečivými vlastnosťami. Je to jedna z najbežnejších domácich ingrediencií. Ale tým, že ste tehotná, ste skeptickí a môžete sa diviť, či zázvor a tehotenstvo sú na tej istej strane, no, áno! Inými slovami je bezpečné konzumovať zázvor v tehotenstve. Odporúča sa konzumovať zázvor v miernom a čerstvom stave. Sušené korene zázvoru by sa nemali konzumovať počas tehotenstva.
Koľko zázvor je bezpečné?
Moderácia je kľúčom, pokiaľ ide o konzumáciu zázvoru v tehotenstve. Je bezpečné konzumovať jeden gram zázvoru za deň, ktorý sa môže rozdeliť na dve až štyri dávky. Hoci ideálna forma konzumácie zázvoru je v jeho čerstvej forme, môžete tiež jesť v sladkosti pre vašu nevoľnosť a rannú nevoľnosť. Môžete konzumovať zázvorový čaj, aby ste zabránili rannej nevoľnosti v prvom trimestri, ale nemali by ste ísť cez palubu.
Výhody jedenia zázvoru počas tehotenstva
Zázvor ponúka veľa prínosov pre vás v tehotenstve, napríklad:
- Pomáha pri udržiavaní hladín cholesterolu: Zázvor je veľmi účinný pri regulácii hladín cholesterolu v tehotenstve, a tým znižuje riziko vysokého cholesterolu.
- Adekvátny prísun krvi pre vaše dieťa: Spotreba zázvorom vám prináša krvný obeh v tele. To tiež zvyšuje zásobovanie plodu krvou.
- Pomáha vám bojovať proti kašľu a chladu: Váš imunitný systém sa stáva pomalý v tehotenstve a tým vás stáva náchylnejší na menej závažné infekcie. Zázvor je veľmi účinný pri posilňovaní vášho imunitného systému a tiež vám pomôže rýchlo sa zotaviť.
- Pomáha pri zmierňovaní rannej nevoľnosti: zázvor je účinný pri poskytovaní úľavy od nevoľnosti a rannej nevoľnosti. Môžete mať zázvor vo vašom čaji alebo vo forme zázvorového piva, aby ste sa vyrovnali s brušnými problémami.
- Pomáha pri vstrebávaní živín: konzumácia zázvoru môže vášmu telu pomôcť absorbovať živiny z potravy, ktorú konzumujete, a to isté sa dodáva plodu.
- Zachováva hladiny cukru v krvi pod kontrolou: Jedenie zázvoru v tehotenstve nielen odďaľuje od únavy a vyčerpania, ale tiež vám pomáha cítiť energický. Rôzne štúdie dokázali, že zázvor je účinný pri udržiavaní hladiny cukru v krvi v normálnych hladinách.
- Pomáha predchádzať nadúvaniu: Užívanie zázvoru pred spaním pomáha uľahčiť trávenie súvisiace s trávením, plynom a nadúvaním.
- Účinné je zmierňovanie popálenín srdca: zázvor pomáha pri boji proti kyselinám, ktoré v tehotenstve spôsobujú popáleniny srdca.
- Pomáha relaxovať svaly: Tehotenstvo môže spôsobiť únavu a môže spôsobiť bolesť kostí a svalov. Zázvor pomáha pri uvoľnení bolesti svalov a bolesti počas tehotenstva.
- Pomáha pri liečbe zápalu: zázvor pomáha znižovať zápal a opuch počas tehotenstva kvôli jeho protizápalovej povahe.
- Pomáha pri zmierňovaní bolesti súvisiacej s tehotenstvom: Počas tehotenstva môžete pocítiť bolesť v oblasti dolnej časti chrbta, brucha alebo iných kĺbov. Spotreba zázvoru pomáha regulovať hormóny, a preto môžete pocítiť menej bolesti a bolesti.
- Prínos pre vaše dieťa: Konzumácia zázvoru v tehotenstve zlepšuje dodávku železa a vitamínu C v tele a pomáha pri zvyšovaní imunitného systému vášho dieťaťa.
- Zvyšuje túžbu po sexe: Tehotenstvo si vyberá daň z vašej túžby po sexe. Zázvor je účinný pri zlepšovaní vášho libida posilnením funkcie vášho obehového systému.
Nežiaduce účinky jesť zázvor
Konzumácia zázvoru v tehotenstve nemusí byť pre vás alebo vaše dieťa škodlivé, ale musíte byť opatrný a opatrný za týchto podmienok:
- Ak máte akýkoľvek liek na krvné zrazeniny alebo krvný tlak, môžete sa poradiť so svojím lekárom skôr, než začnete so zázvorom vo svojej strave.
- Zázvor môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi, a ak máte gestačný diabetes, najlepšie je konzultovať s lekárom, ak chcete počas tehotenstva konzumovať zázvor.
- Odporúča sa vyhnúť zázvoru, ak ste mali v anamnéze vaginálne krvácanie, závrat, poruchu zrážanlivosti alebo potrat.
- Zvýšené množstvo zázvoru vo vašej strave môže viesť k menštruačnemu krvácaniu a dokonca môže viesť k potratom.
Je mimoriadne dôležité, aby ste regulovali príjem zázvoru počas tehotenstva na predpísané limity, pretože zvýšené hladiny môžu poškodiť vás alebo vaše dieťa.
Ako zahrnúť zázvor v tehotenstve?
Zrno sa môže pridávať do vašej stravy v mnohých formách, ako sú pivo, čaj, cukríky, žuvacie tablety a dokonca aj kapsule. Tu sú niektoré spôsoby, ako zahrnúť zázvor vo svojej strave v tehotenstve:
- Môžete pridať zázvor juliennes alebo mletý zázvor pridať zing na varené zemiaky alebo dusenú zeleninu.
- Zázvor môžete podať v horúcej vode niekoľko minút a piť infúziu.
- Môžete okoreniť vaše polievky a miešať-fries pridaním drveného zázvoru.
- Zrno môže byť použité na pridanie chuť zuby na vaše pečené alebo grilované rybie pokrmy
- Môžete vyrobiť zázvorový čaj pridaním zázvoru, škorice a listov mäty.
- Vzhľadom na nízky obsah sodíka v zázvorech, môže byť použitý na náhradu soli.
Najčastejšie otázky
Tehotenstvo môže spôsobiť pochybnosti a obavy týkajúce sa konzumácie rôznych potravín. Ak máte otázky týkajúce sa konzumácie zázvoru počas tehotenstva, prečítajte si nasledujúce FAQ na lepšie pochopenie:
Sú kapsuly zázvorových koreňov počas tehotenstva?
Áno. Môžete užívať kapsuly z koreňového zázvoru v tehotenstve, ale odporúča sa, aby ste si ho užívali iba na lekársky predpis. Váš lekár môže predpísať koreň zázvoru až do 1000 mg, aby ste uľahčili rannú nevoľnosť. Odporúča sa tiež užívať tobolky slávnej alebo renomovanej značky.
Bude jesť zázvor počas tehotenstva spôsobiť potrat?
Konzumácia zázvoru má veľa prínosov pre teba v tehotenstve, ak je spotrebovaná s mierou. Ak však počas gravidity spotrebujete nadmerné množstvo zázvoru, môže to viesť k potratom. Opýtajte sa svojho lekára na odporúčané množstvo zázvoru.
Sú zázvorové žuvačky bezpečné?
Áno. Zubné žuvačky sú počas tehotenstva bezpečné na konzumáciu. Tieto žuvačky sú vyrobené zo skutočných koreňov zázvoru a sú veľmi účinné pri poskytovaní úľavy od nevoľnosti. Môžete tiež pridať tieto žuvačky, aby sa zázvorový čaj. Odporúča sa zakúpiť zázvorové žuvačky podľa predpisu lekára.
Môžem mať zázvor?
Áno. Môžete mať záchvaty zázvoru počas tehotenstva, ak budete túžiť po cookies na pravidelných základech. Tieto zátky nie sú len s nízkym obsahom cukru a tuku, ale sú tiež nabité minerálmi a vitamínmi. V prvom trimestri sa môžete zamilovať zázvor, pretože poskytuje úľavu od rannej nevoľnosti.
Význam zázvoru počas tehotenstva nemožno narušiť, pretože má veľa prínosov pre matku a dokonca aj pre nenarodené dieťa.
Zázvor môžete účinne pridávať rôznymi spôsobmi vo vašej strave. Môžete ho rozrezať, skrátiť, mletím alebo rozdrviť a použiť ho na korenie vašich jedál. Jediná vec, ktorú musíte mať na pamäti pred pridaním zázvoru do vašej stravy, je používať ju s mierou. Konzumujte túto úžasnú bylinu s mierou a získajte z nej maximálne výhody. Môžete sa obrátiť na svojho lekára, ak máte nejaké obavy, pokiaľ ide o zahrnutie zázvoru do stravy.