Konzumácia maškrtu v tehotenstve
V tomto článku
- Čo je to Passion Fruit?
- Aká je výživná hodnota mučenky?
- Zdravie Výhody stravovania mučenky počas tehotenstva:
- Je bezpečné jesť mučenky počas tehotenstva?
Ste tehotná a hľadáte potraviny a stravu, ktorá by bola prínosom pre vaše zdravie? Myslíte si, že je dôležité zabezpečiť, aby ste vy a vaše dieťa boli v bezpečí a jesť správny typ jedla? Nie ste sám, ak ste neustále hladní počas tehotenstva.
Mnoho druhov ovocia a zeleniny má zdravotné výhody, ale niektoré z nich sú ešte výhodnejšie pri konzumácii počas tehotenstva. Jedným z takýchto ovocia je ovocie z umučenia.
Čo je to Passion Fruit?
Passion Fruit pochádza z Argentíny, Brazílie a Paraguaja. Pochádza z druhu vínnej ríše, známej vedecky ako Passiflora Edulis. Je to srdce v tvare ovocia, ktoré chutí sladké a môže byť použitý v mnohých rôznych receptov.
Aká je výživná hodnota mučenky?
Živiny vo vášnivom ovocí sú veľa a pomáhajú nielen s posilnením imunity, ale majú aj niekoľko zdravotných výhod. Passion fruit sa môže konzumovať v mnohých rôznych formách - šťavy, mliečne výrobky, koláče, pečivo a samozrejme aj konzumáciou celého ovocia. Výživový obsah mučenky je všestranný a má množstvo výhod, ktoré uznávajú odborníci na výživu po celom svete.
Tu je niekoľko faktov o strave ovocia výživy, ktoré by ste mali vedieť urobiť informovaný výber.
- Toto plody sú bohaté na základné vitamíny, ako sú A, B2, B3, B6 a C.
- Je to vláknitý v prírode a obsahuje aj dôležité minerály, ako je draslík, horčík, fosfor, meď a železo.
- Vysoký obsah vitamínu C v tomto ovocí je tiež veľmi prospešný.
- 100 gramov tohto ovocia obsahuje asi 97 kalórií.
Zdravie Výhody stravovania mučenky počas tehotenstva:
Existuje mnoho zdravotných výhod, ktoré prichádzajú s konzumáciou vášnivého ovocia. Tu sú tie najlepšie:
- Zdravé a hladké trávenie
Počas tehotenstva sú ženy známe, že majú bolesti žalúdka a trávenie kvôli náhlym zmenám v tele. Passion fruit je bohatý na vláknitý obsah, a preto pomáha pri lepšom trávení a znižovaní problémov v zažívacom systéme.
- Lepšia imunita
Je všeobecne známym faktom, že vitamín C je bohatý na antioxidanty a je skvelým prírodným liekom proti chorobám, pretože pomáha zvyšovať životaschopnosť imunitného systému. Hovorí sa, že vášnivé ovocie obsahuje viac ako 50% vitamínu C na 100 gramov, čo je dôvod, prečo je to skvelé pre očakávané matky, ktoré chcú posilniť imunitu.
- Lepšie zdravie kostí
Byť dostatočne bohatý na minerály, ako je fosfor a vápnik, mučenky zabraňujú tomu, aby matky v priebehu tehotenstva boli príliš slabé.
- Znížená nespavosť
Toto plody sú bohaté na alkaloidové lieky, ako je napríklad Harman, ktoré pomáhajú pri znižovaní nespavosti, úzkosti a nepokoja, ktoré všetci očakávajú očakávané matky. Je nevyhnutné, aby matka dostala maximálny oddych a dobrý spánok, aby zostala zdravá.
- Dobrá pre pokožku
Počas tehotenstva má koža príznaky vyrážania a je ovplyvnená, pretože telo má dva systémy, na ktoré sa dá uspokojiť. Passion fruit je bohatý na vitamín A, ktorý je skvelý pre oba pigmenty pokožky a pomáha matke vyzerať svieži a žiariace.
- Jedlo pre zrak
Ďalšou veľkou výhodou vitamínu A je to, že pomáha pri zlepšovaní zraku a znižuje výskyt akýchkoľvek nedostatkov v očiach. Znižuje tiež šance na nočnú slepotu a problémy s kataraktom. Pre budúce matky je to určite požehnanie.
- Zlepšený obeh krvi
Keď je žena tehotná, zdieľa všetky svoje živiny s dieťaťom. Z tohto dôvodu je veľmi dôležitý dobrý krvný obeh. Toto sa stará o vysoký obsah železa, ktorý sa nachádza v mučeniu.
- Kontrolovaný krvný tlak
Spolu s obehom musí byť aj krvný tlak pod kontrolou. Vysoký obsah draslíka v mučeniu pomáha regulovať krvný tlak, pretože je základným minerálom pre telo.
- Malé problémy s dýchaním
Problémy s dýchaním sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva. Plody ako mučenky, ktoré sú dobrými expektorátormi, pomáhajú udržiavať dýchací trakt jasný.
- Znížená bolesť kĺbov
Počas tehotenstva, najmä v neskorších štádiách, kĺby a kosti majú sklon k oslabeniu. Dokonca sa môžu objaviť aj príznaky osteoporózy. Spotreba tohto plodu bohatého na minerály môže pomôcť znížiť tieto bolesti.
- Zdravšie vlasy
Pretože zdieľajú esenciálne živiny, mnoho očakávaných matiek sa sťažuje na vypadávanie vlasov a slabé vlasové folikuly. Toto plody bohaté na živiny pomáhajú udržiavať vlasy zdravé a šetrné a tiež znižujú nekontrolovateľný pokles vlasov.
Je bezpečné jesť mučenky počas tehotenstva?
Jednou z častých otázok je, že je vášnivé ovocie dobré pre tehotenstvo, alebo môžu tehotné ženy jesť vášnivé ovocie? Áno, jednoznačne! Toto konkrétne ovocie bolo testované tak, aby pri konzumácii počas tehotenstva nemalo vedľajšie účinky, a preto ho odporúčajú lekári a odborníci na výživu.
Je mimoriadne dôležité, aby očakávaná matka konzumovala výživné a zdravé potraviny vždy, keď si uvedomovala zdravie svojho dieťaťa. Najmä počas tehotenstva nikdy nemôžete mať príliš veľa z jeho dobra, pretože telo je vždy pripravené absorbovať čo najviac minerálov a potravín bohatých na vitamíny.
Máslo ovocia je preto veľmi dobré pre telo a malo by byť určite začlenené do stravy tehotnej ženy. Môžete ju konzumovať rôznymi spôsobmi prostredníctvom rôznych chutných receptov a náprav. Takže, pokračujte a skúste tento úžasný zázrak-ovocie!