Spíte so slúchadlami alebo slúchadlami - viete, či je pre vás bezpečné
V tomto článku
- Je bezpečné spať so slúchadlami alebo slúchadlami?
- Nebezpečné účinky spánku s slúchadlami alebo slúchadlami
- Výhody spánku so slúchadlami alebo slúchadlami
- Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba zvážiť pri používaní slúchadiel alebo slúchadiel počas spánku
- Najčastejšie otázky
V tomto veku a veku mnohí z nás môžu spať len počas počúvania hudby. V metropolitných mestách je to hlavne kvôli hluku okolo nás, z vonkajších ulíc, akejkoľvek stavbe prebiehajúcej v blízkosti alebo akéhokoľvek sprievodu, ktorý sa deje v danej oblasti. Aj pre častých cestujúcich je spánok so slúchadlami alebo slúchadlami extrémne nevyhnutný na vypnutie hluku iných cestujúcich. Ako taký, spánok s jedným z dvoch je stále viac a viac bežné v týchto dňoch. Poďme sa pozrieť na niektoré bezpečnostné aspekty používania takýchto pomôcok.
Je bezpečné spať so slúchadlami alebo slúchadlami?
Pri správnom používaní môže byť spanie so slúchadlami, sluchátkami alebo slúchadlami bezpečné a pomôže vám ľahšie zaspať. V prípade slúchadiel s hudbou musíte byť opatrní s hlasitosťou hudby, aby ste nevytlačili uši a nepoškodili ich počas určitého časového obdobia. Pri bežných slúchadlách budete musieť byť vedomí toho istého a byť ostražitý, že nevytvárajú zbytočný tlak vo vašich ušiach.
Nebezpečné účinky spánku s slúchadlami alebo slúchadlami
Nesprávne používanie slúchadiel alebo slúchadiel môže poškodiť vaše uši. Nižšie nájdete niekoľko vedľajších účinkov, ktoré by ste mohli riskovať:
1. Akumulácia ušného ucha
Ak nosíte sluchátka, ktoré sedia o niečo hlbšie do ucha, môžete mať riziko, že sa v ušiach vytvorí nával ušného vosku. Je to preto, že sluchátka zablokujú cirkuláciu vzduchu okolo ucha, čo spôsobuje, že vosk je ľahšie zatlačený do ušného bubienka. Ak veľa ušného vosku vzrastie v priebehu času, môže byť ťažké ho odstrániť bez poškodenia uší.
2. Otitis Externa
Toto je názov daný stavu, ktorý zahŕňa podráždenie vášho ušného kanála. V najhoršom prípade sa pokožka v oblasti uší kĺbu pomaly opotrebováva a spôsobí, že tekutina sa dostane do ucha. To tiež spôsobí bolesť vo vonkajšom uchu. Ušný kanál je dôležitý, pretože spája vonkajšie ucho s ušným bubienkom. Táto podmienka je bežná u plavcov, ale môže sa to stať aj u ľudí, ktorí neustále nosia slúchadlá. Preto budete musieť byť opatrní, keď ich nosíte spať.
3. nekróza
Ak sa vaše sluchátka nehodia dobre, vyvíjajú tlak na kožu vo vnútri vášho ušného kanála. Koža sa začne opotrebovať a môže sa stať nekróza (smrť tkaniva).
4. Otázky bezpečnosti
Ak nosíte slúchadlá, ktoré majú hudbu alebo akúkoľvek ochranu proti šumu, budete čeliť bezpečnostnému riziku, že v noci nebudete počuť alarm. To môže mať katastrofálne dôsledky, najmä v núdzových situáciách.
Výhody spánku so slúchadlami alebo slúchadlami
Na spanie so slúchadlami je veľa výhod. Tu je niekoľko:
1. Môže vypnúť hluk
Môžete použiť slúchadlá alebo slúchadlá na uši, aby ste zabránili všetkým druhom šumu, ako ľudia hovoriaci alebo zvuk vonku, ktorý vám pomôže spať pokojnejšie. Môžete dokonca počúvať hudbu, ktorú chcete, a blokovať hluk, ktorý vás udrží.
2. Uvoľnenie s bielym hlukom
Biely šum je niečo, čo vám môže pomôcť pohodlne spať. Môžete počúvať biele šumy na slúchadlách, aby ste sa uvoľnili a dostali sa do spánku. Štúdie ukazujú, že hudba pomáha znižovať dýchanie a srdcovú frekvenciu. Počúvanie hudby predtým, ako idete spať, môže vždy uvoľniť vašu myseľ, takže môžete počúvať jemnú hudbu na slúchadlách. To pomôže vášmu telu uvoľniť sa a zamerať sa viac na spanie, namiesto na iné zbytočné denné myšlienky.
3. Liečba nespavosti a PTSD
Štúdie ukázali, že počúvanie hudby počas spánku môže byť skvelou formou liečby ľudí trpiacich PTSD alebo nespavosti, pretože môže uvoľniť svoju myseľ a zlepšiť kvalitu spánku.
4. Stimuluje serotonín
Sérotonín je chemická látka, ktorá sa vyrába v našom mozgu, čo nám dáva dobrý pocit. Počúvanie hudby, ktoré sa nám páči, je spôsob, ako stimulovať produkciu serotonínu a cítiť sa šťastným a uvoľneným. Keď máte takú príjemnú náladu, zaspávanie a spánok sa stáva oveľa jednoduchšie.
Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba zvážiť pri používaní slúchadiel alebo slúchadiel počas spánku
Pri používaní slúchadiel alebo slúchadiel na spanie vždy dodržujte nasledujúce bezpečnostné opatrenia:
- Nepoužívajte hudbu vo vašich ušiach pri vysokej hlasitosti. Nielenže to spôsobí poškodenie bubienka, ale aj stimuluje váš mozog, čo vedie k bdelosti.
- Ak sami spíte vo svojej izbe, skúste použiť rádio namiesto sluchátka, aby ste niečo počúvali.
- Ak nemáte rádio, jednoducho zapnite televízor a nastavte ho na kanál, ktorý sa vám páči pri nízkej hlasitosti. Môžete zaspať počúvať to.
Najčastejšie otázky
Nižšie odpovieme na niekoľko častých otázok týkajúcich sa tejto témy:
1. Spája so slúchadlami spôsobuje rakovinu?
Nie, nespôsobuje rakovinu. Veľa ľudí sa pýta, či spánok so slúchadlami Bluetooth je bezpečný. To môže byť spôsobené tým, čo počujú o elektromagnetických vlnách, ktoré pochádzajú z týchto slúchadiel. Neexistuje však žiadna spojitosť medzi Bluetooth a rakovinou.
2. Aké typy skladieb sú dobré pre váš spánok?
Každá osoba má svoje vlastné preferencie, pokiaľ ide o zaspávanie hudby. Niektorí zaspávajú na rýchlu hudbu, zatiaľ čo iní pomaly uvoľňujú melódiu. Ideálny typ skladby, ktorý chcete počúvať, keď chcete spať, je ten, ktorý je blízko vašej tepovej frekvencie. medzi 60 až 80 BPM (beaty za minútu). Môžete si pozrieť, ktoré skladby patria do tohto rozmedzia online alebo v aplikácii.
Hlavné veci, ktoré si treba pamätať pri spánku so slúchadlami alebo sluchátkami, je, že by sa mali dobre hodiť a hudobný zväzok by nemal byť príliš hlasný. Vyhýbajte sa spánkom so slúchadlami, keď je telefón nabitý, pretože nechcete, aby hrozí riziko elektrického prúdu. Šťastný spánok!
Jóga predstavuje & Mudry pre zdravé srdce
Zdravotné prínosy pitnej vody
Mal by si piť zelený čaj pred posteľou?
Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok