Nápoje a nápoje, ktoré by ste sa mali vyhnúť počas tehotenstva
Celý životný štýl vášho stravovania prechádza o 180 stupňov, keď pochopíte, že ste tehotná. Vaše obľúbené jedlá môžu byť vyhýbané a niekoľko nechcených by mohlo byť privítané. Aj keď to všetko je pre váš prospech, existujú niektoré veci, ktoré môžu byť vašou vinnou radosťou. Niekoľko nápojov sa musí počas tehotenstva vyhnúť. A zatiaľ čo niektoré ženy môžu vedieť, že najzrejmejšie sa im vyhnúť, existuje niekoľko, ktoré sa môžu javiť ako vhodné na konzumáciu, ale majú nepriaznivé účinky na matku a dieťa.
Čo nemáte piť, keď ste tehotná?
Aby sme získali jasné informácie o tom, aké nápoje nie sú prospešné, zostavili sme zoznam vecí, ktoré nemožno piť počas tehotenstva.
1. Mlieko alebo šťavy, ktoré nie sú pasterizované
Pitie dobrého množstva mlieka a ovocných štiav je to, ako väčšina ľudí začína svoj deň na dobrú poznámku, a pre tehotné matky, je to ešte dôležitejšie. Mlieko a šťavy však prichádzajú aj vo variantoch, a to najmä v nepasterizovanom. Pasterizácia je proces, ktorý sa stará o rôzne baktérie a mikróby prítomné v látke. Ak mlieko, ktoré ste si kúpili, alebo zakúpené balenie šťavy, nie je pasterizované, baktérie, ktoré sa v ňom nachádzajú, môžu byť pre vás škodlivé. A keď vstúpia do vášho tela, mohli ľahko nájsť cestu k dieťaťu prostredníctvom placenty a spôsobiť nezvratné poškodenie.
2. Šťava vyrobená z Wheatgrass
Výhody pšeničnej trávy sú obrovské v tak vysokej miere, že väčšina žien verí, že zdravé tehotenstvo bez konzumácie pšenice je vzácnosťou. Avšak veľmi málo ľudí vie o prítomnosti rôznych mikroorganizmov a plesní prítomných v pšeničnej tráve. Podmienky, v ktorých sa zberá pšenica, sú zvyčajne vlhké a vlhké, čo robí raj pre rozmanité mikroorganizmy. Keďže šťava z pšeničnej šťavy je vyrobená zo surovej pšenice trávy, tieto baktérie sa dostanú do šťavy, ktorá pri konzumácii spôsobuje masívnu nerovnováhu v živinách prítomných vo vašom tele.
3. Diéta Soda
Áno, obal by mohol povedať, že to je zdravé konzumovať a je dobré pre stravu, ale jednou z kľúčových zložiek prítomných v diétnych nápojoch je kofeín. Aj to je sprevádzané umelými sladidlami, z ktorých primárny je sacharín. Sacharín je najsilnejšou chemikáliou, aby sa dostala cez placentu a dosiahla dieťa absolútne ľahko. Keď sa spotrebuje v nadbytku, môže začať ovplyvňovať rast dieťaťa a spôsobovať chyby.
4. Káva
Väčšina žien bude zastávať, keď im to pripomenie, pretože pitie kávy je zvyčajne celkom neoddeliteľnou súčasťou rannej rutiny pre mnohých. Úplná abstinencia od kofeínu, keď ste tehotná, je najideálnejšou praxou. Keďže to môže byť pre mnohých ťažké, môžete začať obmedzením spotreby na maximálne dve šálky za deň. Pokúste sa udržať konzumáciu čo najnižšie, najmä v prvom trimestri, pretože riziko kofeínu spôsobujúceho potrat je v tom čase dosť vysoké.
5. Iced Tea
Pre ženy, ktoré sú zvyčajne tehotné v lete, môže mať aj osviežujúce a chladné nápoje. Ľadové čaje sa zdajú byť neškodné, pretože neobsahujú umelé sladidlá a sú tiež studené. Ale to, čo mnohí nedokážu pozorovať, je čajová časť. Koncentrovaný čaj používaný v nápoji obsahuje veľké množstvo kofeínu, čo môže spôsobiť skutočnú škodu.
6. Sýtené nápoje
Moderný životný štýl, ktorý ľudia dnes sprevádzajú, robí pravidelnú aktivitu konzumácie rôznych nealkoholických nápojov. Či už je ochutená alebo ovocná príchuť, sprevádza ich pri každej príležitosti s touto cestou. Tie tiež pôsobia ako občerstvenie, a preto by tehotné ženy mali tendenciu si zvoliť to namiesto toho, aby mali iné nápoje. Ale nielen tieto nápoje majú v nich kofeín, niektoré z nich majú tendenciu obsahovať chemikálie, ktorá sa nazýva chinín. Kombinácia kofeínu a chinínu môže byť pre tehotnú ženu nebezpečná.
7. Alkohol
To môže byť nepríjemné, ale stále sú niektorí, ktorí veria, že malá spotreba nepoškodí dieťa. Čo môže byť pre vás málo, môže byť pre vyvíjajúce sa dieťa veľa. Alkohol spôsobuje vážne vady u dieťaťa, priamo pred telesnými deformáciami, bráneným vývojom mozgu a množstvom iných. A ak si myslíte, že jediný nápoj je v poriadku, ste mŕtvi. Konzumácia jedného nápoja denne môže priniesť ešte veľa abnormalít v dieťati.
8. Zelený čaj
Toto je úplne prekvapenie, nie? Považuje sa za zdravý nápoj cez a cez, vedieť, že je škodlivé pre tehotné ženy je novinkou pre mnoho ľudí. Ak chcete pridať k zmätku, viaceré webové stránky a dokonca aj odborník na výživu odporúčajú zelený čaj tehotným ženám za svoje výhody a výhody pred tým, ako majú kávu alebo bežný čaj. Ale zelený čaj má aj určité množstvo kofeínu. Navyše zvyšuje váš metabolizmus, ktorý je už v tehotenstve najvyšší. To v kombinácii so zníženou absorpciou kyseliny listovej môže spôsobiť problémy plodu.
Pri vytváraní stravy pre vaše tehotenstvo je moderovanie vždy kľúčom pre veci vinného potešenia. Avšak držanie sa od určitých položiek je najlepšou možnosťou pre vaše zdravie, rovnako ako pre vývoj dieťaťa. Hľadáte zdravé alternatívy a vyvíjate chuť pre ne môžete zabezpečiť bezproblémové uvoľnené tehotenstvo.