Jesť čerešne počas tehotenstva - výhody, recepty a bezpečnostné opatrenia
V tomto článku
- Je bezpečné jesť čerešne počas tehotenstva?
- Výhody stravovania čerešní počas tehotenstva
- Vynikajúce čerešňové recepty pre vás
- Nežiaduce účinky čerešní počas tehotenstva
- Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba dodržiavať počas konzumácie čerešní
- Najčastejšie otázky
Čerešne sú výborným zdrojom vitamínu C, ale sú bezpečné na konzumáciu počas tehotenstva? Aké sú ich prínosy a vedľajšie účinky, môžu byť často v mysli, keď ste tehotná. Prečítajte si o ovocí a pozrite si ho, niekoľko receptov, ktoré môžete s ním vylepšiť a získať odpovede na niektoré z často kladených otázok.
Je bezpečné jesť čerešne počas tehotenstva?
Nie je pochýb o tom, že čerešne sú počas tehotenstva bezpečné. Sú naplnené vitamínom C a ďalšími živinami, ktoré posilňujú imunitu u tehotných žien. Opatrne zlikvidujte jamku, ktorá môže byť nebezpečná, ak vnikne do krku.
Výhody stravovania čerešní počas tehotenstva
Čerešne sú bohatým zdrojom živín a balia zdravý úder. Nižšie sú uvedené niektoré výhody stravovania čerešní počas tehotenstva prvého trimestra a neskôr.
- Je to skvelé ovocie, ktoré sa má konzumovať počas tehotenstva, pretože pomáha pri zlepšovaní prietoku krvi do placenty, ktorá nesie potravu od matky k dieťaťu.
- Pretože sú nabité zdravými minerálmi, vitamínmi, enzýmami, kyselinou listovou atď.
- , čerešne udržujú zdravotné ťažkosti v zátoke počas tehotenstva.
- Sladká a kyslá chuť čerešní pomáha v boji proti bežnej nevoľnosti počas tehotenstva.
- Čerešne obsahujú vlákninu, ktorá pomáha predchádzať zápche a uľahčuje pohyb čriev.
- Čerešne pri jedení sušené pomáhajú vyliečiť hnačku.
- Čerešne, ktoré sú bohatým zdrojom železa, zlepšujú problémy súvisiace s krvou, ako je anémia počas tehotenstva.
- Melatonín prítomný v čerešňach uvoľňuje nervy. To zabraňuje úzkosti u tehotných žien a pomáha pri dosahovaní dobrého spánku.
- Anthocyaníny v čerešňach sú veľmi prospešné pri ochrane nervových buniek a stimulujú dobré zdravie mozgu plodu. Pomáha tiež pri liečbe migrény, ktoré sú spôsobené kvôli kolísaniu hladiny estrogénu.
- Väčšina tehotných žien trpí opuchom, ktorým je možné zabrániť tým, že do každodennej stravy zaradíme čerešne.
- Antioxidant a vitamín C prítomné v čerešňach zabraňujú zápalu, ktorý je bežný počas tehotenstva.
- Čerešne sú šťavnaté a majú vysoký obsah vody. Preto zabraňujú dehydratácii a draslík zvyšuje energiu, čím zabraňuje únave u tehotných žien.
- Draslík v čerešňach pomáha pri kontrole hladín krvného tlaku, ktoré môžu byť fatálne pre plod, ako aj pre matku.
Vynikajúce čerešňové recepty pre vás
Čerešne je možné spárovať a vychutnávať rôzne iné jedlá. Tu je niekoľko receptov z čerešne, ktoré si môžete vychutnať počas tehotenstva:
1. Cherry Lassi
prísady
- Jogurt - 2 šálky
- Mlieko - 2 šálky
- Čerešne - štyri šálky čerstvých čerešní (ošuntělých)
- Cukor - podľa chuti
- Soľ - štipka
smer
- Zmiešajte všetky zložky.
- Nalejte to do okuliarov a na vrchu pridajte niekoľko sekaných čerešní.
2. Cherry Halwa
prísady
- Čerešne - 2-3 šálky (osadené)
- Kukuričný škrob - 2 lyžičky
- Voda - 3 lyžičky
- Ghee - ½ šálky
- Vlašské orechy, kešu orechy a hrozienka - každý šálka ½ šálky
- Cukor - podľa chuti
- Kardamový prášok - štipka
smer
- Pridajte 1 - 2 lyžice ghee do panvice. Potom pridajte nakrájané orechy a hrozienka a nakrájajte ich, až kým pečú dobre.
- Odstráňte vyprážané matice a pridajte čerešne. Opečte ich, kým sa nestanú mäkkým.
- Potom pridajte cukor a občas ho premiešajte. Rozdrviť čerešne s panvou v procese. Pokračujte až do úplného varenia čerešní.
- Zmiešajte kukuričný škrob s vodou a pridajte do panvice. Pokračujte v miešaní. Po zahustení skontrolujte jeho konzistenciu. Ak môžete na lieviku dôkladne nakresliť prst, je to správna konzistencia.
- Znížte plameň a dajte lievikom ghee. Miešajte, kým sa dobre nerozmieša s cherry pastou. Potom pridajte ďalšiu lyžičku ghee.
- Pokračujte v procese, kým pasta nezastaví absorpciu gée a môžete ju vidieť nad zmesou.
- Potom vypnite kachle, pridajte kardamónový prášok a vyprážané suché ovocie.
- Podávajte to teplé alebo studené.
3. Cherry Chuski
prísady
- Čerstvé čerešne (nakrájané) - ½ šálky
- Castorový cukor - 1 šálka
- Voda - 1 šálka
- Jedlá farba (červená) - ½ lyžičky
- Zmrzlinové tyčinky
smer
- Pridajte vodu a ricínový cukor do hrnca a udržujte plameň nízky. Zmiešajte ho nepretržite, kým sa cukor nerozpustí.
- Vypnite plameň a nechajte ho vychladnúť.
- Varené čerešne nakrájajte vo vysokotlakovom hrnci, kým nie sú mäkké.
- Potom očistené čerešne očistite.
- Pridajte cukorný sirup do pyré.
- Použite jemné sito na napnutie pyré a pridajte nejaké jedlé červené farby.
- Nalejte sorbet do zmrzlinových foriem, pridajte lyžičku a vložte ju do mrazničky.
4. Cherry Lemonade
prísady
- Čerstvé čerešne - 1 šálka
- Citrón - ½ (2 lyžice šťavy)
- Studená voda
- Cukor - podľa chuti
- Lemonové klinčeky a listy mäty (na ozdobenie)
smer
- Umyte čerešne a vyčistite ich.
- Zmiešajte cukor, citrónovú šťavu a čerešne dohromady.
- Naplňte kvapalinu a pridajte do nej vodu.
- Nalejte ju do pohárov a obložte ju citrónovými klinčekmi a listami mäty. Môžete tiež rozdrviť listy mäty zhruba pred pridaním do nápoja.
Nežiaduce účinky čerešní počas tehotenstva
Čerešne sú bohaté na množstvo živín a vitamínov. Existuje však niekoľko problémov, ktoré tehotné ženy čelia po konzumácii čerešní.
- Hoci sa tvrdia, že čerešne sú protizápalové, môžu u niektorých žien počas tehotenstva spôsobiť alergickú reakciu ako syndróm ústnej alergie.
- Konzumácia príliš veľa čerešní môže byť škodlivá, aj keď nie ste alergický na čerešne. Môže to mať za následok anafylaktický šok alebo anafylaxiu v zriedkavých prípadoch, ktoré sa môžu ukázať ako smrteľné.
- Jesť príliš veľa čerešní môže spôsobiť nadúvanie, plynatosť a bolesť brucha. Preto sa odporúča konzervovať čerešne s mierou.
- Sladšie odrody čerešní majú vyššiu koncentráciu prírodného cukru. Preto príliš veľa ovocia pravdepodobne zvýši hladinu cukru v krvi. Preto je vhodné, aby sa ženy s gestačnou cukrovkou vyhli.
- Jesť príliš veľa sušených, sladených čerešní alebo maraschino čerešňa môže spôsobiť prebytok hmotnosti tehotných žien. Preto sledujte svoju časť a vyhýbajte sa príliš veľa z nich, alebo ich nejedzte.
Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba dodržiavať počas konzumácie čerešní
Tu sú niektoré preventívne opatrenia, ktoré musíte urobiť pred jedením čerešní.
- Nezabudnite si čerešne dobre umyť predtým, než ju zoberiete. Ak nie je dobre umyté, môže to spôsobiť infekcie, ktoré by mohli predstavovať problém pre matku, ako aj pre plod.
- Vždy jesť čierne čerešne, pretože jamka obsahuje kyselinu kyanovodíkovú, jedovatú chemikáliu.
- Nezabudnite konzultovať s lekárom skôr, než začnete v tehotenstve obsahovať čerešne v strave.
- Sušené višne sú potiahnuté siričitanmi, aby ich chránili. Preto ak ste alergický na siričitan, vyhnite sa. Ak máte sušené cherry túžby, nechajte ich ponoriť v teplej vode po dobu pol hodiny, aby sa siričitá látka umyla pred jedlom.
Najčastejšie otázky
Chcete sa dozvedieť viac o čerešňovom ovocí v tehotenstve? Tu je zoznam často kladených otázok, ktoré môžu pomôcť.
1. Môžem konzumovať čerešne Maraschino pri tehotenstve?
Maraschino čerešne sú bohaté na vápnik, horčík a draslík, ktoré sú nevyhnutnými živinami pre rast a vývoj plodu. Príliš veľa z nich by mohlo viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
2. Je bezpečné jesť sušené čerešne počas tehotenstva?
Sušené čerešne sú prešité sulfitmi, aby ich chránili. Preto môže zapríčiniť zápal u tehotných žien, ktoré sú alergické na siričitany.
Je známe, že jesť čerešne počas tehotenstva je prospešné pre matku, ako aj pre nenarodené dieťa. Nezabudnite však ich zmierniť, pretože príliš veľa z nich môže spôsobiť viac škody než dobré.