Poskytovanie Kiwi malým deťom - Zdravotné benefity a recepty
V tomto článku
- Je kiwi bezpečný pre vaše dieťa?
- Kedy je ten správny čas na predstavenie kivi na dieťa
- Výživová hodnota kivi
- Kedy sa vyhnúť kiwi ovocie pre vaše dieťa
- Rýchle Kiwi recepty pre deti
- FAQ
Kiwi je mäsité zelené ovocie známe aj ako čínske egreše. Je plný mnohých zdravotných výhod a dobrého vkusu. Toto sladké a chrumkavé ovocie poskytuje svojmu dieťaťu množstvo výhod a živín, ako sú rôzne vitamíny, draslík a vláknina. Je bohatá aj na antioxidanty bojujúce proti chorobám. Kiwi majú vysoký obsah živín a majú nízky obsah kalórií.
Je kiwi bezpečný pre vaše dieťa?
Kiwi je nabitý výživnými látkami, ale môže byť mierne kyslá z dôvodu vitamínu C a môže dať dieťaťu bolesť brucha alebo spustiť voľný pohyb čriev. Dokonca ich môžu dokonca vypľovať, kým si zvyknú na svoju sladkú a kyslou chuťou.
Kiwi nie je vysoko alergénne ovocie, takže typické dieťa vaše kiwi by nemalo byť problémom. Vzhľadom k tomu, že je prirodzene sladké (ak je úplne zrelé), deti sa budú tešiť na objavovanie novej chuti.
Kedy je ten správny čas na predstavenie kivi na dieťa
Kivi by mal byť zavedený medzi 8. a 10. mesiacom života dieťaťa. Ak dieťa vykazuje citlivosť, ako je vyrážka plienky alebo bolesť brucha, skúste to znova po niekoľkých mesiacoch.
Spôsob, akým nové dieťa prinášate svojmu dieťaťu, bude mať vplyv na to, ako naň reaguje. Predstavte kivi, keď sa pri predchádzajúcom jedle nedostalo žiadne nové jedlo. Začnite s malým množstvom a uvidíte, ako reagujú. Akonáhle prejavia príznaky obľúbenosti, pridajte ich do svojho pravidelného stravovacieho plánu.
Výživová hodnota kivi
Toto super ovocie je naplnené živinami ako vitamíny K, C a E, draslík, folát, vláknina, meď, cholín, horčík a fosfor.
Živiny prítomné v 100 gramoch kiwi ovocia
| uhľohydrát | 14, 7 g
| proteín | 1, 1 g
| tuk | 0, 5 g
| vlákno | 3 g
| voda | 83, 1 g
| Vitamín A | 0, 26 mg
| Vitamín C | 92, 7 mg
| Vitamín E | 1, 5 mg
| Vitamín K | 40, 3 ug
| niacín | 0, 3 mg
| Vitamín B6 | 0, 1 mg
| kyselina listová | 25 ug
| vápnik | 34 mg
| železo | 0, 3 mg
| magnézium | 17 mg
| fosforový | 34 mg
| draslík | 312 mg
| sodík | 3 mg
zdroj
Výhody kiwi ovocie pre vaše dieťa
Kiwis ponúka množstvo dávok pre deti a dospelých. Predstavujeme im dieťa pomôže vybudovať imunity.
- Je vysoký obsah vlákniny, je užitočné pri zmierňovaní zápchy.
- Bohatým zdrojom antioxidantov bojujúcich proti chorobám, stavia imunity.
- Vysoký obsah vitamínu C pomáha posilniť imunitný systém.
- Zvyšuje vstrebávanie železa z iných potravín.
- Bohatý na fytonutrienty; pomáha opraviť DNA a chráni pred niekoľkými druhmi rakoviny.
- Pridanie kivi zabráni astme, vysokému krvnému tlaku, obličkovým kameňom, obezite, nižšiemu tuku v krvi a zníženiu rizík krvných zrazenín v neskorších štádiách života.
- Podporuje zdravú pokožku.
- Indukuje lepší spánok.
Kedy sa vyhnúť kiwi ovocie pre vaše dieťa
Kiwi nespúšťa alergie. Je však kyslý. Kyslosť ovocia môže vyvolať vyrážky v ústach alebo plienkach. Ak vaše dieťa vykazuje citlivosť, ako sú bolesti brucha, vyrážky alebo pľuvy, keď ste ich prvýkrát predstavili, skúste to znova po niekoľkých mesiacoch. Ak vaše dieťa má reflux kyseliny, počkajte rok pred pridaním kiwi do stravy.
Alergia kivi je menej častá. Avšak deti s alergiou (alergická rinitída) sa musia zdržiavať, pretože môžu spôsobiť podráždenie pokožky okolo úst dieťaťa. To je bežné, ale nie škodlivé.
Indikácie alergií na kiwi zahŕňajú bolesť v ústach, svrbenie hrdla alebo opuch jazyka, úst, pier a tváre. Môže spôsobiť zvracanie. Medzi ťažké alergie patria problémy s dýchavičnosťou alebo s dýchaním, ktoré môžu vyžadovať okamžitú lekársku pomoc. Je dôležité vedieť, ktoré potraviny spustili alergickú reakciu, a tak vložte naraz jednu novú potravu a nezmiešajte ju s niektorým novým jedlom. Začnite podávaním malých množstiev; ak dieťa nevykazuje žiadne alergie, pokračujte vo väčších množstvách.
Alergické reakcie na kiwi ovocie majú tendenciu byť spojené s alergiami na peľ z brezu, alergiami na céder alebo alergiami na latex; preto, ak je vaše dieťa alergické na papája, ananás, sezamové semienko, zeler, med, broskýň, jablko, banány, avokádo, čerešne, slivky alebo hrušku, potom môže byť aj alergický na kivi.
Rýchle Kiwi recepty pre deti
Kivi môžu byť kŕmené mnohými zaujímavými spôsobmi; môžete si vyrobiť ovocné koktaily, smoothies, šaláty, dipy, dezerty, popsicles, dusené alebo jednoducho kocky a podávať im.
1. Čerstvé tropické ovocné koktaily
prísady
1 zrelý kivi, ½ mango, niekoľko kúskov ananásu, 2-3 jahody
metóda
Umyte ovocie, odlupujte, nakrájajte a miešajte v kuchynskom procesore.
2. Smoothies
prísady
Malá partia špenátu, 1 zrelý kivi, ½ jablka alebo hrušky
metóda
Blanch špenát, olúpejte a nakrájajte ovocie a zmiešajte to všetko v kuchyni.
3. Fruity Dips
prísady
1 malý kiwi, 1/2 zrelé broskyne, 2 lyžice tvarohu
metóda
- Odlupujte a rozmažte kivi a broskyňu. Rozdrobte tvaroh a premiešajte na hladkú konzistenciu.
- Podávame ponor s celozrnným toastom, použite ako nátierku na chlieb alebo sendvičovú náplň.
4. Ovocný jogurt
prísady
1 zrelý kivi, 1 zrelý banán, ½ hruška, niekoľko rozdrvených obilnín, 1 šálka silného domáceho jogurtu
metóda
- Peel a nakrájajte ovocie.
- Pridajte drvené obilniny a miešajte s jogurtom pre energeticky bohatý ovocný jogurt.
- Podávajte ju pri izbovej teplote alebo chladíme.
5. Kiwis ako dezert alebo popsicle
Jednoduše odlúpnite kivi a nakrájajte ju na krájanie vajec. Zmrazte ju, aby ste ju podali s mrknutím medu ako dezert alebo premeniť na polievky. Sú to skvelý spôsob, ako poraziť letné horúčavu alebo upokojiť zapálené ďasná počas kŕmenia.
prísady
1 veľký zrelý banán, 1 zrelý kivi, 1 šálka jogurtu
metóda
- Peeling a hrubo nakrájame kivi a banán, zmiešajte s jogurtom v kuchyni. Nalejte zmes v mrazuvzdornej nádobe na niekoľko hodín, vytiahnite ju a dobre ju rozbijte. Nalejte ju do formy a rozmrazujte, až kým nebude pevná.
- Drsť malé množstvo medu na vrchole pre extra sladké liečiť!
6. Šaláty
prísady
1 nakrájaný kivi, 1 kockované jablko, hrst sušených brusníc, vlašských orechov, feta
metóda
Zmiešajte a podávame na špenátovom lôžku s ľahkým vinaigretovým dresingom
7. Stew
prísady
4 zrelé kivi, ½ šálky jablkovej alebo hroznovej šťavy
metóda
- Odlúpnite a nakrájajte kivi.
- Pridajte so šťavou do stredného hrnca a varte do mäkkej. Odstráňte z tepla, kaše alebo pyré.
- Podávajte s lyžicou alebo v podávači.
Môžete znížiť kyslú povahu kiwi kombináciou s banánmi, avokádom, zrelými mango, jablkami alebo hruškami a urobiť zaujímavé detské jedlo; Pomôže to rozvíjať chuť u detí.
FAQ
Tu sú niektoré najčastejšie otázky týkajúce sa kŕmenia kiwi deťom
1. Ako si vybrať kiwi pre vaše dieťa?
Výber organického kivi je vždy dobrý. Kivi sa však nekontaminujú kvôli pesticídom. Pre sladké a zrelé kivi držte ju medzi palcom a ukazovákom a kontrolujte s miernym tlakom. Vyberte pevné ovocie a počkajte, kým nezmení. Neberte tie, ktoré majú pohmoždenú pokožku alebo viditeľné priehlbiny, vyhýbajte sa tým, ktoré sú scvrknuté, krehké, mäkké alebo majú vlhké škvrny. Zrelý kivi môžu byť umiestnené do papierovej tašky s banánom, jablkami alebo hruškou, aby dozrievali do dvoch dní. Kiwis sa môže uchovávať počas troch až štyroch týždňov pri chladení alebo až týždeň pri izbovej teplote.
2. Mala by som kiwi olúpať predtým, ako ju podávam môjmu dieťaťu?
Áno. Kivi pokožka je plná živín rovnako ako väčšina ovocia a zeleniny; väčšina vitamínov a minerálov je len v koži alebo pod ňou. Nepoužívajte kiwi s kožou pre bábätká, bude ťažké pre nich žuť kožu, alebo by sa mohli udusiť na ňom. Akonáhle je dieťa dostatočne staré na to, aby pokožku vysušilo, odstráňte chlpatý povrch jemným čistením čistým uterákom a slúži ako uprednostňovaný.
Kivi môžete odlúpnuť tak, že odrežime každý koniec ovocia a pozdĺžne odoberiete pokožku ostrým nožom. Alternatívne odstráňte oba konce a potom vložte tenkú čajovú lyžičku medzi mäso a kožu, otočte ju celkom okolo vonkajšieho okraja ovocia a efektívne odstráňte kožu. Alebo môžete jednoducho znížiť ovocie na polovicu a kŕmiť vnútornú časť ovocia dieťaťu s lyžičkou.
3. Môžem dať kivi semená môjmu dieťaťu?
Nemusíte odstrániť semená z kivi. Sú veľmi malé a nepredstavujú nebezpečenstvo udušenia. Nerobte paniku, keď ich uvidíte v detskej plienke, pretože nie sú strávené.
Keď je čas, aby vaše dieťa začalo s pevnými potravinami a ste zmätení o tom, čo začať, vyberte si z najrôznejších druhov ovocia a zeleniny. Kiwi slúži ako dobrá voľba pre vaše dieťa, pretože je nabitá výživovými výhodami a chutí tiež.