Grilovaný paneer sendvič
V tomto článku
- prísady
- metóda
- Nutričné informácie
S dobrou paneer a vegetariáni a vlákninou z celozrnného chleba nie je len chutné, ale aj zdravé a plné. Spárujte tento sendvič s pohárom ovocného milkshake alebo smoothie podľa vášho výberu a budete slúžiť dobre-zaoblené jedlo pre vaše dieťa.
| slúžia | Čas prípravy | Čas varenia |
| 3 ľudia | 10-15 minút | 10-15 minút |
prísady
- 12 plátkov hnedého chleba
Na plnenie
- 1/2 hrnčeka, strúhaná
- 3 lyžice papriky, nasekané
- 3 lyžice kapusty, strúhané
- 3 lyžice mrkvy, strúhané
- 1 lyžička zázvoru, strúhaný
- 1 malý zelený chili, mletý
- 2 lyžičky koriandra, nasekané
- Soľ a korenie podľa chuti
Zostaviť
- Zelená Chutney
- Paradajkový kečup
- Plátky paradajok
- Okrasné plátky
- Chaat masala
- Maslo na mazanie
metóda
Krok 1
Zmiešajte všetky zložky uvedené pre plnenie. Chuť na korenie. Odložiť.
Krok 2
Maste jednu stranu každého kusu chleba. Na nespojenej strane 6 plátkov aplikujte zelenú chutney a na zvyšok 6 plátkov aplikujte kečup paradajok.
Krok 3
Vezmite plátky zelenou chutney stranou hore a roztiahnite pripravenú výplň. Nad ním usporiadať plátky paradajok a uhoriek. Posypte chaat masala. Obalte plátky chleba rozmazané s kečupom rajčiaka s maslovou stranou nahor. Opakujte to isté s ostatnými rezmi chleba.
Krok 4
Gril ich na sendvič tvorca až zlaté línie sa objaví na oboch stranách. Nakrájajte ich na dve polovice.
Krok 5
Podávajte horúce s kečupom a zeleným chutney. Užite si to!
Nutričné informácie
| kalórií | 524 kcal
| bielkoviny | 15, 8 g
| Celkový obsah tuku | 15, 2 g
| Celkový obsah sacharidov | 88, 1 g
| cholesterol | 35 mg
| sodík | 1041 mg
| draslík | 884 mg
Tip - Môžete tiež pridať strúhaný syr cez paradajku a uhorku vrstvu.