Nebezpečenstvá a opatrenia v tehotenstve
Tehotenstvo a narodenie
Akonáhle zistíte, že ste tehotná, existujú niektoré základné preventívne opatrenia, ktoré by ste mali urobiť, aby ste zaistili čo najlepšie zdravie z vás a vaše dieťa.
fajčenie
Ak ste fajčiar alebo žijete s fajčiarom, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo zavolajte Quit (13 QUIT).
alkohol
Odporúča sa vyhnúť sa alkoholu počas prvého trimestra tehotenstva. Je zrejmé, že tým, že sa počas tehotenstva vyhnete alkoholu, vaše dieťa nebude v dôsledku alkoholu ohrozené. Často sa odporúčajú ženám, že občasné poháre vína sú bezpečné, ale najlepšou voľbou pre vlastný pokoj je rozprávať sa so svojím špecialistom, aby ste zistili, čo sa vám odporúča.
Rekreačné drogy
Zastavte okamžite všetky rekreačné drogy. Ak je ťažké zastaviť, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám môže pomôcť ukončiť liečbu.
Predpísané lieky
Oboznámte sa so svojím lekárom hneď, ako otehotniete, aby ste zistili, či predpisované lieky sú bezpečné.
Vírus rubeoly (nemecká osýpka)
Vo svete je väčšina dievčat očkovaná proti vírusu rubeoly ako teenager. Avšak protilátky môžu stratiť svoju účinnosť v priebehu času, takže je dobré skontrolovať imunitu pred tým, ako padnete do tehotenstva.
Ak ste boli v kontakte s každým, kto má alebo má podozrenie na nemeckú zimnicu, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára. Ružovka môže spôsobiť vážne vady vášho dieťaťa vrátane hluchoty, slepoty a srdcových ochorení, najmä ak je ulovená v prvých troch mesiacoch tehotenstva.
jedlo
Najväčším pravidlom počas tehotenstva je zabezpečiť, aby ste udržiavali zdravú, vyváženú stravu. Mali by ste mať vždy na pamäti, že vaše dieťa dostáva všetky svoje živiny od vás.
Ak si nie ste istí stravou alebo potrebujete nejakú pomoc, požiadajte svojho lekára, aby vás odkázal na dietetika. Získajte zvyk kontrolovať obaly a štítky a uvedomiť si, čo jedávate. Majte na pamäti aj nasledovné:
- Zabezpečte, aby všetko mäso, hydina a ryby boli dôkladne uvarené.
- Pred varením sa uistite, že je mäso dôkladne rozmrazené. · Nedovoľte, aby sa surové mäso alebo vajcia dostali do kontaktu s inými potravinami.
- Jedzte len pasterizované mliečne výrobky.
- Vyhýbajte sa mäkkým syrom (ako je brie a camembert) a spracovaným mäsom.
- Ak ste ťažká káva, znížte príjem kofeínu.
kofeín
Kofeín ovplyvňuje vstrebávanie železa, a preto sa odporúča, aby tehotné ženy obmedzili príjem kofeínu. Odporúčanie pre tehotné ženy je vyhnúť sa kofeínu, ak je to možné, ale ak sa nemôžete dostať bez toho istého rána šálku kávy, potom obmedziť príjem na jednu šálku deň. Kofeín sa nachádza v káve, čokoláde a čaji. Bylinné čaje tvoria ideálnu náhradu za čaj a kávu.
tanín
Tanín, ktorý sa nachádza v čaji, narúša absorpciu železa, a preto by mal byť aj obmedzený. (Väčšina bylinných čajov neobsahuje tanín, ale skontrolovať obaly).
listerióza
Listerióza je bakteriálna choroba, ktorá sa bežne spája s požitím kontaminovaného mlieka, mäkkých syrov, kontaminovanej zeleniny a mäsa pripraveného na konzumáciu, ako sú delikatesy a paštika. Tehotné ženy nemusia mať žiadnu zjavnú infekciu, ale môže existovať riziko infekcie plodu.
Príznaky listeriózy zahŕňajú horúčku, bolesť a bolesť, silné bolesti hlavy, nevoľnosť a zvracanie. Počas tehotenstva by ste mali venovať osobitnú pozornosť tomu, aby bolo všetko mäso dôkladne varené, zelenina dôkladne umyté a aby ste jedli len pasterizované mliečne výrobky. Nenarodené dieťa postihnuté listeriózou sa môže stále narodiť a baktérie môžu spôsobiť opakované potraty. Ak potrebujete viac informácií, obráťte sa na svojho lekára alebo dietetika.
toxoplazmóza
Toxoplazmóza je parazit, ktorý môže spôsobiť vážne účinky na vaše nenarodené dieťa vrátane poškodenia mozgu a slepoty. Infekcia sa môže vyskytnúť v syrových mäsoch, výkaloch z mačiek a psov a kontaminovanej pôde. Ak máte domáce zvieratá alebo máte akékoľvek obavy v súvislosti s toxoplazmózou, poraďte sa s lekárom. Niektoré pokyny na predchádzanie toxoplazmóze:
- Nejezte surové alebo nespracované mäso
- Nepodávajte mačky alebo nevykonávajte žiadne záhradkárstvo v pôde, kde sa mačky vylúpili
- Pri záhradníctve noste rukavice
- Buďte prísne o umývaní rúk po pokácaní zvierat
botulizmus
Botulizmus je zriedkavá, ale závažná forma otravy krvi spôsobenej nesprávne konzervovanými alebo konzervovanými jedlami, ako je sušená šunka alebo bravčové mäso. Botulizmus spôsobuje progresívnu degeneráciu nervového systému a svalovú paralýzu.
Salmonella
Salmonelová infekcia je najčastejšie sledovaná na vajciach a kuracie mäso. Odporúča sa vyhnúť sa jedlám, ktoré obsahujú surové vajce a dobre varenie kurča a vajcia dobre. Kdekoľvek je to možné, zakúpte vajíčka a kurčatá z voľného výbehu. Symptómy bolesti hlavy, nevoľnosti, bolesti brucha, hnačky, horúčka a triaška sa objavujú približne 12 - 24 hodín po infekcii a trvajú 2-3 dni.
Nebezpečenstvo súvisiace s prácou
Ak máte v pláne pracovať počas celého tehotenstva, je nevyhnutné, aby ste si čas na posúdenie pracoviska a činností, ktoré ste denne zaoberali, aby ste zistili, či existujú potenciálne riziká.
Ak máte obavy týkajúce sa vašej práce alebo životného prostredia, poraďte sa o tom so svojím lekárom. Ak vaše pracovné prostredie nie je vhodné, alebo ak vaše pracovné činnosti predstavujú riziko, potom by ste mali zamestnávateľ previesť na alternatívnu prácu počas tehotnosti.
Kontaktujte oddelenie pre vzdelávanie, zamestnanie a vzťahy na pracovisku, kde nájdete odpovede na akékoľvek otázky týkajúce sa bezpečnosti práce počas tehotenstva alebo porozprávajte sa so svojím lekárom. Premýšľajte tiež o nasledujúcich bodoch:
- Ste vystavený chemikáliám alebo plynom?
- Pracujete úzko so zvieratami?
- Zahŕňa vaša práca neprimeranú (alebo rizikovú) fyzickú aktivitu?
- Ste vystavený infekčným chorobám?
- Ste vystavený toxickému odpadu?
- Ste vystavený ionizujúcemu žiareniu?
- Ste vystavený vysokej úrovni cigaretového dymu?
Ak na niektorú z týchto otázok odpoviete áno, alebo ak zistíte iné obavy z pracovného prostredia, diskutujte o zmene pracovného prostredia so zamestnávateľom počas trvania vášho tehotenstva.
Neprehrievajte dlhší čas
Prehriatie tela môže byť pre vaše dieťa nebezpečné, najmä v prvom trimestri. Najmä horúce kúpele a sáuny môžu spôsobiť abnormality plodu.
Cestovanie
Vo všeobecnosti cestovanie nespôsobuje obavy počas väčšiny tehotenstva. Hlavné veci, ktoré je potrebné mať na pamäti, sú:
- Tehotenstvo môže zvýšiť vašu citlivosť na pohybovú nevoľnosť.
- Ak cestujete lietadlom, nemali by ste cestovať po siedmom mesiaci.
- Ak cestujete na dlhé vzdialenosti v aute alebo v vlaku, vezmite si niečo na pitie a pokúste sa urobiť prestávky a pravidelne sa pohybovať - snažte sa, aby ste sa dlho nezdržovali na jednej pozícii.
- Ak cestujete na medzinárodnej úrovni, porozprávajte sa so svojím lekárom o potrebných očkovaniach a aký vplyv môže mať na vaše nenarodené dieťa.
Tiež si prečítajte o nebezpečenstve potravín, aby ste sa uistili, že ste oboznámení s potenciálne nebezpečnými potravinami a piť fľaškovú vodu.
očkovanie
Akékoľvek očkovania, ktoré používajú živé vírusy, sa zabránia počas tehotenstva, vrátane rubeoly, osýpok, príušnice a žltej zimnice. Je dôležité, aby ste si svojho lekára uvedomili, že ste tehotná pred očkovaním. Vyžaduje sa imunizácia pri cestovaní do niektorých krajín a tieto by sa mali pred dokončením akýchkoľvek cestovných plánov prediskutovať so svojím lekárom.