Ako zvládnuť monštrum viny z práce
Bol ste poškriabaný pichľavým tŕňom materstva, inak známym ako vina? Väčšina každej ženy, ktorá pracovala mimo svojho domova predtým, ako sa stala mamou, pocítila zranenie viny, ak má možnosť rozhodnúť sa, kedy alebo či sa po narodení dieťaťa vráti do práce.
Ako sa môžete naučiť, ako sa sústrediť na sladkosť materstva a ako zabrániť tomu, aby vaše bolestivé bolesti trčali vaše srdce?
Začnite tým, že pochopíte, ktoré myšlienky vás v prvom rade cítia vinnými. Vina pochádza z toho, že ste si povedali, že robíte niečo zle alebo porušujete pravidlo - je to pocit „mal by“ („cítim sa vinný, pretože by som mal byť doma, ale idem pracovať“). Odkiaľ pochádzajú tieto „potreby“ a ako nám pomáhajú robiť dobré alebo nie dobré rozhodnutia?
Zmeňte zlú mágiu viny na dobrú mágiu
Namiesto toho, aby ste sa dopustili, že vaša vina oslabí vaše šťastie - obviňujete sa z toho, že ste si vybrali jednu alebo druhú možnosť, napríklad, rovnováhu medzi prácou a rodinou - využite svoje pocity viny vo svoj prospech: Vždy, keď sa cítite vinní, spýtajte sa sami seba, akú lekciu vaša vina učí vás,
Potom využite náš magický lektvar, ktorý vám pomôže používať vinu k dobrému a nájsť riešenie, ktoré bude fungovať pre vás a vašu rodinu. Hovoríme tomu metóda SOCS:
- Opíšte situáciu, ktorej čelíte. Napríklad: Chcem ukončiť prácu a starať sa o svoje dieťa na plný úväzok.
- Uveďte všetky svoje možnosti. Napríklad, ak odídem z práce, mohol by som učiť klavír doma, vziať si pôžičku, obmedziť ďalšie nákupy - alebo všetky tri.
- Identifikujte dôsledky každej možnosti. Napríklad: Ak učím klavír, budem si musieť najať strážcu, aby sa staral o dieťa, keď vyučujem, alebo naplánujem hodiny, keď je môj partner doma, napríklad cez víkend; ak si vezmem pôžičku, budem musieť platiť mesačné platby, možno na dlhú dobu; Ak sa obmedzíme, možno nám budú pravdepodobne chýbať niektoré veci, ktoré sa musíme vzdať.
- Spolu so svojím partnerom si vyberte riešenie založené na dôsledkoch každej možnosti, ktorá najlepšie vyhovuje vašim hodnotám a životom. Tento praktický spôsob dosiahnutia riešenia vám môže pomôcť pri rozhodovaní v mnohých oblastiach, veľkých aj malých - vrátane zložitého rozhodnutia o práci a materstve.
Stále sa meniaci vyvažovací akt
Odporúčame ženám, aby zvládli vinu v oblasti rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom tým, že chápeme niečo veľmi dôležité: Materstvo je proces učenia, ako vyvážiť našu zodpovednosť, aby tí, ktorí sú od nás závislí, boli v bezpečí a zdraví, s našou zodpovednosťou, ktorú musíme vychovávať v našom živote., Tento vyrovnávací akt sa mení v priebehu rodičovských ročných období, keď sa naše deti stávajú čoraz viac nezávislými a sebestačnými a my sme menej nezávislí a odkázaní na naše deti, aby sa o nás starali v neskorších rokoch.