Ako masírovat svoje dieťa
Masáž môže vášmu dieťaťu pomôcť rôznymi spôsobmi.
Detská masáž bola praktizovaná v Ázii a Indii už celé stáročia, no v nedávnej minulosti sa stala populárnou v západných krajinách. Môže pomôcť deťom lepšie spať, trpieť menej vetrom a znížiť stres, a tiež podporuje väzbu medzi rodičom a dieťaťom. Šťastné, ospalé dieťa a šťastní rodičia? Na čo čakáte!
Výhody rodičov a bubnov
Výskum ukázal, že deti, ktoré sú masírované, vykazujú lepšie spánkové vzorce a majú nižšie hladiny stresových hormónov ako deti, ktoré nie sú. Existuje tiež dôkaz, že masáž môže pomôcť deťom, ktoré trpia vetrom a kolikou, čo vedie k lepšiemu usadeniu a šťastnejším deťom.
Výhody masáže presahujú fyzické, hoci. Upokojujúci dotyk a sústredená pozornosť môžu viesť k zvýšeniu komunikácie medzi rodičom a dieťaťom a posilnením väzby medzi nimi. To môže byť obzvlášť pekné pre taťkov, ktorí môžu vynechať lepenie epxerience poskytované dojčenie.
Detská masáž je tiež prospešná pre rodičov, pretože masáž uvoľňuje oxytocín, hormón, ktorý pomáha znižovať stres.
Ako dám detskú masáž?
Detská masáž môže byť taká jednoduchá, ako pevná, ale jemne, trieť olej do pokožky vášho dieťaťa. Ale pre komplexnejšiu masáž postupujte nasledovne:
1. Najprv sa uistite, že vaše dieťa je šťastné, že ležie stále. Ak je vaše dieťa rozrušené alebo nepríjemné, je najlepšie nechať masáž na iný čas. Ihneď po kúpe môže byť skvelý čas na masáž, keď je vaše dieťa teplo, uvoľnené a už sviečkované.
2. Umiestnite dieťa na pevný povrch, ako napríklad na stôl na zmenu alebo uterák na podlahe. Položte niekoľko kvapiek oleja na ruky a pretrepte ich, aby sa olej zahrial. Keď vaše dieťa leží na chrbte, rozprávajte sa s ním alebo ho spievajte, keď masíte nohy pevne, ale jemne. Pre veľmi malé deti môže byť jemná masáž nôh všetko, s čím sa dokáže vyrovnať. To je v poriadku, a keď je starší, vaše dieťa si môže vychutnať dlhšiu masáž.
3. Ak je vaše dieťa stále šťastné, masírujte nohy a jemne uchopte nohu na vrchole a spustite ruku po celej dĺžke nohy. Keď sa dostanete na nohu, začnite zhora znova.
4. Jemne presuňte detské nohy, ohýbajte kolená až k bruchu a potom ich vyrovnajte, v akcii ako žabie kopnutie. To môže pomôcť pri ponorení a vetre.
5. Priťahujte sa k bruchu, skontrolujte, či nie je pevná alebo je plná jedla. Ak je jeho bruško mäkké, masíruje sa v smere hodinových ručičiek, aby pomohlo tráveniu. Ak sa vaše dieťa začne vznášať alebo sa zdajú byť nepríjemné, odtiahnite sa od brucha až po hrudník.
6. Masírovať hrudník dieťaťa z kĺbových kostí, dolu a von smerom k jeho bokom. Potom masírujte ruky rovnakým spôsobom, ako ste si urobili nohy, začínajúc od vrcholu a pracovať dole do rúk. Snažte sa, aby sa na rukách dieťaťa nedostal olej - ak to urobíte, uistite sa, že ich utrite predtým, ako ich položí do úst.
7. Masáž tváre začína na čelo, pohybuje sa medzi očami, cez obočie, po stranách jeho tváre a pozdĺž čeľuste a končí na brade. Potom masírujte nos a jeho tváre.
8. Ak je vaše dieťa stále šťastné, otočte ho na žalúdok a masírujte jeho chrbát. Použite malé krúžky po jeho chrbtici, potom dlhé údery z krku dole.
Najlepšie oleje pre detskú masáž
Zatiaľ čo takmer akékoľvek mlieko alebo olej môže pomôcť pri vyhladzovaní masážneho procesu, väčšina masérov odporúča použiť rastlinný olej na detskú masáž; nielenže sa ľahko vstrebáva do pokožky, ale je ľahko stráviteľná, ak dieťa nasáva svoje olejnaté prsty.
Bábätká majú citlivú pokožku, preto najprv vyskúšajte trochu oleja na koži a zistite, či je reakcia.
Medzi dobré oleje patrí olivový olej, sladký mandľový olej (k dispozícii v lekárňach) a olej z hroznových semien.
Porozprávajte sa s inými novými a očakávanými rodičmi vo fóre.