Ako nosiť podpätky počas tehotenstva
V tomto článku
- Riziká nosenia podpätkov počas tehotenstva
- Bezpečnostné tipy pre tehotné ženy
Jedna bežná opatrnosť, ktorú dostávajú tehotné ženy, je vzdať sa nosenia podpätkov počas tehotenstva. Je však skutočne nevyhnutné vyhnúť sa podpätkom úplne? Prečítajte si viac informácií.
Ženy milujú svoje podpätky. Mnoho žien považuje za ťažké udržať svoje obľúbené podpätky sedieť v rohu počas tehotenstva, pretože sa vo všeobecnosti odporúča, aby sa im počas tehotenstva vyhli. Väčšina lekárov tiež tvrdí, že podpätky a tehotenstvo nechodia ruka v ruke a odporúčajú ženám, aby sa im vyhli počas tehotenstva kvôli rizikám spojeným s nosením podpätkov.
Riziká nosenia podpätkov počas tehotenstva
Tu sú niektoré riziká, ktoré prichádzajú s nosením vysokých podpätkov počas tehotenstva:
- Kŕče vo vašom tele: Nosenie podpätkov zmení svaly na teľatom a na tieto svaly namáha. To môže vyvolať kŕče v teľatách, ktoré sa môžu počas tehotenstva zhoršiť.
- Bolesť chrbta: Pätky sú určené na to, aby zmenili vašu pozíciu a poskytli vám viac a viac definovanú späť. K tomu dochádza, pretože vysoké podpätky spôsobujú, že panvové svaly sa ohýbajú dopredu. Keďže si získate veľkú váhu najmä kvôli vášmu rastúcemu bruchu, táto zmena držania tela spôsobí veľa stresu na chrbte a spôsobí bolesť. Tehotenstvo tiež uvoľňuje väzy nohy a dolnej časti chrbta. Vzhľadom k tomu, že podpätky kladú veľký tlak na oblasť chrbta a panvy, tieto väzy nebudú schopné ich podporovať, čo vedie k veľkej bolesti chrbta.
- Strata rovnováhy: Hmotnosť tehotenstva, okrem hormonálnych zmien v tele, oslabí vaše členky, čím sa zníži schopnosť vyvážiť vaše telo. Nosenie vysokých podpätkov môže ďalej ovplyvniť vašu rovnováhu a spôsobiť, že ste viac náchylní k výpadu a pádu. To môže spôsobiť zbytočné zranenia pre vás a dokonca pre vaše vyvíjajúce sa dieťa.
- Napnuté svaly: Rovnako ako väzy a svaly na chrbte a bruchu, zistíte tiež, že väzby vo vašom lýtku a členkoch sa uvoľnili kvôli hormonom. To môže ďalej pretiahnuť svaly a nohy. To znamená, že rovnaké topánky, ktoré vám dokonale padnú, budú veľmi tesné a nepríjemné nosiť počas tehotenstva. Nosenie týchto podpätkov počas tehotenstva môže spôsobiť intenzívnu bolesť.
- Opuchnuté nohy: Vzhľadom na nadmerné zadržiavanie vody v tele zistíte, že vaše nohy, členky a dokonca aj nohy sa dostatočne zväčšujú. To môže urobiť chôdzu alebo stáť po dlhú dobu ťažké. Nosenie vysokých podpätkov počas tejto doby môže len zhoršiť vašu bolesť, pretože to spôsobí viac tekutín sa hromadí v nohách.
Bezpečnostné tipy pre tehotné ženy
Napriek rizikám, ak stále chcete nosiť vysoké podpätky počas tehotenstva, možno budete chcieť mať na pamäti nasledujúce tipy:
- Nosenie podpätkov v prvom trimestri je prijateľné. Nepoužívajte ich po prvom trimestri, pretože by to mohlo mať vplyv na vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa. Je to preto, že vaše telo prechádza hormonálnymi zmenami a svaly v nohách sa začínajú rozťahovať. Dokonca aj v prvom trimestri noste len kratšie podpätky, ktoré vám umožňujú pohodlne chodiť.
- Preskočte nosiť stilettos alebo akúkoľvek topánku s tenkými a špicatými podpätkami. Tieto podpätky vám nebudú schopné poskytnúť žiadnu podporu a ovplyvniť vašu rovnováhu, a to viac počas tehotenstva. Namiesto toho sa môžete rozhodnúť pre blokové podpätky, ktoré poskytujú lepšiu podporu a vyváženie vášho tela. Vzhľadom na to, že sa počas tehotenstva dostanete do určitej váhy, vaše terénne posuny a chôdza v klinoch počas tejto doby ovplyvní vašu chôdzu. Môže dokonca spôsobiť nestabilitu kĺbov a svaly.
- Investujte do dobrej topánky. Lacnejšie topánky nie sú robustné a pätky sa môžu kedykoľvek klepnúť, najmä ak je na nich príliš veľká váha. Preto môžete investovať do dobrého páru trvanlivých podpätkov, ak chcete počas tehotenstva nosiť podpätky.
- Nepoužívajte pätky príliš dlho. Vezmite si prestávky a snažte sa čo najviac sedieť. Stojace na dlhé hodiny na podpätkoch môže tiež spôsobiť nepohodlie. Môžete zvážiť prenášanie pár pohodlných bytov, na ktoré sa môžete zmeniť, ak cítite bolesť.
- Predám topánky, ktoré sa pohodlne zapadajú a nedržia vaše nohy príliš tesne, aby sa zabránilo bolesti.
- Nenoste podpätky každý deň. Byty sú omnoho lepšou voľbou pre každodenné použitie.
- Ak máte pocit nepríjemných pocitov pri nosení podpätkov, vyskúšajte niekoľko strečových cvičení pre vaše teľacie svaly. Môžete tiež jemne masírovať nohy, aby ste utišili bolesť.
- Nenoste podpätky dlhšie ako dve hodiny na úseku.
Aj keď neexistuje žiadny zdravotný stav, ktorý zabráni tehotným ženám nosiť podpätky, stále sa neodporúča z dôvodu nepohodlia a bolesti, ktoré je určite spôsobiť. Počas tehotenstva nepochybne prejdete veľa zmien a vaše telo bude mať ďalšiu váhu, ktorá už spôsobuje namáhanie nôh a svalov v členkoch a kolenách. Nosenie podpätkov len zhorší toto všetko a práve preto lekári odporúčajú tehotným ženám nosiť pohodlnú obuv počas celej svojej tehotenstva. Tiež pár módnych podpätkov nemusí stáť za riziko vášho zdravia, ale aj pohody vášho dieťaťa.
Prečítajte si tiež: Tipy pre výber pohodlnej obuvi