Teraz je možné jesť menej, naozaj!
Hľadáte rozumnejšie spôsoby, ako prestať jesť príliš veľa? S týmito pravými trikmi sa môžete tešiť na to, ako sa vám podarí zredukovať vaše jedlo a kalórie. Áno, keď máte menej šancí na saliváciu, môžete vyradiť z potravín a reštaurácií bez toho, aby ste ich obalili príliš veľa!
Čeliť. Ste priťahovaní k jedlu a mať silné impulzy, ktoré vás robí naháňať všetko, čo vám príde. Sladké alebo slané, sotva vás zastaví. Hoci dobré jedlo môže v úsmevom spôsobiť úsmev, veľa z toho môže zničiť vaše zdravie. Od dnešného dňa jeste menej s týmito dokázateľnými hackami, ktoré vám pomôžu dosiahnuť šťastnú rovnováhu medzi jedlom a zdravím.
Ako kontrolovať stravovanie príliš veľa
1. Bezsýrna guma počas návštevy potravín
Podľa štúdií založených na výskume; žuvačka pri pohybe pozdĺž uličiek obchodov s potravinami vás priťahuje k zdravším veciam, a nie k baleniu potravín, nevyžiadanej pošty a iných jedlých látok, ktorým sa dá zabrániť. Dôvod je jednoduchý. Nákup potravín na hladom bruchu vás znervózňuje na nesprávne, ale vizuálne atraktívne potraviny. Žuvanie gumy bez cukru tiež zabíja vaše hladové bolesti, a tým obmedzuje vaše nevyžiadané chute!
2. Najskôr skladujte zdravšie možnosti
Všeobecne; Večere formou bufetu je známe, že užívajú obrovské množstvo potravín, ktoré vidia ako prvé. Takže jeden z najlepších spôsobov, ako prestať jesť toľko, súvisí so znižovaním bokov a ťažším mäsom a zameraním pozornosti len na "dobré jedlo". Pri sledovaní šírenia vo vašej kancelárii v jedálni, večere alebo v miestnej jedálni nezabudnite hromadiť zdravšie šaláty, celé zrná alebo zeleninu - predtým, ako sa dostanete na niečo iné.
3. Prejdite spôsobom platby v hotovosti
Väčšina junk jedálených jedál alebo tých, ktorí majú sladký zub, sú náchylní k nákupu a jesť viac, keď platia s plastom. Hore na tipoch, aby ste si mohli kúpiť svoje jedlo v hotovosti, vám pomôže znížiť výdavky na menej zdravé potraviny, ako čokolády, čipy, sušienky atď., A zároveň šťastne chytiť zdravšie cestovné.
4. Žiadne ďalšie show na varenie
Prestaňte pozerať sa na gurmánsku túru nad dobrými vecami v televízii, dajte šéfkuchárovi ukážku a stlačte všetky lákavé kuchárske knihy. Potvrdzuje sa, že dokonca aj ľudia s prísnymi stravinami nakoniec jestia oveľa viac, keď sledujú jedlo, než inak. Ok! Mohli by sme byť prehnané, ale len malý kúsok.
5. Vyberte položku Najmenšie servírovacie platne a misky
Celková veľkosť vašich servírovacích prístrojov alebo misiek vydáva signály o tom, koľko potravín by ste mali konzumovať. Keďže väčšie jedlá sa vo väčšine prípadov prekladajú na väčšie pomôcky, je najlepšie vyhnúť sa tomu istému. Vyberte platne, ktoré sú stredne veľké, aby boli vaše časti obmedzené.
Napokon, ale určite nie, viete, kedy sa dostanete na tlačidlo "stop" a čoskoro sa naučíte, ako jesť menej jedla. Žravosť nikdy neprinesie dobré výsledky a spôsobí, že v dlhodobom horizonte trpíte tráviacimi a rôznymi problémami súvisiacimi so zdravím. Jesť príliš veľa vás nechá deprimovaný a chcú viac. Prijmite prístup JCB (Just Cut Back) počas jedla, a to aj vtedy, keď ste boli nútení kŕmiť, a tešíme sa na stretnutie s montérom vás!