Bolesť kĺbov počas tehotenstva
V tomto článku
- Čo je bolesť kĺbov?
- Príčiny bolesti kĺbov v tehotenstve
- diagnóza
- liečba
- Domáce opravné prostriedky
- Kedy konzultovať lekára?
Tehotenstvo je horská dráha emócií a môže spôsobiť príznaky, ktoré môžu byť tak nepríjemné a bolestivé prejsť. Hormonálne zmeny, prebytočné tekutiny, váha vášho rastúceho brucha, tlak z maternice a ťažkosti s udržaním správneho držania tela môžu spôsobiť neprimerané namáhanie kĺbov a mať za následok intenzívne nepohodlie.
Musíte pochopiť, že hoci nemusí byť možné úplne vyhnúť sa bolestiam kĺbov počas tehotenstva, existuje niekoľko nápravných prostriedkov, ktoré môžete pokúsiť uvoľniť bolesť.
Čo je bolesť kĺbov?
Bolesť kĺbov je bolest alebo stuhnutý pocit, že môžete zažiť na miestach, kde je vaše telo štruktúrované tak, aby sa ohýbalo. Medzi takéto miesta patrí boky, lakte, kolená, prsty a členky.
Príčiny bolesti kĺbov v tehotenstve
Dôvod bolesti kĺbov v každej žene môže byť odrazom jej zdravia. Existuje však niekoľko bežných dôvodov, ktoré vedú k bolesti kĺbov u mnohých žien.
- Boky, kolená a členky sú zvyčajne pod tlakom a bolesťou kvôli prírastku hmotnosti počas tehotenstva. Vzhľadom na to, že zvyšujúca sa hmotnosť vyžaduje ďalšiu podporu a lepšiu distribúciu hmotnosti, môžete pocítiť nepríjemné pocity okolo týchto kĺbov.
- Syndróm karpálneho tunela, ktorý sa vyskytuje v dôsledku nadmerného prírastku tekutín, môže tiež vyvíjať tlak na zápästie, čo vedie k bolestiam v oboch zápästiach a ruke.
- Hypotyreóza je stav, keď štítna žľaza nevytvára dostatok hormónov štítnej žľazy. Podmienka vedie k zvýšeniu hmotnosti a môže tiež spôsobiť nadmerné bolesti v kĺbe počas tehotenstva.
- Keď ste tehotná, vaše vaječníky uvoľňujú hormón nazývaný relaxin, ktorý pripravil panvové svaly a šľachy tým, že ich natiahne a uvoľní. Avšak môže tiež uvoľniť väzy okolo kĺbov, čo na ne spôsobí ďalšie napätie, čo spôsobuje bolesť.
- Tehotné ženy sa odporúčajú, aby spali na ľavej strane. Spanie na jednej strane počas celej noci môže spôsobiť, že telo je tuhé a spôsobuje bolesť kĺbov, najmä na bokoch.
- Anamnéza artritídy alebo diskového problému môže viesť k neustálej bolesti kĺbov počas tehotenstva. Príznaky ochorenia sa môžu ešte zhoršiť, keď ste tehotná.
- Hmotnosť dieťaťa a maternice môže spôsobiť niečo, čo sa nazýva Sacroiliac Joint Pain, čo vedie k bolestiach v dolnej časti chrbta a môže dokonca obmedziť pohyb do veľkej miery.
- Ak sedíte a pracujete dlhé hodiny počas tehotenstva, môžete byť tiež náchylný na bolesť kĺbov.
diagnóza
Lekári zvyčajne vykonávajú biochemickú krvnú analýzu, aby skontrolovali nedostatok akýchkoľvek mikroelementov a vápnika. Nedostatok vápnika môže byť tiež dôvodom bolesti kĺbov.
Aj keď máte v minulosti autoimunitné ochorenia, ako je artritída, spondylitída, osteoartritída atď., Vaša anamnéza a lieky sa budú kontrolovať počas vašej prenatálnej návštevy, aby sa vylúčili akékoľvek komplikácie.
liečba
Acetaminofén sa môže vo veľmi malých dávkach podávať tehotným ženám. Je však absolútne nevyhnutné, aby ste sa skontrolovali u svojho lekára o jeho vhodnosti pred užívaním tohto lieku, pretože je spojené s poškodením pečene pri nadmernej používaní.
Domáce opravné prostriedky
Jedným z najlepších spôsobov, ako liečiť bolesť kĺbov počas tehotenstva, je nasledovať jednoduché domáce opravné prostriedky. Niektoré z nápravných opatrení, ktoré by ste mohli prijať, zahŕňajú.
- Teplá a studená terapia: Môžete si vziať horúcu sprchu alebo umiestniť elektrické kúrenie na vaše kĺby. Môžete tiež použiť ľadový balík zabalený v uteráku a umiestniť ho cez kĺby.
- Dlahy: Môžete použiť dlahy na rukách a kolenách na zmiernenie bolesti.
- Masáž: Masáž problému môže znížiť tuhosť a uľahčiť pohyb. Môžete sa tiež zaregistrovať na prenatálnu masážnu terapiu s licencovaným terapeutom.
- Bylinné doplnky: Niektoré bylinné doplnky ako zázvorový extrakt môžu byť použité na zmiernenie bolesti kĺbov. Budete však musieť zaistiť, aby tieto lieky nereagovali na lieky konzultáciou s lekárom a vyhľadaním lekárskej pomoci.
- Omega 3: Potravinové výrobky bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ako sú vajcia, môžu byť skvelým prostriedkom na bolesť kĺbov.
- Obuv: Je dôležité, aby ste nosili obuv, ktorá poskytuje vhodnú oporu a zostane ďaleko od päty, aby sa znížila bolesť kĺbov.
- Neprekonávajte: Pravidelné cvičenie pomáha podporovať pohyb svalov a pružnosť kĺbov. Je však dôležité, aby ste sa nepriťahovali príliš veľa, aby ste sa vyhli namáhaniu kĺbov. Plávanie a vodná aerobik sú jemné a pomáhajú zmierniť bolesť kĺbov.
- Spánok: Dostaňte dostatok spánku a dobre si odpočiňte. Dobre odložené telo môže pomôcť znížiť bolesť kĺbov.
- Zdvihnite nohy: Dajte nohy až na maximum, aby ste zmiernili bolesť kĺbov a zlepšili tok ran.
Kedy konzultovať lekára?
Ak domáce lieky nepomáhajú s bolesťou, môžete sa obrátiť na svojho lekára, aby vám predpísal lieky. Komunikujte so svojím lekárom o akýchkoľvek artritídach alebo iných liekoch, na ktorých by ste mohli byť. Možno budete musieť dostať iný recept na to, pretože veľa liekov sa považuje za neisté počas tehotenstva.
Udržiavanie zdravého tela a stláčanie cvičenia a vyvážená strava pre vašu rutinu môže pomôcť znížiť intenzitu týchto bolesti. Môžete zmierniť veľkú časť bolesti kĺbov pomocou týchto jednoduchých opatrení.