Chakra Chat

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Chakra chaat je pochúťka a je ideálny pre vaše večerné chute. Je to zdravé jedlo samo o sebe a spĺňa všetky stravovacie požiadavky človeka. Paneer, zelený hrášok poskytujú bielkovinu a železa a vláknina bohatá khakra spojená spolu vytvára chutné zdravé občerstvenie.

Čas prípravyČas varenia5-10 minút00 minút

slúžia

2 ľudia

prísady

• khakhras (rozbité na 5 - 6 kusov)
• 1/4 šálky cibule (nasekané)
• 1 lyžička cesnaku (strúhaného)
• 2 paradajky (biele a čistené)
• 1/4 hrnčeka s nízkym obsahom tuku
• 1/4 šálky zeleného hrášku (varené)
• 1/4 šálky paradajok (nakrájané)
• 1 zelené chilli (nakrájané)
• 1 lyžička práškového chilli
• 1 lyžica oleja
• 1 polievková lyžica koriandra (nakrájaný)

metóda

Krok 1

Zahrejte olej na panvici, pridajte cibuľu a cesnak a nakrájajte, kým cibuľa neprestane priesvitne.

Krok 2

Pridajte nakrájané rajčiaky a varíme, až sa olej oddelí.

Krok 3

Pridajte paneer, zelený hrášok, paradajku, zelené čili, chilli prášok a soľ a schnúť 2-3 minúty.

Krok 4

Odstráňte z ohňa a nechajte stranou.

Krok 5

Umiestnite kúsky khakhra na servírnu.

Krok 6

Vrcholom topánky a obloha s nakrájaným koriandrom. Podávajte okamžite.

Nutričné ​​informácie

157 K cal5 g4 g24 g

kalórií

bielkoviny

tuk

sacharidy